肾虚时的八大信号男人要注意
症状1畏寒肢冷：
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2房事过度：
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3头晕无力、失眠多梦：
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4哮喘：
肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5腰痛：
腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6夜间多尿：
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7头晕耳鸣：
很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8便秘：
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
随时随地可做的7个养肾小动作
1、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
5、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
6、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。
7、撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
肾虚早泄 肾虚 肾虚耳鸣 健康 养生一次性交多长时间才算男人？
做爱时间3-7分钟是适当的，7-13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就...男人性爱的时间一般是多长？ 夫妻性生活一次一般多长时间？男女相爱，男人真正能够完全彻底征服女人的是.性，而不是金钱、地位、相貌。当然，这些条件也可以征服女人，但都不够彻底。
当一个女人爱上男人，而如果这个男人有一定的性.爱水平和能力，每次和她性.爱时，总能够让她神魂颠倒、欲仙欲死、高潮迭起……那么，这女人对男人的爱就愈加深切，因为，男人已经在灵魂与肉体两方面都彻底地征服了她。
事实上，因性.生活不和谐而闹离婚的，在所有离婚因素上占有相当大的比例。
在一些征婚网站，不少离过婚的单身女人列出的再婚条件之一是：男方性能力强。
凡事有因必有果，有果必有因。
尽管已婚女人红杏出墙给丈夫戴绿帽的原因是多种的，但其中最根本的原因是：丈夫没有给她满足满意的性.爱。
其实，多数女人出轨都是为了寻找理想的性.爱。
所谓"女人出轨是为情"，只不过是女人们为了性而自找的理由或借口，也是披着一块叫作"爱情"的遮羞布而已。
所以，被戴了绿帽的男人们，应当从自己身上找原因，该好好想想，怎样才让自己的女人不被别的男人趁虚而入？那到底男人多长才算正常？请看下面！成都一妹子口述：我长得虽然不是国色天香，但是我身材前凸后翘皮肤白皙，跟老公是经人介绍相识，婚前没有发生性.关系，我以为是找到一个真心爱我的人，可是新婚之夜我才发现原来老公阴..茎短小，连男人平均标准长度13公分都没有，新婚当夜，和老公行.房三次，但均未让我实现性.高潮，而前任男友有20公分，早知道现在就死也不跟前任分手了！我不想这样"煎熬"一辈子，所以向法院起诉要求与老公离婚。
在整个亚太地区有超过一半的夫妻对于性生活感到不满意，值得我们关注的是，在中国有96%的女性希望延长每次性.生活的时间，30%男性和40%女性因为早泄而拒绝性.生活，有21%男性和22%女性因为早泄而导致感情/婚姻破裂。
早泄成了危害性生活满意度的罪魁祸首！在一项中国性满意度大调查中显示：70％的男性评分值低于60分。
如果我们把60分看成是及格线的话，就意味着70％的人在这一指标上不及格！真是太震惊了！！阴..茎短小给男性带来的危害有哪些？1、生理危害当男性在出现阴..茎短小的情况后，就会造成自己出现包.皮.包.茎，包.皮.包.茎不但是龟.头炎、前列腺炎的罪魁祸首，还可造成一系列的男性疾病，引起性交疼痛、阴.囊疼痛、睾.丸发育差等；
2、家庭危害阴.茎短小的存在将会严重的影响性.生活的质量，同时让自己的妻子得不到很好的满足，甚至诱发家庭关系的破裂，据不完全统计，我国39%的离婚因素包括因为男性.生.殖.器.短小造成的性生活不和谐。
而且过长的包.皮很容易把病 菌带进女性的阴.道，导致女方感染各种妇科疾病，严重破坏夫妻生活幸福；
3、心理危害如果男性长期的存在阴.茎短小就会让男性在思想上感到很自卑，或者是压抑感，他们怕进公共澡堂，怕进公共游泳池，怕在人多时上厕所，怕受到性伴侣的歧视，长此以往，可诱发性自卑、性冷淡等严重的身心疾病。
近年性学研究发现：G点神经元才是女性全身性敏感最高的位置，G点神经元却位于阴.道内约15.7公分位置，说明如果阴.茎不够15.7公分，也刺激不了G.点神经元，女性就很难到性.高潮。
男性阴.茎长度高于15.7公分，方能彻底激发女性.兴奋点。
最近进行一项由杜蕾.斯保险套做的调查显示：67 ％的妇女承认，她们对性.生活不满意，因为她们的性伴侣阴.茎太小，时间短，往往自己远没达到高潮，性伴侣就不行了。
为了您和您的性伴侣，能延长性.爱时间，为女士带来更好的体验，和更迷人的视觉享受，立即塑造一个更大和拥有更强壮肌肉的阴.茎吧。
因此，男人正常的性交时间是多少，性交持续的时间，个体差异很大，即使同一对夫妇，由于体力、情绪、时间、场所等不同，其性交持续时间也不相同。
国防部说的“You wish”，是什么意思？
2026年1月29日，国防部例行记者会上，当被问及瑞典、英国、美国、日本等国军工企业发布“击沉中国海军舰艇”动画视频一事时，发言人蒋斌大校用一句“You wish”霸气回应。这句看似简单的英文，瞬间引爆网络，成为热议焦点。
它究竟藏着什么深意？背后又有哪些故事？今天，咱们就来一探究竟。
“You wish”直译与内涵：不是“你希望”，而是“想得美”“You wish”在英文里，可不是字面意思的“你希望”。
它更像是一种调侃、讽刺的回应，潜台词是“别做梦了，那不会发生”。
就像生活中，有人吹牛说能轻松做成一件难事，你就可以回他一句“You wish”，意思就是“别瞎扯了，根本不可能”。
国防部发言人用这句话回应西方军工企业的动画视频，就是在明确告诉对方：你们那些“击沉中国军舰”的幻想，纯属自嗨，根本不切实际。
事件前因：西方军工的“自嗨式”营销闹剧这事儿还得从那些动画视频说起。
瑞典、英国、美国、日本等国的军工企业和机构，为了推销自家武器，竟然想出了个“妙招”——制作“击沉中国海军舰艇”的动画视频。
在这些视频里，中国军舰被他们的武器轻松“击沉”，场面“壮观”。
他们以为，这样就能展示自家武器的“强大”，吸引客户购买。
可实际上，这不过是一场自嗨式的营销闹剧。
这些视频发布后，网友们一眼就看穿了他们的把戏。
大家纷纷表示，这些企业就是把中国武器装备当成了标榜自身能力的“许愿单”，想靠贬低中国军舰来抬高自己。
更有网友调侃：“这些视频，也就只能在虚拟世界里过过瘾，现实中，他们连中国军舰的边都摸不到。
”国防部回应：霸气回怼，彰显自信与底气面对西方军工企业的这种自嗨行为，国防部发言人蒋斌大校在记者会上给出了干脆利落的回应——“You wish”。
这句话一出，立刻赢得了网友们的点赞。
大家纷纷表示，这回应太霸气了，既戳破了西方军工企业的闹剧本质，又彰显了中国军方的自信与底气。
蒋斌大校还进一步指出，据他所知，瑞典军工企业已经撤下了相关视频，其他有关方也应该做正确的事。
这其实就是在告诉西方军工企业：别再自嗨了，现实和虚拟是两码事。
中国海军的发展壮大，是堂堂正正的国家意志体现，不会被几句妄语或几段动画所动摇。
深层剖析：西方军工的焦虑与中国的实力支撑西方军工企业之所以会搞出这种自嗨式的营销闹剧，背后其实藏着他们的焦虑。
近年来，中国海军发展迅速，各类先进舰艇不断下水服役。
从驱逐舰、护卫舰到航空母舰，从常规动力到核动力，中国海军的整体实力不断提升。
现在，中国海军已经有足够的能力守护国家的海洋权益。
反观西方军工企业，他们的武器销售市场正在逐渐萎缩。
为了吸引客户，他们不得不想出各种“奇招”。
而制作“击沉中国军舰”的动画视频，就是他们试图通过虚拟的“战场胜利”来弥补现实影响力落差的一种手段。
可他们忘了，历史从不回应幻想，只见证坚实的脚步。
中国海军的实力，不是靠几段动画就能抹黑的。
网友热议：一句“You wish”，点燃爱国热情国防部发言人的这句“You wish”，不仅在国内引发了热议，也在国际上引起了关注。
网友们纷纷表示，这回应太解气了，让人感受到了中国的强大和自信。
还有网友表示，这句话就像一颗“定心丸”，让大家更加坚定了对国家的信任和支持。
更有网友将“You wish”制作成了各种表情包和段子，在网络上广泛传播。
这些表情包和段子，既表达了大家对西方军工企业自嗨行为的嘲讽，也彰显了中国人民的爱国热情和民族自豪感。
