511晒腰节：从“减肥”到“量腰围”，科学体重管理再升级doc格式文档免费下载-菜科网

【菜科解读】

国家去年喊你来减肥，今年喊你量腰围，你瘦了吗？

腰围越长，寿命越短。

目前，我国成人过半超重肥胖。

对多数人来说，“减肥”二字谈何容易：难坚持、易反弹、方法不当反伤身。

5月11日，世界防治肥胖日，第九届“511安利晒腰节”如期而至。

广州塔“小蛮腰”璀璨灯光下，由中国疾病预防控制中心（中国预防医学科学院）、中国健康教育中心、中国人口与发展研究中心、安利等多家机构共同发起的“健康中国我们行动-511我要腰·健康美好生活嘉年华”盛大举行。

中国营养学会党委书记丁钢强、广州市疾病预防控制中心副主任陈淑贤、广东省营养学会理事长朱惠莲等专家学者出席，解读国家体重管理年的实施进展，阐释体重管理对慢病防控的关键作用，分享前沿成果与实操方案。

这场由权威机构、专家、企业、健康社群共同参与的活动，产出丰硕成果：一份健康生活方式的“红宝书”开启编写、一项聚焦膳食减重的国家科技重大专项、一份社群干预成功减重的实证案例，以及“小蛮腰”下一场热力四射的的“晒腰”表演。

健康生活方式“红宝书”开启编写

中国营养学会党委书记丁钢强

丁钢强表示，我国体重管理工作已取得阶段性成效，但超重肥胖问题依然突出，仍需在科普宣教、科学膳食与生活方式干预上持续发力。

日常生活中，不少人对体重管理仍存在认知误区：每天频繁上秤、纠结体重数字，其实，评判健康与否，不能只看体质指数（BMI），更要关注腰围。

国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；

男性腰围 ≥ 90 厘米（2尺7）；

女性腰围 ≥ 85 厘米（2尺55），超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。

研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。

超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。

现在，“红宝书”要来了。

国家心血管病专家委员会健康生活方式医学专业委员会组织下，开启编写《中国居民健康生活方式指导原则》(专家共识），首次提出“八大维度”协同管理，包括：合理膳食、身体活动、良好睡眠、健康体重、心理平衡、社会联结、风险防控、主动预防，旨在指导公众将科学健康生活方式融入日常生活，助力公众少患病，少失能、少负担，更长久地保持行动能力、情绪稳定、社会参与、生活质量和尊严，延长健康寿命。

此专家共识将广泛征集意见，完善修订后发布。

该原则由安利纽崔莱营养与健康研究院提供支持。

国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪

国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪强调，“八大维度”不是八件孤立的事，而是一套彼此强化的健康系统，核心意义是把“健康建议”变成“日常行动入口”，让健康行为融入日常，让预防始于日常。

具体到体重管理，冯雪建议，减重应可持续，不只是单纯追求体重数字下降，而是要改善代谢、增强肌肉、维护身体功能。

国家科技重大专项发布，帮你吃出健康体重

管不住嘴，没吃对，是体重管理中最常见也最难改变的一环。

国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖的多中心临床研究”项目发布

我国肥胖率呈现北方高于南方的显著地域差异，国外膳食模式无法代表中国人群复杂的饮食特征。

为此，国家科技重大专项/国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖临床研究”，集结上海瑞金医院、中国人民解放军总医院、华中科技大学、中科院上海营养与健康研究所、安利（中国）研发中心等全国15家顶级机构，聚焦“怎么吃”这个最接地气的问题。

该专项首席科学家、复旦大学附属中山医院内分泌科主任张惠杰教授介绍：该专项将系统探索不同地域膳食模式，以及间断性节食和精准营养等关键路径，研发精准干预产品与关键技术，构建可复制、可推广的“中国版肥胖膳食干预路径”，形成可落地、可持续的体重管理方案，为我国肥胖及相关代谢性疾病防控，提供理论支撑与科学解决方案。

张惠杰团队前期已开创性建立治疗肥胖和脂肪肝的8小时限时饮食新模式，通过限制能量摄入，显著减轻体重、降低肝脏脂肪含量、改善胰岛素抵抗和代谢紊乱。

该成果发表于《新英格兰医学杂志》

安利（中国）研发中心总经理韩强表示，作为专项参与方，安利将依托企业在健康产业的深厚积淀，传承既往参与国家重点研发项目的经验，以及在体重管理和代谢健康领域的科研成果，从科学理论创新、产品解决方案创新到数智化创新，推动前沿成果转化落地，为公众提供全面、系统的体重管理方案，切实助力国人健康长寿。

一群人，比一个人更容易瘦下来

健康的生活方式是体重管理的基石。

但只停留在认知层面，没有落实到行动中，一切仍是徒劳。

国研经济研究院发布的《大健康社群助力科学体重管理调研报告》显示：“尝试过但很难坚持”已成为最突出的痛点，占比高达43.5%；

体重管理并非“缺知识、缺方法”，而是“缺持续性、缺外部约束与反馈”。

健康社群，正是解决这一痛点的关键支持环境。

报告数据表明：

社群参与频率与减重效果呈线性正相关；

100天周期内，“总是”参与社群活动者，≥3%减重达标率高达64.7%；

“从不”参与者仅7.9%。

61.5%的社群参与者感到“有动力坚持下去”，60.5%感到“被鼓励/认可”；

高频参与者慢性病控制良好率75.6%，57.9%感受到医疗开支减少趋势。

安利（中国）市场及赋能中心副总裁翟明翯

安利（中国）市场及赋能中心副总裁翟明翯介绍，安利已把大健康社群落实为规模化实践，旗下20多万名营销人员在全国运营着40多万个健康社群，在社群里，大家一起学习健康知识，有伙伴打卡、有专业顾问指导，相互陪伴、相互鼓励，让科学减重方案成为健康生活的日常。

仅2025年，就有3万余名经过专业培训的健康志愿者深入全国791个社区，为近34万居民提供健康检测与个性化咨询。

同年5至8月，安利营销人员组织开展的科学减重活动，吸引47万消费者参与，参与人群平均BMI下降4%，平均腰围减少5厘米，人均减重2.7公斤。

翟明翯说，已连续举办九年的“511晒腰节”，就像一个“健康闹钟”，呼吁公众关注腰围、关注健康体重。

每年5月11日，以广州“小蛮腰”点亮为“集结号”，通过线上线下相结合的社群活动，呼吁科学减重、健康生活，活动累计覆盖人群过亿，已成为国内最具影响力的大健康公益IP之一。

据悉，今年晒腰节在全国191个城市联动，当日超百万人次参与。

“力促特朗普先去东京再去北京”，日本计划落空

【文/观察者网王恺雯】据央视新闻客户端报道，美国总统特朗普5月13日晚乘专机抵达北京，开始对中国进行国事访问。

日媒《日经亚洲》5月14日披露，日本政府原本希望特朗普在访华之前先访问日本，让日本首相高市早苗“有机会向美方传达日本对华立场”，包括强调所谓“中国军事威胁”，但这一计划受伊朗冲突影响而落空。

5月12日，高市早苗和访日的美国财长贝森特进行礼节性会晤，双方交谈约15分钟，目的是在中美元首会晤前协调美日立场。

贝森特会后对记者表示，高市没有提出任何与中国相关的具体诉求。

贝森特还同日本财务大臣片山皋月会谈约35分钟，双方讨论了中东冲突背景下的外汇走势等议题。

日本外务省一位高级官员表示：“此次财长之间的交流非常重要。

” 这些会晤形式与日本政府最初的设想相差甚远。

《日经亚洲》称，日本政府将原定于4月举行的中美元首会晤视为日本外交政策的关键节点，但日方的计划在2月底美以对伊朗发动军事打击后开始瓦解。

据报道，1月2日，高市曾在电话中向特朗普表示，希望自己能在后者访华前访美。

她3月前往华盛顿与特朗普会面的行程，正是基于随后将举行中美元首会晤的设想。

当地时间2026年5月12日，日本东京，日本首相高市早苗会见美国财政部长贝森特。

IC Photo 日本政府一直对中美关系升温、自己被晾在一边持谨慎态度。

2025年10月中美元首会晤后，特朗普曾将中美两国描述为“G2”，虽然这一表述背后的具体意图尚不清楚，但它暗示了一种由两国共同塑造国际秩序的结构。

《日经亚洲》称，美中关系的靠近，可能导致美国减少对东亚安全事务的介入，这将削弱对台海冲突或朝鲜核武器及导弹开发等事态的威慑力。

东京方面还担心，在半导体和稀土等经济安全相关领域限制中国的努力可能会受挫。

据报道，高市试图直接向特朗普传达“此类发展最终只会让中国受益”的信息。

报道提及，2016年11月18日，特朗普首次赢得总统大选后不久，时任日本首相安倍晋三就急着前往美国拜会还未上任的特朗普。

从那时起，安倍多次向特朗普强调中国带来的所谓“军事威胁”，试图让特朗普认识到美日同盟在牵制中国方面的重要性。

2月28日，当美日正在筹备3月的领导人会晤之际，中东战火燃起，会晤焦点随即转向确保霍尔木兹海峡的航行稳定。

特朗普的访华行程也随之推迟。

尽管特朗普与高市在会晤中确认了东亚稳定的重要性，但对日本来说，中美元首会晤推迟至5月还是造成了一种不确定感。

《日经亚洲》披露，最初，日本政府曾考虑过多个向特朗普传达“中国军事威胁”的机会，除了高市早苗访美外，还有人提议在特朗普访华前邀请他访问日本。

高市访美后对身边人表示，曾讨论过特朗普在前往中国途中经停日本，但随着他访华时间的变更，情况变得不明朗。

该计划原本旨在展示紧密的美日关系，但日程变更使这一希望落空。

即使在特朗普访华时间更改之后，日本仍在幕后继续探索特朗普访日的可能性。

“我们询问了特朗普是否能停留日本。

”一位日本政府高级官员在5月初表示。

但这一努力并未成功。

香港《南华早报》10日提及，日本和韩国都希望特朗普在此次访华行程中顺道停留访问。

但报道指出，这并不现实，一方面特朗普去年10月已经访问过两国，另一方面特朗普正全力为美国中期选举做准备，因此行程安排非常紧凑。

政治风险咨询机构欧亚集团高级分析师杰里米·陈（Jeremy Chan）表示，眼下中日关系陷入十多年来的最低谷，日方对特朗普访华期间中美可能讨论的内容“感到非常焦虑”。

他认为，贝森特对日本的访问是在安抚日方，传递“华盛顿没有忘记东京”的信号。

然而，杰里米·陈指出：“美国永远无法给东京和首尔足够的保证，尤其是在两国政府都对美国长期安全承诺的疑虑日益加深之际。

” 无论如何，在中日关系紧张的背景下，东京正屏息关注特朗普的北京之行。

文淇因拍戏感染妇科病做检查时遭恶意盘问：检查手法极其粗暴

搜狐娱乐讯近日，演员文淇做客播客节目《展开讲讲》宣传主演电影《我，许可》。

在访谈中，她提到电影里妇科检查的相关情节让她一秒共情，因为她也有过类似的亲身经历。

文淇访谈中回忆妇科检查的不适感受，自己十五六岁时因拍戏跳入污染的河水导致感染后，前往县级健康检查站做妇科检查：“感觉到那个医生，一开始就对我很有敌意”。

文淇表示，问诊五分钟后，医生突然问她是否发生过性关系，文淇明确否认，医生又无端怀疑陪同的打扮中性的工作人员是她男朋友，语气明显不相信她的说辞。

文淇表示当时很生气，她当场指出陪同人员的女性身份，更强调自己已明确否认性行为，是因感染就医。

关于检查的过程，文淇形容“手法极其粗暴”，给她带来了难以忍受的身心不适感。