补钙多吃这些食物？效果比钙片好得多
【菜科解读】
补钙多吃这些食物 效果比钙片好得多
一说到补钙，很多人就会以为喝点骨头汤效果好，或者直接吃钙片，其实这里面的误区很大，骨头汤里的钙含量其实非常少，补钙效果几乎可以忽略不计。
那么，如何补钙效果最好呢？别急，小编告诉你的这些食物，补钙效果完胜钙片。
补钙吃虾皮效果好吗？
和大家想的不一样，虾皮并不是鲜虾的前身，只是它的“亲戚”，是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序，加工而成的一种食品。
粗看上去，虾皮虾肉很少，但正是因为如此，它才有了“钙的宝库”的美誉——钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克)，可以称得上是含钙量最高的食品之一。
丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。
此外，它还含有丰富的蛋白质和矿物质，如所含的镁元素具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定作用。
虾皮不仅营养丰富，而且味道也很鲜美，无论在什么菜肴或汤中放点，都可以起到增鲜提味的作用，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。
同时，还能减少盐的摄入量，可谓一举多得。
平时，虾皮炒冬瓜、虾皮炒韭菜、虾皮拌青椒等都是不错的佳肴。
这些食物补钙效果胜钙片：
牛奶
牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的首选食品。
芝麻酱
很多人认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。
另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。
每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。
奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
芥菜
除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。
每100克芥菜的钙含量为294毫克。
芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。
芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
紫菜
紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。
紫菜能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长。
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
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产品效果:据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-填精益髓，强身固本。
蛇鞭粉简介修正修正蛇鞭粉胶囊是以非洲珍贵黑树眼镜蛇蛇鞭为原料，结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾，野性非洲加上传承古方，两者相辅相成，阴阳调和，能够温阳补肾、扶正固本、不火不燥，增强体质结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾。
蛇鞭粉功效据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-壮阳补肾，填精益髓，强身固本。
据《中国现代应用医学》记载，蛇鞭系温补佳品，对肾虚，阳气不足引起的病症都有较好的改善作用，有壮阳补肾的作用。
据《贵州动物药典》记载：蛇鞭是雄蛇的生殖器官。
每副蛇鞭包括2只睾丸，2条交接器，其成分含有丰富的“性力活性因子”。
蛇鞭中还含有多种人体所需的但又无法合成的19种氨基酸。
同时《贵州动物药典》记载，蛇鞭具有补肾壮阳，温中安脏的功效。
将蛇鞭再加入补益药制成的蛇鞭丸。
肯补血养精的作用。
对于男性精液少，精子少，精子成活率低和活动力低有功效。
据《中药大辞典》述：“原蚕蛾功效主治：补肝益肾，壮阳涩精等功效。
增强免疫力。
适用人群:中老年男性，女性。
狗狗不缺钙需要补钙狗狗如果有以下情况
具体表现有以下几种情况！ 1、狗狗的耳朵立不起来 大部分的狗狗都是会立耳的，如果说你家狗狗是属于立耳的狗狗，但是到狗狗1岁的时候狗狗耳朵还是下垂的话，这样的情况说明狗狗钙质不足，从而引起耳朵不立！ 2、狗狗牙齿和骨骼问题 狗狗缺钙的话从狗狗牙齿也可以看到，一般幼犬到4-6月龄开始换牙，如果此时狗狗口腔内的乳齿开始脱落，恒齿开始生长。
如果狗狗恒齿生长缓慢，且因釉质层薄，结构不牢固，而且还出现双排牙或恒齿参差不齐的情况。
有这样情况的狗狗说明它缺钙了，并且狗狗骨骼上出现关节变形，肋骨外翻等是常见的现象，也是狗狗缺钙的表现！ 3、狗狗经常无端全身发抖 狗狗胆小去了陌生环境会发抖那是正常的，但如果在自己家里也经常发抖，而且室内温度又不低，就很有可能说明狗狗缺钙了。
4、狗狗毛发暗淡无光泽 狗狗一般一年褪毛两次，养过狗狗的朋友们也都知道狗狗常年掉毛，尤其是在幼小的时候，会更加的频繁，假如狗狗缺钙的话，对狗狗换毛影响是特别大的。
狗狗的毛毛看起来没有什么光泽，毛也不太多！ 如果狗狗缺钙了，我们该如何及时给狗狗补钙呢？ 如果狗狗缺钙现象不严重，并且对牛奶不过敏的话，可以给狗狗多喝一些牛奶或者是煮熟的鸡蛋一天不得超过一个，平时也要多带狗狗去晒晒太阳，适当增加一些室外的运动。
如果狗狗已经出现严重缺钙的表现，可以带狗狗去宠物医院检查咨询，根据医生的建议确定每天的补充量，宠主们不能为了让狗狗长的更壮而盲目的给它们吃一些钙片，同时维生素D如果补充的太多，也会增加狗狗肾脏的负担，千问网，科学补钙才干让狗狗处于良好的状态生长！ 关爱狗狗从平常生活中开始，多注意狗狗的表身体状况。
那么赶紧去观察你家的狗狗有没有这几个表现，看看它是否缺钙！ 最终，我是浩然，一位资深铲屎官，分享养宠攻略，如果你有更多的养宠问题可以私信我！养宠是件幸福的事，相信每只宠物都有魔法，让我们一起让宠物更加处于良好的状态可爱！
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