经常生气会得癌钟南山：免疫力和情绪有关，不妨学三从四得
起因是邻居家也在盖房，原本协商好了分界线，但邻居不讲规矩，偏偏越线了15厘米， 张大妈心里介意得很，但又为了表面邻里关系，没有出声。
最后看着邻居家房子建好，事成定局，张大妈更加 闷闷不乐， 既生气邻居，也生气自己。
家人
【菜科解读】
张大妈原本日子幸福美满，奋斗了十多年，家里盖起了自建房，儿女也都出来工作了，但后来发生的一件事让她心生闷气。
起因是邻居家也在盖房，原本协商好了分界线，但邻居不讲规矩，偏偏越线了15厘米，张大妈心里介意得很，但又为了表面邻里关系，没有出声。
最后看着邻居家房子建好，事成定局，张大妈更加闷闷不乐，既生气邻居，也生气自己。
家人怎么劝也没用，甚至半年不肯上班。
直到有一天，张大妈摸到自己胸部好像有个东西，去医院检查后，病理结果：左乳浸润性导管癌，后来进行了保乳手术。
医生告诉张大妈，她的乳腺本来就有些病变，而她在置气时的那些坏情绪，或许就是加速癌变的罪魁祸首。
听后，张大妈后悔不已。
常有人说，性格决定命运。
而在医生眼中，性格还会决定健康状况。
常说坏情绪会致癌，人有情绪是难免的。
偶尔情绪波动，并不会导致癌症发生。
但若是长时间沉浸在愤怒的情绪中 ，就容易对身体产生危害。
中医认为，气不顺，容易产生肝气郁结的症候。
久而久之气滞血虚，脉络瘀阻，结而成块，就容易形成肿瘤。
另外，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫反应降低，免疫力下降肿瘤细胞失去抑制，就会成倍增长。
有研究发现，C型性格（主要表现为过度压抑情绪，尤其是不良情绪，如愤怒、悲伤等）的人更容易得癌。
研究调查发现，有40%~80%的常见癌症患者，包括胃癌、乳腺癌、宫颈癌、肝癌、肺癌等，常有C型行为特征。
北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊介绍，C型性格主要表现为过度压抑情绪，如愤怒、悲伤等不良情绪得不到合理舒泄；时常感觉到无助、压抑、过分为别人着想。
这类行为的人，内分泌容易紊乱，器官功能失调，体内不良因子比普通人高，肿瘤发生率也比一般人高3倍，因此C型性格，又被称为癌症性格。
美国哈佛大学的一项研究发现，仅仅是回忆当时生气的经过，就会让免疫系统功能受到长达6小时的抑制。
若一直生气，免疫系统对细菌、病毒的抑制能力就会持续下降，人就会容易生病。
所以生气忍一忍，愤怒不但不会消失，还会变成负能量蚕食机体。
虽说以和为贵，短期内的情绪压抑可能可以换回内心的平静，但积压的怨气一旦憋不住，火山爆发，就会造成更大的关系伤害，反而会导致结局分崩离析，得不偿失。
发表在《神经学杂志》的研究也发现，睡觉时若带着气，还会增加额外风险。
若带着气入睡，与清醒的状态相比，睡眠更可能会加深对糟糕经历的回忆，让那些生气的画面长久印在脑海中。
还会使心跳加快，呼吸急促，导致失眠或影响睡眠质量，从而使得第二天整个人状态都受到影响。
所以对于部分人来说，生气忍一忍，反而更难以忘掉。
不发泄情绪，容易憋出病，经常生气，也是百病的源头。
这2种癌症，就很可能与生气有关。
1.乳腺癌
乳腺癌是我国女性发病率最高的癌症，每年新发病例达26.9万例，是威胁女性健康的第一杀手。
虽然医学界对乳腺癌发病的原因到尚未有明确的定论，但可以明确它是多种因素的综合作用。
#p#分页标题#e#国内流行病学研究也证实，精神心理因素可增加患乳腺癌的风险，长时间精神压抑的女性患乳腺癌的风险更是高出一般女性32倍！当女性长期处于负面情绪，就会刺激人体产生非特异性应激反应，从而影响内分泌系统和免疫功能，导致肿瘤细胞有机可乘。
2.胃癌
生气、愤怒等负面情绪都可导致胃肠动力高反应状态，这种状态下，会促进胃酸分泌，加快胃肠蠕动，可能导致胃食管反流、胃炎的发生，长期如此，就会引起胃溃疡、胃痉挛疾病，更进一步，还可能会促进胃癌的发生。
钟南山院士指出，人体免疫力的强弱与人的情绪和心理有很大的关系。
想要驱赶坏情绪，钟老建议不妨学学三从四得。
三从是心态从宽（心态平和）、生活从简（饮食有节、作息有序）、运动从水（游泳锻炼持之以恒）；四得是食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动）。
人有情绪是正常表现，偶尔的负面情绪可以选择合理方式发泄。
若经常生气，不仅会影响人际关系，还会让自己身体受伤，那真是赔了夫人又折兵。
参考资料：
[1] 《这些性格的人患癌风险更高！情绪就是这样一步步摧毁身体的》.生命时报. 2023
[2] 《颠覆认知：这种性格的人，患癌几率高3倍 | 癌症性格杀死多少中国人？》. 壹心理. 2018
[3] 《82岁钟南山院士说：健康的一半是心理健康》. 广东中医药. 2018-30
女性手脚经常冰凉 女性手脚冰凉怎样调理
手脚冰凉是什么原因心肺功能不够强健就会造成肢体末端冰冷的情况。
人体细胞从血液中汲取营养来产生能量，倘若人的心脏力量不够无法将大量的血液压向血管末梢，当然就会使那部分组织由于营养不够而产热不足，也就造成了手脚冰凉。
这个是不分男女的，解决方法就是多做有氧运动，增强心肺功能。
想靠进补调理什么的解决是不可能的，也千万别信什么体质偏寒等等不求甚解的解释。
多运动一定能解决，不信你让她在手脚冰冷的时候跑两步，保证马上就不冷了。
如果不是冷得太异常的话........女生本来体表温度就低一些，跟激素有关，节能嘛........我以前手热得很，吃了雌激素后冬天手一直是凉的，再运动也没区别。
反正不长冻疮，也没有不适，我是不在意的。
喜欢开玩笑把手插进老公的领子里。
手脚冰凉怎样调理体质弱，不是体质差。
有很多看上去很壮的人也有类似的问题。
每天晚上睡觉前泡脚，买个大桶，TB上很多，预算方便的买电的，预算不足买木桶，热水泡脚，水面至少过脚踝，至少泡30分钟，泡到身上头上微汗。
适当运动，慢跑就行，每天跑个八百或者一千米，喜欢其他运动可以正常参加。
愿意的话，泡脚之后艾灸足三里和涌泉，十分钟左右，加强的话，可以艾灸关元穴。
以上方式，两周见效，试试看，没啥大花销，也不会有损失，更不会有危险。
怎样改善体质动作一：在上半身往后弯时，维持5-10秒钟，让背、颈、胸、颈都得到伸展，然后再回到起始姿势。
来回做5次。
动作二：双手抱膝往身体方向环抱时，停留5-10秒钟，让臀部、大腿伸展，两边动作分做15次。
动作三：在手指轻压住头部打侧时，将该侧肩膀的力量也往下放，伸展颈部，两边分别做5次。
动作四：注意肩膀不要耸，手臂微曲时不要太僵直，两边分别做5次。
动作五：上半身微侧向前，延展腿部，可以伸展大腿内外侧、臀部，记住不要太快，单边停留5-10秒，两边分别做5次。
哺乳期不能生气？生气回奶了能追回来吗
下面的小编为大家分享为什么哺乳期不能生气，生气回奶了能追回来吗大家一起来看吧。
为什么哺乳期不能生气呢?因为...生气会 ....1、导致奶少这点我觉得不用多说，吃过这个亏的妈妈都知道。
原理很简单，奶就是通过气血转化而成的，生气之后，气会停在一个地方不流动，奶量自然上不去。
2、堵奶的可能性增加数倍原理同上，气流动的慢了，血流动的也会很慢。
而且，气的会穴在膻中穴，正好在乳房的中间，影响是必然的。
3、宝宝吃了“气奶”之后可能会脾气暴躁你可能听一些老人说过，生气之后的产的奶是“毒奶”，孩子吃了会不舒服。
虽然我不认同“毒奶”这种观点，但是我觉得人生气之后，乳汁的含量可能会有一些改变，现在的科技证明不来不代表没有。
4、孩子可能会吓到在哺乳期发脾气的妈妈，一般都不会避开宝宝，宝宝听到这种异响，看到了面目可怕的妈妈，心里不知道会咋想。
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哺乳期生气怎么办那么生气之后，我们应该怎么办呢?记住一个穴位：膻中穴(danzhongxue，又称 tanzhongxue)在什么位置?两乳之间的中点就是了。
怎么操作?操作手法很重要，很多人都知道别人生气的时候是要给人家捋一捋胸前，让对方顺气，可是我们这个操作方法呢，正好相反，是从膻中穴向上，推两寸左右即可。
单方向推，不可以往复推。
为什么要这样做呢?膻中穴是气的会穴，掌管一身之气，正好在任脉上面。
人生气之后，气会降到膈的位置，也就是胃入口的地方(生气的人一般不愿意吃饭，跟这个影响很大)这样向上推上去，目的是为了让这口恶气从口中吐出来，不要让它沉降下去。
如果沉降下去，则会影响其他的脏腑，导致更多疾病的产生。
同时，向上推，也是为了刺激乳房上层的控制点，能有效的刺激泌乳。
所以，如果哺乳期生气了，一定要记得多推一推膻中穴，很重要的!!生气回奶了能追回来吗虽说生气会导致宝妈回奶，但值得庆幸的是，回奶只是暂时的，待气消了，体内激素水平恢复正常后，奶水就又和从前一样了。
所以说放松心情非常重要!而在此期间：不要着急着给宝宝加奶粉要知道乳汁是不会被吃完的，而是越吃越多，因此宝妈一定要及时排空乳房，最好两边交替着喂。
比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。
如果宝宝只吃了一侧就不吃了，宝妈也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的情况发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少。
千万不要发觉母乳变少后怕宝宝吃不饱就开始给宝宝喂奶粉，这对于追奶一点帮助都没有。
不要自责有些妈妈发觉乳汁变少后，加上紧张宝宝就会自责、埋怨、负能量满满。
小康君想说，千万不要拿别人的错折磨自己，更不要自己给自己添堵，胡乱琢磨!当然心里有气不要憋着，发泄出来。
但发泄完这事儿就过去了，别三天两头重温一下让自己情绪起伏不定，影响泌乳。
保持良好的心态非常关键!有些宝妈生气回奶后便再也追不回来，其问题的根本就在于心结还在，气没消，再加上回奶影响了宝宝吃奶，这思来想去，精神压力太大，这奶水就彻底没了。
当然，也有的宝妈生完气一点也没有感觉到回奶，那小康君只能说性格太好了。
因为自我调节很重要，这样因为生气而带来的不稳定就只能路过打了个酱油，发挥不了什么作用就被妈妈打发走了。
所以，现在知道小康君平时为什么总是念叨着让哺乳妈妈保持良好心情，不要总想些有的没的了吧!
