牛肉特别红血水特别多正常牛肉煮熟了还有布鲁氏病菌

产后不久的朱丹，作为过来人，一连发了数条微博，为通乳苦难的妈妈发声，帮新手妈妈们跨过堵奶误区。

朱丹的微博引起了不少哺乳妈妈的共鸣，想起堵奶的日子叫苦不迭，纷纷道出了自己在通乳路上的辛酸——老公吸、梳子梳、用力揉、用针挑……为了通奶，妈妈们可谓无所不用其极，堵奶的痛，加上通奶的痛，光是想想就觉得心中一痛，甚至还踩过不少误区，身体心理都接受着巨大挑战，母乳妈妈的不易，又有多少人真正体会?哪些情况会造成堵奶?① 喂奶时间拖延，喂奶次数减少，导致长时间涨奶。

② 饮食油腻，营养过剩。

③ 衣服较紧或穿戴有钢圈内衣，对乳房造成挤压。

④ 喂奶姿势不正确，对乳房造成压迫。

⑤ 作息不规律，压力大，情绪波动大。

当乳房出现局部硬块，皮肤泛红，伴有不同程度的疼痛，那就说明是堵奶了。

但每个妈妈堵奶呈现出的状态会有所差异，但初期通常会有个共同点，即有种“有奶吸不出来”的感觉，乳房不是全都柔软下来，依然有饱胀感，某个区域摸上去比较硬。

堵奶不仅疼痛，还会造成奶量下降，甚至是回奶。

严重者更伴有发烧，引发乳腺炎。

治疗堵奶的好方法① 轻微堵奶可以让宝宝多吸或者定期用吸奶器/手挤奶，保证乳汁及时排出，越积越多只会加重病情。

② 冷敷降温、消水肿：当乳房出现硬块时，说明乳腺管周围的组织已经处于水肿状态，热敷只会刺激泌乳，让乳腺管进一步堵死。

这种情况下绝对不能热敷，必须坚持冷敷!以达到扩张乳腺管，促进血液循环，减轻胀痛的效果。

● 包心菜冷敷法取新鲜的包心菜五六片洗净，放进保鲜袋中，用擀面杖擀平取出。

将带汁液的包心菜敷在乳房疼痛的位置(避开乳头乳晕)，每次敷20分钟左右，包心菜叶热了就换一张，每日如此敷四五次即可。

● 土豆片冷敷法和包心菜冷敷法类似，把土豆切成薄片，避开乳头乳晕，敷在乳房上，热了就更换新的土豆片即可。

家里暂时没有包心菜和土豆的，也可以用冷毛巾来敷。

其实，预防堵奶最基础的方式就是——哺乳妈妈一定要保持作息良好，心情平和。

平时注意及时排空乳房，一旦发现乳房内有小疙瘩，就要及时疏通。

大多数人还是会按照肉类的红色或者白色分为红肉或者白肉，但正确的应该是按照肌红蛋白含量来分红肉、白肉。

像我们平时吃的牛肉就是红肉的一种，它的热量和脂肪含量都不高，健身、减肥的时候吃牛肉是不错的一个选择。

牛肉是红肉吗会胖吗牛肉是红肉。

通常，红肉表示大多数瘦肉是红色的，或者在烹饪之前是红肉。

牛肉红肉代表肉的新鲜度，肌红蛋白的含量相对较高。

另外也可能只是经过加工或一些加工，添加剂的注入会使肉质变红。

牛肉具有比其他肉更高的营养价值和更低的脂肪含量。

通常，每100克牛排的热量为107卡路里，蛋白质含量为22.2克，脂肪含量为0.9克。

如果适度地吃牛排，就不会发胖。

健身吃的红肉是什么健身而吃的红肉通常是猪里脊肉，牛肉等，它们在健身期间可以经常食用。

它们脂肪少，蛋白质高，因此是不错的食物选择。

另一个是鸡胸肉，便宜，而且蛋白质含量高。

牛排和牛腩等红肉的脂肪和胆固醇含量并不明显高于鸡胸肉，都是当说的到“能量维生素” B族维生素（包括B12）以及肌酸和铁时，没有什么食物能战胜红肉。

维生素B12，铁和锌可帮助细胞生长并促进红细胞生成，锌则对睾丸激素的合成具有重要作用，而睾丸激素是肌肉力量和周长生长的必要条件。

健身不是节食，而只是调整饮食结构并增加蛋白质摄入，但是脂肪和碳水化合物仍然是必需的，否则会影响您的健康。

红肉和白肉分别指的是什么肉决定一种肉是红肉还是白肉，由肌红蛋白说了算，肌红蛋白含量越高，就是红肉，反之是白肉。

红肉就是烹饪前呈现岀红色的肉，比如猪、牛、羊、等兔畜类的肉。

白肉一般是烹饪之前颜色发白的肉，比如，禽类（如鸡、鸭、鹅）、鱼类、虾等。

有些鱼肉虽然呈现红色（比如金枪鱼、某些三文鱼），但是它们是属于白肉的范畴。