很多人感冒咳嗽、扁桃体发炎、 声音沙哑等症状都是肺热引起, 也就通常说的“上火”。

孩子天真无邪，没有七情六欲，一般很少因为急躁、怒火中烧等心肝火旺引起上火，大部分都是因为饮食所致。

那你知道上火的食物有哪几种？现在小编为大家介绍十大上火食物排行榜，一起来了解一下吧。

十大上火食物排行榜

1. 大葱

原产地区：西伯利亚原产自西伯利亚的大葱，目前在中国的山东，河北等地均有栽种，作为生活中一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用品，其一直以来都在烹饪中占有重要的地位，其含有消炎杀菌和抗癌防癌等作用，对身体有益，但是味道辛辣，过多食用可能导致口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状。

　

2. 辣椒

原产地区：中南美洲热带地区辣椒是目前在世界各地均有栽种的食物，其含有多种维生素，维生素C的含量在蔬菜中居首位，不仅可以作鲜菜用，也可作为调料，辣椒是一种辛辣刺激的食物，含有辣椒素，性质辛温，长时间食用，就会导致上火的问题。

3. 生姜

原产地区：东南亚亚热带地区生姜是原产自中国以及东南亚热带地区的十大最养胃的食物之一，不仅是种极为重要的调味品，同时也可作为蔬菜单独食用，大量食用姜可能导致体内生热过多，引起上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等症状，是最容易上火的食物之一。

4. 大蒜

原产地区：亚洲西部或欧洲这是在世界范围内已具有十分悠久栽种历史的食物，也是全球公认十大补硒的食物之一，大蒜根据不同的做法会产生不同的味道，具有较强的杀虫、杀菌和抗癌作用，但是过多食用会导致上火，引发口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状。

5. 花椒

原产地区：中国花椒是在中国，日本，韩国等国家广泛分布的调味品，多见于平原至海拔较高的山地，花椒价值高，作为生活中常见的调味品，可以去除各种肉类的腥膻臭气，有散寒止痛、抗菌杀虫、增加食欲等功效，但是过量食用就会上火。

6. 羊肉

原产地区：世界各地羊肉是最适合冬季使用的营养品，其羊膻味比较浓郁，但是肉质鲜香味美，肥而不腻，还具有补体虚，祛寒冷，温补气血等功效，但是羊肉属于温补类食品，吃多了容易上火，在增加人体热量的同时，还会使人们出现口舌生疮的现象。

7. 鸡肉

原产地区：世界各地鸡肉是日常生活中十分常见的肉类食材，其中具有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等营养元素，而且做法丰富，鸡肉属于温热的食物，其中热量十分的高，使用多过能引起上火症状。

8. 榴莲

原产地区：泰国榴莲属于热性水果，含大量热量，过量食用会导致体内火气过旺，引发口舌干燥、便秘等症状，但是榴莲的营养价值十分之高，其中的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等成分都有益于人体吸收，十分健康。

9. 核桃

原产地区：欧洲东南部和亚洲西部、南部核桃是四大干果之一，在我国华北、西北、华中、华南、华东、中亚、西亚等地均有栽种，主要生于海拔400~1800米的山坡和丘陵地区，核桃性温，具有健脑提神、润肠通便、帮助睡眠的功效，其中脂肪含量多，可能导致上火。

10. 橘子

原产地区：中国橘子是一种十分常见的上火水果，在中国具有悠久的栽种历史，橘子含有丰富的营养成分，适量食用能够帮助消化，增进食欲，过量食用橘子可能会导致机体上火，会引起不适症状。