如何控制射精1、心理调节：由于早泄的病因中有部分是心理因素。

比如心理紧张、生活工作压力都能导致。

因此，调理首先要有平稳的心态，树立健康的行心理，保持乐观的态度。

消除负面的心理情绪，对射精控制有着积极的作用。

2、正确熟悉：很多男性朋友对行生活认知很懵懂，因此，男性要正确熟悉和对待。

专家指出，男性平时可以节制房事，保养肾精，修身养行，同时也要留意房事卫生，熟悉该病的含义。

3、采用喉式呼吸法：男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，比如喉式呼吸法。

这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。

4、深呼吸练习：深呼吸可以帮助男子驱散紧张，深呼吸要深、要放松、要轻快，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。

当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。

在房事过程中兴奋时你可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。

5、重视体位：在性爱中，如果和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。

而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，不容易控制高潮。

6、把尿排空：性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。

因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难。

7、穴位推拿：穴位推拿是保健方法有着其特殊的治疗效果。

比如可以用手指捏握阴茎进行推拿，不但增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。

射精 健康 养生