【菜科解读】

只要它没消失

只要你还活着

就一定能感受到它荆棘般的存在

好好的口腔，为什么会出现溃疡？

大体可以分为两种情况

第一种是我们自身的免疫反应亢进

意思是免疫细胞坐不住

一看到病菌

无论对方有没有威胁

就想上去干架

只要是免疫细胞战斗过的地方

就会留下炎症

引发溃疡

第二种情况是

口腔实在太脏，病菌过多

口腔黏膜的防护派不上用场

免疫细胞无法坐视不管

只好进行战斗

口腔溃疡发生时，该怎么做？

口腔溃疡和痘痘不同

溃疡中心的白色部分不是脓

它被称为伪膜

它是一层修复性的口腔黏膜

将其捅破后

会直接暴露口腔溃疡的表面

可导致溃疡出血

延缓愈合

其实

我们可以通过科学的干预手段

让口腔溃疡的发病过程更好受

应对口腔溃疡正确的做法

首先

要学会判断溃疡类型

如果你属于轻型溃疡

只需在饭后使用生理盐水漱口

防止细菌残留即可

如果你属于重型溃疡

可使用0.02%浓度的氯己定溶液漱口

能起到抗菌消炎的作用

口含2分钟吐出即可

此外

可以用纸吸干患处的水分

并使用1%浓度的碘甘油涂抹患处

既可以抗菌消炎

也可以保护溃疡面，减轻疼痛

如果实在疼得无法自理

则可在临床指导下

涂抹复方苯佐卡因凝胶

能起到麻醉止痛的作用

除了局部治疗外

病情较严重的人

还需口服消炎药和免疫调节剂来治疗

如何防止溃疡反复发作？

1、补充这些营养

研究证明

缺乏维生素B1、B2、B6、B12

以及维生素C的人

溃疡的几率更高

所以

平常可以多补充富含维生素的水果

例如橙子、猕猴桃

除了维生素外

锌、硒、铜、钙扥微量元素也不可或缺

我们从牛奶、鸡蛋、全麦面包、

牛肉、鸡肉、芹菜、芽菜等食物中获取

2、改变生活习惯

许多年轻人长出溃疡

大多是熬夜了一段时间

或是每次大考临近前

日常生活中一些习惯

会在不知不觉中使我们免疫失衡

让溃疡更容易发生

例如熬夜、长期处于高压状态、

滥用抗生素、不爱运动等

口腔溃疡反复发作

实在太折磨人

如果你身边有人受此困扰

不妨把文章分享给TA吧！

参考资料：

[1]陆陈花.个体化饮食护理对复发性口腔溃疡患者愈合速度、免疫功能的影响[J].中国医药科学，2022，12 06：101-104.

[2]金鑫. 维生素B12缺乏致复发性口腔溃疡1例[C]//.中华口腔医学会全科口腔医学专业委员会第八次学术会议论文集.[出版者不详]，2017：383.DOI：

10.26914/c.cnkihy.2017.007284.

[3]张贤梅，孙勤国.复发性口腔溃疡发病机制及中西医结合治疗进展[J].时珍国医国药，2013，24 10：2495-2497.

[4]李源媛，王新文.复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2011，17 11：270-273.DOI：

10.13422/j.cnki.syfjx.2011.11.088.

[5]宋文刚，秦德川，杨志孝，杨春贵，张彬彬，王卫之，曲迅.复发性口腔溃疡患者血清中微量元素含量及细胞免疫功能的研究[J].微量元素与健康研究，2002 03：16-18.

低配置福音！赛博朋克的另一种打开方式

近期，Steam上线了一款赛博朋克风格游戏，有意思的是，这是2.5D像素风格的画风设计。

有经验的玩家看到这个画风就知道对配置压力不大，《REPLACED》这款游戏以一种取巧的独特风格重新贯彻的赛博朋克的表达形式。

当复古遇到影视级光影《Replaced》最令人惊艳的无疑是它的视觉表现。

游戏采用Unity引擎打造，将精细的像素艺术与现代动态光影技术完美融合。

局内采用2.5D视角，角色和场景虽然由像素构成，但拥有真实的动态光照、水面反射、粒子效果和景深，让整个凤凰城栩栩如生。

《Replaced》的每一个场景都经过精心设计，充满了丰富的环境叙事细节。

粗糙的近景与精致的远景形成强烈的视觉对比，不自觉地将玩家带入到这个破败而又充满魅力的反乌托邦世界中。

游戏的电影化镜头运用更是堪称一绝，无论是追逐戏中的快速剪辑，还是战斗时的慢动作特写，让玩家仿佛置身于赛博朋克风格的电影当中。

困在人体中的AI《Replaced》的故事发生在一个架空的 1980 年代美国。

在这个世界里，古巴导弹危机引发了美俄之间的全面核战争，政府彻底崩溃，科技巨头凤凰公司趁机接管了重建工作，将凤凰城打造成了自己的权力堡垒。

玩家将扮演一个被困在人类身体里的AI，是由凤凰公司亲手制造的人工智能。

在亲眼目睹了公司的残酷与腐败后，开始了一段AI觉醒的旅程。

除了揭露公司的阴谋外，也在探究人性的意义。

游戏的叙事围绕人性、身份、控制等主题展开，通过一系列道德立场复杂的角色和层层推进的剧情，描绘了一个濒临极限的世界。

对于这款2.5D视角的游戏来说，剧情上的深度带来了除视觉外的又一亮点。

自由打斗与跑酷探索《Replaced》融合了流畅的跑酷、紧张的平台跳跃、巧妙的环境解谜和极具冲击力的自由流动格斗系统。

内嵌于人体中的AI主角令玩家操纵的角色有着敏捷的身手，可以在城市的屋顶和墙壁之间自由穿梭，进行各种高难度的跑酷动作。

战斗系统是另一大亮点，采用了自由流动格斗机制，玩家可以通过精准的时机把握进行格挡、闪避和反击，打出华丽的连击。

游戏还加入了独特的处决系统，根据不同的敌人类型有不同的处决动画，视觉效果十分震撼。

此外，玩家还可以使用远程武器进行战斗，但弹药十分有限，增加了战斗的策略性。

作为一款需要长时间沉浸的动作游戏，《Replaced》的高频操作对显卡散热稳定性提出考验。

映众 RTX 5060 超级冰龙配备iCHILL X3 三风扇散热系统，三根 6mm 纯铜热管搭配大面积鳍片，配合智能启停风扇设计，可使显卡使用保持在低温低噪状态下全速运行。

凭借3840个CUDA核心，加速频率2580MHz以及8GB GDDR7显存，无论是密集像素场景渲染还是高速战斗连招，都能零延迟响应，彻底告别卡顿与掉帧困扰。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）