【菜科解读】

常言道“气大伤身”。

《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

”生活中的许多疾病都与“气”有关，那么，情志失调又对身体健康有哪些危害呢？<1 type="_moz" />

坏情绪会给身上带来的伤害

1、焦虑——消化系统受损

心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋，这会导致胃的血流量减少、蠕动减慢，造成腹痛、腹胀、食欲变差等不适。

如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律。

轻则引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。

2、生气——诱发糖尿病

人处于紧张、焦虑等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。

若不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，诱发糖尿病。

3、精神紧张——突发性耳聋

长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。

4、情志内伤——乳腺增生

情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。

临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征，多见于30~50岁女性。

女子为阴柔之体，常常处于“血不足、气有余”的状态，更应以和为贵，少生气。

5、多愁善感——淋巴结核

颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”，患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾，以致脾失健运，痰湿内生，结于颈项而成。

由于女性相对男性而言更加感性化，心思更加细腻，所以更容易患上这种病。

6、情绪激动——心脑血管疾病

人在情绪激动时，会出现肾上腺素大量分泌、交感神经异常兴奋、血管收缩等现象，从而让血压快速升高，对血管造成一定损害。

患有高血压的中老年人血管弹性差，如常急躁易怒，也就更容易发生中风。

7、暴躁易怒——青光眼

情绪波动是青光眼的主要诱发因素之一，经常生气可能会导致眼压升高，危害眼睛健康，平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。

如何保持好情绪

1、坚持读书和学习

读书可让人心无旁骛，豁达无忧，宁静致远。

2、适当放宽心态

每个人都有自己的长处与短板，懂得扬长避短，认真对待每一个平凡的日子，就会有收获。

3、停止盲目攀比

比较是人的本能，但攀比是一种恶习，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成长。

4、保持好奇心

不必安于现状，走出舒适圈，尝试一些新鲜事物，也许你会发现自己更多的闪光点。

5、生活有情调

花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，积极投入各项活动中，把热情撒在生活的每一个角落，生活就会给你回馈。

6、记录你的快乐

我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。

学会记录快乐，抛弃悲伤，轻松前行。

7、坚持运动

适当参加体育活动，不论是迎着朝阳还是踏着晚霞，大步向前吧，把烦恼丢在身后。

8、注重日常仪表

懂得修饰自己，居家和外出都要穿着大方得体，至少可以让自己心灵愉悦。

9、早点休息

保持每天7~8小时睡眠，听优美的歌曲，可调节中枢神经系统功能，使人心旷神怡。

10、学会倾诉

适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

总结：以上就是今天分享的内容了，希望对您有所帮助，如有不同意见或建议欢迎留言讨论。

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3.部分上班族长期接触电脑辐射、办公室粉尘，也会持续刺激鼻黏膜，加重鼻部不适。

这些看似轻微的问题，若不及时重视，不仅会影响工作状态，还可能引发头晕、注意力不集中，甚至牵连咽喉、肺部，引发连锁性呼吸道问题。

（来源：北京中医药大学东方医院） 来源：北京12320在聆听

狗狗一直喘粗气怎么回事？

狗狗一直喘粗气原因多样， 可能是正常生理反应， 也可能是疾病导致， 需要具体情况具体分析。

1.正常生理因素： （1）剧烈运动后： 狗狗在快速奔跑、激烈玩耍后，身体代谢加快，需氧量增加，会通过快速喘气来吸入更多氧气，排出二氧化碳，这是正常的生理调节，休息片刻后喘气会逐渐平缓。

比如带狗狗出去跑步，回来后它就会大口喘粗气。

（2）炎热天气： 狗狗身上汗腺不发达，主要通过脚垫和呼吸散热。

在炎热的夏天或高温环境中，为了散发体内热量，狗狗会加快呼吸频率，喘粗气来调节体温。

像夏天中午带狗狗出门，它很快就会喘粗气。

2.情绪因素： （1）紧张焦虑： 当狗狗处于陌生环境，如初次去宠物医院，或者遇到打雷、鞭炮声等让它害怕的声音时，会因为紧张、焦虑而喘粗气。

这是身体的应激反应，还可能伴有发抖、躲起来等表现。

（2）兴奋激动： 当看到主人回家，或者准备带它出去玩、给它喜欢的食物时，狗狗会因兴奋而喘粗气，同时可能会摇尾巴、跳跃等。

3.疾病因素： （1）呼吸道疾病： 如感冒、支气管炎、肺炎等，会导致呼吸道黏膜肿胀、分泌物增多，影响气体交换，狗狗就会通过加快呼吸来获取足够氧气，表现为喘粗气，可能还伴有咳嗽、流鼻涕等症状。

（2）心脏病： 心脏功能受损时，心脏无法有效泵血，身体缺氧，狗狗会喘粗气。

尤其运动后或夜间，喘气会更明显，可能还会有精神萎靡、不愿活动等表现。

（3）过敏反应： 接触到花粉、某些食物、药物等过敏原后，狗狗可能出现过敏症状，其中就包括喘粗气，还可能有皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等情况。

4.不同品种狗狗的喘气特点 不同品种的狗狗喘气情况存在差异。

短鼻犬种，如斗牛犬、巴哥犬，由于鼻腔短、呼吸道狭窄，本身喘气就比其他犬种急促，更容易出现喘粗气的现象。

它们在运动、炎热天气或情绪激动时，喘气会更明显。

而像哈士奇等一些中大型犬，虽然呼吸道相对正常，但由于运动量需求大，如果运动过度或环境不适，也容易出现喘粗气的情况。

5.如何应对狗狗喘粗气 如果是运动或炎热天气导致的喘粗气，可让狗狗在阴凉通风处休息，适量提供饮水，但不要立刻大量饮水。

若是情绪原因，要安抚狗狗情绪，比如轻声安慰、抚摸它。

怀疑是疾病因素时，不要自行用药，应及时带狗狗去宠物医院，进行全面检查，确定病因后遵医嘱治疗。

平时要注意观察狗狗的喘气情况，记录喘气频率、持续时间等，为医生诊断提供参考。

同时，定期带狗狗体检，预防疾病发生。