【菜科解读】

拉肚子是个再常见不过的小毛病了。

原因也就那么几个，无非是肚子着凉，吃坏肚子或者别的什么。

不严重的忍忍就过去了，稍微严重点的吃上几片药也就好了。

但是不管拉肚子是轻还是重，我们还是要吃东西的。

这期间有些东西能吃有些不能吃，这些不起眼的小事，还是知道点为好。

拉肚子要注意吃东西

1、不“禁食”，要“进食”

有些人说拉肚子时要禁食，让肠子排空。

这个说法太自虐了，会导致脱水和贫血的。

拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”。

可以选择水、糖分和其它有营养易消化的食物，例如果汁、粥等等。

如果喝糖水，糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重腹泻的程度。

2、喝酸奶不喝牛奶

不能喝。

除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。

中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。

就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。

如果已经在腹泻，再喝牛奶那不就雪上加霜？

酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。

拉肚子时不可以喝牛奶，但可以喝酸奶。

3、不喝咖啡

并不建议。

咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当拉肚子的帮凶。

咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。

正常情况下是帮助消化的。

但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。

4、可以喝粥

牛奶和咖啡都不能喝，喝点粥倒是不错。

不过不建议喝蔬菜粥。

蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动、帮助消化的功能。

同样的，这种平时有益的效果，在拉肚子时反而会“好心办坏事”。

像叶子和茎一类的蔬菜都属于含植物纤维较多的，应该避免。

可以选择萝卜、土豆等较软的蔬菜，最好做成萝卜泥、土豆泥，这样还比较容易消化。

5、不可以喝运动饮料

我们听过一个说法：拉肚子的时候，身体损失了很多电解质，会造成电解质失衡。

而运动饮料就包含丰富的电解质，听起来似乎很对症。

其实这只是想当然。

其实医生和专家并不推荐拉肚子时喝运动饮料，原因在于市售的运动饮料含有太多的糖，而高浓度的糖会吸收血液中的水分，加重脱水的症状。

其实运动饮料本来就不是为了拉肚子准备的，它真正的功能是补充运动后的生理消耗、消除疲劳。

如果是拉肚子，医生建议：可以去医院购买专门的电解质口服液。

6、“麻酱和(huo)白糖”不管用

老人说：麻酱和白糖，偏方治大病。

这说的是把芝麻酱和白糖(也有说用红糖)加少量水拌在一起食用，认为可以治疗拉肚子。

其实这几种成分都没有治疗功能。

不过这个吃法倒是符合“补水补糖”的原则，具有辅助治疗的效果。

然后又是流质食物，少吃一点不会增加肠胃负担。

其实就是平时当零食吃吃也不错(如果不怕胖的话)。

同样，也有偏方说用刚出锅的老鸡蛋(煮得比较老的鸡蛋)蘸麻将可以止腹泻。

其实也主要是吃着舒服，没什么治疗效果。

不过，麻酱也不宜多吃，因为芝麻酱中的脂肪含量高，在肠道里成了“润滑剂”，吃多了反而加重腹泻。

拉肚子的原因 健康

“4只皮皮虾1035元”最新进展：当事人称已接到最新回复“市监局说价格没问题”

网友质疑“4只皮皮虾1035元”最新进展。

5月7日上午，记者联系上该网友，其回复称目前已经接到三亚市场监督管理局说价格没问题。

据极目新闻：5月5日，有网友反映，其在三亚一家海鲜店宵夜时，仅4只皮皮虾就花费1035元，价格过高，店家存在宰客行为。

网友发帖 该网友发布的图片显示，其于5月4日晚间前往三亚某海鲜店用餐，点了中号红花蟹、大号泰国濑尿虾、椰子饭及部分酒水饮品，4人共计消费1815元。

账单显示，大号泰国濑尿虾的单价为每千克1512元；

另一张点菜单则标注“大泰虾”4只，单价756元。

该网友在帖子中明确表示，已拨打12345政务服务热线进行投诉。

评论区多名网友称价格过高，并表示在其他地方吃没有这么贵。

账单 6日凌晨，三亚市市场监督管理局微信公众号发布情况通报回应此事：“5月5日，我们关注到有网友反映我市一海鲜店存在价格过高的问题，我局立即联合相关部门介入调查，目前三亚放心游平台已启动先行赔付机制。

一旦查实存在违法违规行为，我们将依法从严处理，绝不姑息。

” ▌来源：大象新闻、极目新闻 ▌编辑：韩明霞 校对：汤琪

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据悉，这家所谓的“青旅”，其实是一套约80平方米三房一厅的小区住宅，里面至少塞了二十多个床位。

记者作为男性访客，也无人过问，无需登记就能随意进出。

民警：此类“青旅”涉嫌非法经营 广州市公安局天河分局车陂派出所民警接受采访时表示，这类日租式青旅应纳入旅馆业管理，但因条件不足，办不了特种行业许可证，涉嫌非法经营。

来源：@粤TV 编辑：陈楚仪 校对：蔡佳