防病养颜的3种青色食物

一、饮用蜂蜜水对身体好处1、增强胃肠消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常。

增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。

所以常喝蜂蜜水可以有效促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

2、刺激组织再生蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

3、酶提高免疫力含多种酶和矿物质，发生协同作用后，可提高人体免疫力。

国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

喝蜂蜜水，有助身体健康，还兼具美容的效果。

4、调节血压功能蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。

5、缓解神经助眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有止痛作用。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

每天一杯蜂蜜水，可帮助神经衰弱者每天睡得安稳。

6、分解酒精润肺蜂蜜含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜止咳作用最好。

二、蜂蜜敷脸的美容功效1、蜂蜜嫩肤功效新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

2、蜂蜜面膜美白用蜂蜜加2 -3倍水稀释后，每天涂敷面部。

也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

3、甘油蜂蜜面膜取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

4、鸡蜜膜抗皱纹新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。

待自然风乾后，用清水洗净。

每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

5、葡萄蜂蜜润肤在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

三、饮用蜂蜜水时间应注意1、不宜早不宜晚早上第一杯蜂蜜水，应当在喝了温开水后一个小时饮用，才能达到在早晨清除宿便、排毒养颜的作用。

睡前，如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，达不到睡前喝水的作用。

2、午晚餐间服用每天下午三到四点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热蜂蜜水，能迅速补充糖分和能量。

3、不宜热水冲服蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。

如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。

所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水。

苹果、柠檬、草莓、菠萝都具有美容的功效。

此外，酪梨、香蕉、蜂蜜也可以用来帮助皮肤美容，对妈妈来说既简单又方便。

下面的小编为大家分享哪些水果能美容养颜，为什么水果能美容大家一起来看吧。

一、酸性的水果美容妙用1、苹果泥治痤疮大家都知道吃苹果有益健康，但你知道苹果可以用来治疗痤疮吗?你只要将苹果捣成泥，然后敷在脸上，就可以帮助你摆脱痤疮的问题。

2、柠檬帮助美白很多女性都有关节处黯沉的困扰，像是手肘和脚踝。

如果你想要避免手肘暗沉，只要将柠檬切成一半，直接擦拭在手肘处即可。

酸性水果有许多美容功效。

3、草莓美白牙齿草莓具有增白的性能，你可以用它来美白牙齿，你只要将草莓捣成泥混合小苏打粉，就可以用来美白牙齿。

4、柠檬明亮头发柠檬是家中常见的水果，除了美白功效之外，也可以用来让你的头发明亮。

你只要混合同等分的柠檬汁和水，喷洒在头发上，就可以让头发明亮。

5、菠萝可去角质你知道菠萝也可用来当作洗澡的丝瓜布吗?菠萝具有去角质的属性，沐浴时当成丝瓜布使用，可以帮助你的皮肤健康、平滑。

6、柠檬美白皮肤柠檬的美白效用很多，除了可以去除手肘暗沉之外，你也可以用来美白脸部皮肤，去除斑点。

直接将柠檬片敷在脸上，但切记敷完后不要立即照射到阳光。

二、其他可以帮助美容保养的食物1、应用水果香蕉香蕉除了可以防止抽筋、贫血、高血压之外，也可以用来美容保养。

香蕉可以用来保养头发、美白牙齿、治疗脚跟龟裂。

2、马铃薯和黄瓜女性的腋下很容易因为除毛，或是不断摩擦导致暗沉，许多的食物都可以用来帮助美白，像是马铃薯、黄瓜、柠檬、柳橙等。

3、可以应用蜂蜜蜂蜜除了可以用来治疗喉咙痛、消化不良、提高新陈代谢之外，也可以用来当作磨砂膏去角质、去除痤疮，柔顺头发。

4、应用水果酪梨酪梨除了可以提高免疫力，防止感染、发炎之外，也可用来让皮肤发光、减少皱纹、延缓老化、保养头发。