【菜科解读】

根据有关的数据统计，全世界每年有大量的人死于癌症，导致现在的人们对于疾病养生更加的关注，从群众到患者，就连有部分的医护人员对于癌症的认知存在着很多认知误区。

因此小编根据调查得出以下10个癌症认识的误区，一起跟着小编看看吧。

癌症认知十大误区要知晓

误区1：患癌主要由基因决定

根据有关的调查显示，有很多人都认为癌症是因为遗传基因引起的。

因此家族没有癌症患者，也就不会患癌。

专家观点：事实上，遗传只是癌症发生的因素之一，环境污染、不良生活和饮食习惯、过度压力等，都和癌症的发生密切相关。

有些癌症遗传风险较高，需要注意筛查，比如母亲患有乳腺癌，女儿患乳腺癌的风险为一般人的2~3倍。

但有些癌症的遗传风险很小，比如结直肠癌患者中，仅有5%左右和遗传相关。

研究证实，与基因相比，吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，空气污染、化学与农药残留等环境污染，对身体的伤害更重。

误区2：癌症不可预防

以为以前的医疗水平较低，对于癌症的治疗预防也就显得防不胜防，导致现在的人都任务癌症是不可预防的错误认知。

专家观点：世界卫生组织提出，1/3恶性肿瘤可预防，1/3可治疗，1/3可治愈，预防癌症的主动权掌握在每个人自己手里。

癌症研究学会指出，防癌最简单方法是多吃果蔬，可减少20%患癌几率。

并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。

只要坚守"预防重于治疗"的第一道防线，养成健康的生活方式，避免已知的癌症危险因素，再加上定期筛检的第二道防线，远离癌症并不难。

误区3：吃素者不易患癌

调查显示，24%受访者坚信素食者患癌风险低。

专家观点：根据有关研究发现，经常饮食不规律，喜欢吃大鱼大肉的人患癌症的风险想必普通人要高出很多。

每天吃果蔬，补充膳食纤维的人，其患大肠癌比正常人的概率低。

但是如果长期食素也可能造成营养不良的后果。

奥地利研究发现，素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险，是爱吃肉的人的2~2.5倍。

想要防癌，均衡饮食特别重要，一定不要偏食或挑食，尽量以天然食材为主，加工品以每周1~2次为限，且每天吃5份不同颜色的蔬果。

误区4：痣多易得皮肤癌

"多痣的人患癌风险高。

"调查显示，61%的中老年人相信这一观点。

专家观点：痣分为出生就有的原生痣和后天受环境、体质影响生成的痣。

在青春期及女性孕期，痣可能会增加，中年时，痣的数量达到高峰。

多数人身上的痣都属于良性的黑色素痣，不必担忧。

如果痣出现色泽、大小、形状等异常改变，应特别留意，可能表现为以下几点特征：逐渐往外扩散，直径大于0.6厘米;有脱皮、出血、分泌物等现象;形状不对称，边缘不规则、模糊;颜色改变，由咖啡色变成黑色或深蓝色;一颗大痣旁边长出许多小痣。

误区5：胸大易患乳腺癌

"乳房大易患乳腺癌"也是不少人的误区，但事实上，这并不科学。

专家观点：乳房大不是乳腺癌的高危因素，家族史才是，其他危险因素还包括：月经初潮早、绝经迟、未婚、未育、晚育、未哺乳等。

门诊常发现，大部分乳腺癌患者都是摸到硬块或穿内衣时感觉疼痛才来就诊。

这时癌症多处于2期以后，可能需要切除乳房。

若能早发现、早治疗，乳腺癌的治愈率很高，0至1期病例5年存活率高达95%。

建议超过45岁的女性最好每月自查乳房，每年定期体检，如有家族史，筛检年龄要提前至40岁。

误区6：吃有机食物可防癌

选购有机食物是近年来的健康新潮流。

调查发现，39%的50~59岁受访者认为吃有机食物可防癌，而在13~19岁人群中，这一比例高达53%。

专家观点：有机食品在栽种或培育过程中完全没有使用化学农药、化学肥料、除草剂等非天然药物，食材安全性较高。

现在的有机食品大多是蔬菜和水果。

一项长达9年的研究表明，长期摄取有机食品的女性，患癌风险与从不吃有机食品的女性没有差异。

想要吃得健康，需要做到饮食多样化，多吃当地应季食物，每天吃一点坚果。

误区7：酸性体质易患癌

"人体只有呈弱碱性才是健康的"，"酸性体质特别容易患癌"……近年来"酸碱性体质"的各种说法被广泛传播，并成为一些保健品广告和养生类电视节目热捧的概念。

专家观点：科学上并无酸碱性体质的说法，纯属无稽之谈。

首先，人体中有多种液体，包括细胞内液、细胞外液(组织液、血液和淋巴液)、消化系统分泌的各种消化液以及汗液、尿液等，这些液体各有各的酸碱度，所谓的"体液"说法十分模糊。

误区8：癌症晚期就没救了

大多数癌症患者最怕听到自己已是晚期，癌细胞从原发部位转移到肝、肺、骨等部位。

调查发现，46%的50~59岁受访者认为癌症晚期没得救。

专家观点：即使癌症发生转移，严重程度也不一样，不可一概而论。

随着医学的进步，部分癌症即使发现时已是晚期，仍可治愈，比如淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。

随着靶向治疗药物不断突破，即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到较好控制，存活期可延长几个月，甚至几年。

只要遵医嘱进行治疗，有希望长时间"带瘤生存"。

误区9：断食可杀死癌细胞

不少癌症患者认为，不让癌细胞摄取到任何营养，就能将其"饿死"，于是采取"断食疗法"控制癌症。

调查显示，14%的中年受访者赞同这一观点，60岁以上人群这一比例达到22%。

专家观点：临床上曾有肝癌患者为"饿死"癌细胞只喝水、吃少量果蔬，结果自己却被饿死。

一般来说，断食的癌症患者一周体重可减少10公斤，免疫力降低，反而让癌细胞更易存活。

研究发现，糖是癌细胞最喜欢的食物，大肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的发生率都与爱吃糖有关。

研究发现，爱吃高升糖指数食物的女性患大肠癌风险比正常人高3倍。

精制糖类和精加工食品，如甜饮料、糖果、糕点等零食都属于这类食物，人们最好少吃。

误区10：放化疗一定会掉头发

调查显示，76%的50~59岁受访者认为"接受放化疗一定会掉头发"。

专家观点：化疗药主要通过抑制癌细胞生长来起作用，但在治疗同时会"好坏通杀"，使正常细胞受损，尤其对毛囊细胞、生殖细胞等产生破坏作用，比如乳腺癌化疗药容易造成脱发。

但有些针对胃肠道肿瘤的化疗药只对胃肠道黏膜细胞起作用，患者不会出现头发脱落。

为心理上更易接受掉头发的现实，建议留长发的癌症病人在化疗前先剪成短发或小平头。

如何预防癌症的发生

第一、不要抽烟，或者戒烟

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。

在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

Ferri说："不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。

"

第二、关注你吃的东西

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。

《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。

美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

第三、多做运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。

据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。

美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四、了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。

如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。

结语：癌症的发生和我们生活作息有着很大的关系，引起癌症的原因有很多，除了遗传外，在其他方面都可以有效的预防癌症。

上面小编介绍的对于癌症认知的十大误区，希望看过的人能够让自己多增加点知识，让自己对癌症有个正确的了解，同时明白规律的生活作息是防癌的瘦腰前提。

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济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

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