胖一定是吃出来的吗
简介：为什么会肥胖:如果跟人说“你有慢性病”，一定会遭人白眼。可知道肥胖已经为世界卫生组织确认的十大慢性疾病，
【菜叶百科解读】
如果跟人说“你有慢性病”，一定会遭人白眼。可知道肥胖已经为世界卫生组织确认的十大慢性疾病，相信有很多人立刻无言以对。是的，肥胖已经成为全球“公敌”。目前全世界体重超重的人群高达6亿，中国肥胖者就超过9000万[i]。接下来，让我们一起正确认识一下我们共同的“敌人”。
你知道吗？一个普通成年女性的体脂率基本在在20%左右[ii]，我们到底该如何正确对待肥胖问题？不妨听听两位营养学和心理学权威人士开出的“药方”。
刘纳：揪出肥胖的元凶
著名营养专家刘纳介绍，人类发胖的原因有很多种，除却遗传因素，荷尔蒙异常，激素分泌不正常等生理原因，饮食结构不合理，运动不足，宵夜，情绪饮食，这些生活习惯问题其实占肥胖“诱因”中很大的比例。总体而言，当自觉或者不自觉地能量摄入大于支出，是绝大多数肥胖者在减肥时需要对抗的“终极对手”。而在控制能量摄入的时候，大家普遍容易走入传言的误区。
“躺枪”的卡路里
不少人在减肥时立誓不吃蛋糕、不喝汽水，因为它们是高能量食物的“代言人”，“一禁到底”就可以远离肥胖，这是真的吗？
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
- 吃什么长头发？ 专家推荐6类生发食物
吃什么长头发？ 专家推荐6类生发食物:吃什么长头发最快？正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，如果脱...
健康知识 2023-05-20 06:57:30 - 养肝要吃什么 6道食谱加速肝脏排毒
养肝要吃什么 3道食谱加速肝脏排毒:养肝要吃什么？春天是养肝的好时机，你又怎么可以错过。快来跟小编学习6道养...
健康知识 2023-05-19 18:31:46 - 记住这三点 跑步才能瘦得快
记住这三点 跑步才能瘦得快:据统计，每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼，然而，数个月后就选择放弃...
健康知识 2023-05-17 01:26:51 - 秋季凉风起 3点饮食调整：补气祛湿
秋季凉风起 3点饮食调整：补气祛湿:每年立秋是在8月7日到9日之间，而立秋后还有24个「秋老虎」，意思是指立秋后还...
健康知识 2023-05-15 17:52:40 - 节后必吃的15种“排毒食物”
节后必吃的15种“排毒食物”:节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，...
健康知识 2023-05-15 13:52:28 - 男性备孕饮食也有禁忌？5种食物需远离
男性备孕饮食也有禁忌？5种食物需远离:大家都知道孕前饮食调理对宝宝的健康非常重要。但不少人误认为，主要备孕...
健康知识 2023-05-12 12:58:53 - 胖一定是吃出来的吗
为什么会肥胖:如果跟人说“你有慢性病”，一定会遭人白眼。可知道肥胖已经为世界卫生组织确认的十大慢性疾病，...
健康知识 2023-05-11 09:09:42 - 吃出来的健康好头发
吃出来的健康好头发:“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康...
健康知识 2023-05-10 18:00:59 - 鸭肉有什么样的营养价值
简单易学 速制酱烧鸭腿:鸭肉，是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉...
健康知识 2023-05-10 01:17:57 - 多吃三款家常菜 有利于秋季养胃
多吃三款家常菜 有利于秋季养胃:24节气里的秋分，专家指出，秋分是“阴阳各半”的节气，此后阴长阳消。这个时节...
健康知识 2023-05-09 23:45:40
