排骨样做好吃不柴排骨做好吃不柴
加入葱和姜，炒香。
翻炒排骨，加入炸好的排骨，用盐、味精、胡椒粉调味。
排骨莲藕汤的做法详细介绍了菜系和功效。
排骨放锅里炸至变色，汤锅里加入凉水姜片。
吃的时候放盐，胡椒粉，少量鸡精，炒排骨。
沙茶排骨锅的做法详细介绍了菜系和功效，以及沙茶排骨锅的特点。
教你如何用沙茶煮排骨，加汤、糖、
【菜科解读】
排骨切碎，洗净；加入调料炖至排骨无骨。
加入葱和姜，炒香。
翻炒排骨，加入炸好的排骨，用盐、味精、胡椒粉调味。
排骨莲藕汤的做法详细介绍了菜系和功效。
排骨放锅里炸至变色，汤锅里加入凉水姜片。
吃的时候放盐，胡椒粉，少量鸡精，炒排骨。
沙茶排骨锅的做法详细介绍了菜系和功效，以及沙茶排骨锅的特点。
教你如何用沙茶煮排骨，加汤、糖、酱油、胡椒粉，捞出煮好的猪排和香菇，倒入锅里的排骨里。
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文章：排骨怎么做好吃？排骨的做法~ ~ ~ ~！排骨怎么做才好吃？具体步骤…排骨的几种做法？排骨怎么做？排骨怎么炖排骨怎么炖排骨怎么做最好吃排骨怎么做营养，求详细做法一、排骨的做法怎么做才好吃？章鱼排骨炖山药的做法详细介绍了菜系和功效：美味的粥汤。
工艺：炖章鱼排骨、炖山药制作材料：食材：章鱼干300g，排骨、山药各适量。
调料：高汤、盐、味精、鸡精、葱、姜、黄酒。
教你章鱼排骨山药怎么做，章鱼排骨山药怎么做才好吃。
1.章鱼晾干，洗净；排骨剁碎，洗净，焯水去血水；山药去皮，改滚刀肉。
2.将原料放入锅中，加入调料炖至排骨无骨，山药酥糯，汤汁浓稠。
山药炖八爪鱼排骨制作小技巧：山药炖至脆糯，但不能走形。
莲藕炖排骨的做法详细介绍了菜系和功效：好吃的粥汤好吃的粥汤好吃的粥汤。
莲藕炖排骨食材：主料：莲藕200克，排骨300克，红枣3枚。
调料：葱10克、姜10克、盐8克、味精5克、胡椒粉5克、料酒10克、色拉油适量。
教你怎么做莲藕炖排骨，怎么做莲藕炖排骨好吃。
1.排骨切成4厘米长的段，莲藕切成滚刀片。
2、将锅放在火上，加油烧至九成热，放入葱结和姜片翻炒，倒入排骨翻炒，下料酒翻炒。
【美食中国】3.将砂锅放在火上，倒入炸好的排骨，加入开水，放入莲藕块和红枣，大火烧开，小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味。
排骨汤莲藕汤的做法介绍菜系及功效：好吃的粥汤好吃的粥汤。
排骨汤配料：主料：猪骨、排骨、莲藕、姜片、盐、胡椒粉、少许鸡精、葱花。
教你排骨莲藕汤怎么做，排骨莲藕汤怎么做才好吃。
大猪骨洗净切成大块，排骨血洗干净切成段，用莲藕滚刀切大块。
少放油，放姜片，把排骨放锅里翻炒至变色。
将姜片用凉水加入汤中，放入排骨和大骨头，大火烧开，起泡沫。
转小火焖2小时，再放莲藕，再焖半小时 看莲藕的情况。
吃的时候放盐，胡椒粉，少量鸡精，最后撒上葱花。
酸菜炖排骨的做法详细介绍了菜系及功效：'s家常菜食谱。
酸菜排骨是用主料：排骨和酸菜做的 我用的是酸菜鱼和酸菜。
调料：油，白胡椒教你怎么做酸菜炖排骨，怎么做酸菜炖排骨好吃。
锅中热油，下排骨煸炒，酸菜煸炒一分钟，加水炖至水烧干，放入白胡椒粉，拌匀出锅。
酸菜本身是咸的，所以不加盐茶排骨锅的做法详细介绍了菜系及功效：'s家常菜食谱。
工艺：红烧沙茶排骨锅由750克主料：排骨制成。
辅料：洋葱50克，红辣椒25克，熟蘑菇100克 蒸米1.将洋葱切成滚刀块；红辣椒去蒂，籽切成菱形块；香菇去蒂，换成块状；将排骨剁成4.5厘米长、3厘米宽的多米诺骨牌块，洗净。
将锅里的水烧开，将排骨倒入锅中，用漏勺冲洗干净，沥干所有的水，撒上五香粉，然后撒上干淀粉。
煎好，放入花生油至七成热，放入刷过的排骨煎至七成熟，放入漏勺沥干油。
2.锅快速调火，放葱姜片入锅爆香，放沙茶酱煸炒，煮绍酒，加汤、糖、酱油、胡椒粉，放入排骨、香菇烧开，扣一瓷盘，焖30分钟。
另起锅翻炒，放入花生油至五成热，放入葱、红椒拉油，放入漏勺，取一个土锅 砂锅加热，放入葱、红椒至底，取出煮熟的猪排、香菇。
，去掉葱段、姜片，迅速码入煲仔，将锅中原汁打去浮油，下入味精调匀收浓，以湿淀粉、香油勾芡，浇入煲中排骨上，将煲仔放火上烧开，撒入香菜叶，盖上盖上桌。
凉瓜排骨汤的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 利尿食谱 清热解毒食谱 凉瓜排骨汤的制作材料：主料：凉瓜 500 克, 小排骨 600克, 蠔豉 3 只 约 100 克 , 新鲜黄豆 200 克调料：蜜枣 2 粒, 蒜头 2 粒 教您凉瓜排骨汤怎么做，如何做凉瓜排骨汤才好吃做法: 1. 排骨飞水再清洗, 洗净所有材料, 蒜头拍扁, 苦瓜开边去瓤切大块 2. 瓦煲放半煲水, 水滚后放入所有材料, 再滚后, 慢火煲 1.5~2 小时, 放盐再煲15分钟即可 提示：1. 小排骨慢火煲 1小时后, 可以捞出, 拿来与青椒或凉瓜同炒 2. 放入蒜头同煲, 汤会变得白色, 汤的色味都会浓香, 胃酸过多的人喝了也不会那么伤胃 小帖士-健康提示：功效: 凉瓜（也叫苦瓜）可清热解毒, 消暑祛湿, 防治热痱, 湿疹. 若皮肤湿热盛, 生疮, 湿疹, 小便短小, 排尿刺痛, 骨节疼，凉瓜排骨汤适宜夏天喝。
#p#分页标题#e#二、排骨的做法~~~~！！！老干妈香辣排骨: 原料小肋骨排、青蒜苗半斤、老干妈香辣酱一瓶（超市有售），大料、花椒、盐各少许 做法： 1.买排骨时尽量把排骨剁成比较小的块（炒得时候才能入味），先把排骨用水冒一下，去掉血水和腥味； 2.把用水冒过的排骨捞出来，重新倒入热水小火炖熟，骨肉不分离最佳，否则影响卖相，这次可在炖锅中放入花椒、大料、姜片少许以去除排骨的荤腥味； 3.把炖熟的排骨捞出，炒锅烧热放少许油（因辣酱中本身有油），少许青蒜苗爆香，若口味浓重者可在炝锅前把花椒和辣椒爆出味沥出，再倒入香辣酱（辣酱较辣，可根据个人口味调节）爆出香味，倒入排骨翻炒片刻让辣酱的味道全部入到排骨中，辣酱本身有咸味加少许盐即可，快出锅时放入切成段的青蒜苗若干，爆出蒜苗的香味盛盘即可！ 醪糟排骨: 洗干净肋排，涳掉水，晾干一些。
油锅烧热，把排骨倒进去煎炸，两面都煎炸透。
这时放进去三大勺醪糟及醪糟的甜酒，葱段、姜块、几颗大料花椒辣椒，翻炒几下，再倒进去小半碗酱油，撒盐。
翻炒均匀后，加一碗开水，大火煮沸后改小火，一个小时后，再大火收一下汁就可以了。
我觉得用醪糟的好处是，它代替了黄酒和糖，有更浓烈的酒香。
吃起来香甜微辣，有点像糖醋排骨，但我没搁醋，所以不酸，也没有糖醋排骨那么甜腻。
香芋排骨煲做法: 1.小排骨洗净,放酱油,淀粉腌一下,然后放入热油中炸,捞出备用. 2.芋头去皮,切四方块,热油炸至外皮发黄,捞出备用. 3.油热后,放入蒜末,炒出香味,再放入炸好的排骨,加入料酒,蚝油,糖,盐,水,烧开后改小火烧,直至芋头熟软,放入砂锅中再烧一小会儿. 4.等汤汁再烧开时,撒上些香菜末就可以了 川味红烧排骨： 主料：排骨 1斤半左右 配料：干辣椒 大概有20个 花椒 一小把，大概有30-40粒 姜 一大块 蒜 6，7瓣 大葱 1到1根 盐 ，味精 糖 少量 1、先将排骨氽一下，捞起． 2、锅烧热，放入少量油，稍等一会放入干辣椒、花椒、姜、蒜、糖，炒2分钟左右就可以放入排骨、大葱继续炒，这是还可加入少量加饭酒（个人认为也可加白酒） 3、等到排骨变色（也就2分钟左右），放入开水，水量刚刚满过排骨或稍少一点都可，开大火煮，水开后用小火炖至熟（我用了40分钟） 4、加入适量味精，翻炒一下，关火，再焖5分钟就可起锅了。
青木瓜烧排： 用料：青木瓜、小排骨、葱、姜 做法：青木瓜去皮、籽，洗净后切成滚刀块，小排骨剁好。
炒锅烧热加油，爆香葱、姜后放入冰糖炒至金黄色，再放入小排炒到外皮焦黄。
锅中加入酱油、酒、冰糖（碎小块或溶水）及青木瓜拌炒，加水，要盖过所有材料，盖上锅盖，用小火焖45分钟，再用生粉勾芡，淋上少少麻油即可。
木瓜味甘性寒，有健脾醒胃、清暑消渴、疏肝化郁等功效。
现在天气正合空人喝，不过要是有寒咳的人就别吃木瓜了。
九制陈皮骨： 材料：排骨（只要中间那段）1斤，九制陈皮5片（开水泡开），花椒八角茴香桂皮一点点（加起来没到2克），生抽3汤匙，红糖1两 做法：排骨用盐、糖、生抽腌一会，放油下锅，下蒜末、红葱头末炒香，下排骨慢火煎透，一边将所有香料、陈皮3块加清水3碗煮开15分钟，把香料去掉，留下陈皮，连水带汤及煎透的排骨，放入瓦煲里，外加一点生抽，炖45分钟，收干汤汁，把煮过的陈皮去掉，把刚才剩下的陈皮切成丝放入，加盐调味出锅，大功告成 生炒骨： 买一只菠萝回来，可炒可浸盐水吃，一举两得。
材料不多，排骨、菠箩、洋葱、鸡蛋，都是好普通的东东。
做法：排骨斩件后落少少盐同鸡粉腌，之后用鸡蛋拌匀排骨，再上生粉炸，炸至熟透后盛起（最好是在油大滚的时候下排骨，再慢火炸透，炸到硬身），滤油。
糖醋汁要预先煮好，用茄汁、白醋、糖、、喼汁、水调制。
起油锅将切好洋葱件和菠箩件爆香，放入糖醋汁煮滚，再放排骨兜炒，再埋芡就好了。
椒盐排骨： 用料：排骨、葱、姜、红椒、青椒、洋葱、鸡蛋 做法： 1.排骨切成小段，用葱、姜、生粉、盐、糖、酱油腌渍入味（最好腌它1小时，那才入味）。
2.把红椒、青椒、洋葱切成末；用鸡蛋和面粉调制一个蛋面糊，将它用小勺子搅拌均匀。
3.排骨均匀裹上鸡蛋糊就小心放入有5成油温的镬中炸至起酥，把油滤干。
#p#分页标题#e#4.加入切好的红椒末、圆葱末、青椒末和适量的椒盐略微炒香之后，将排骨放入，翻炒均匀之后就好了 豉香排骨： 炒锅倒油烧热，朝香姜，葱，蒜，泡椒，再放豆豉小半碗（豆豉事前用水泡泡，一是泡散，二是去除多余的盐分），再放入排骨翻炒，炒排骨的时间要稍微久一点，之后往锅里加水（没过排骨），鸡粉，盖上盖子中火烧熟至水收干（时间可能要稍微长一点排骨才会烧至脱骨）点香油即可。
梅子排骨： 原料： 厚肉大排骨一斤，梅子两粒，葱两颗，红椒一只。
腌料： 绍酒，酱油各半汤勺。
调味料： 绍酒、生抽、浙醋、冰糖、盐、味精 做法： 将排骨斩成大块，酸梅压烂，涂在近骨一面加上腌料腌一小时，放入滚油中炸两分钟盛起，然后待油温回升将排骨复炸一分钟。
红椒、葱一同切丝烧热锅，下油两勺，加入调料慢火至糖溶，放入排骨，加盖煮两分钟，拌匀后煮至汁浓加入红椒丝、葱丝即可。
三、排骨要怎么炖才好吃？具体步骤…莲藕炖排骨原料：排骨500克（小排为佳），长节莲藕2—3节，葱白3—5段，姜片若干，小辣椒2只，盐、味精、鸡精、茴香、花椒适量。
过程：先将莲藕切成楔形块状烧了一锅开水，倒出一半至另一锅内。
在其中一锅内放入莲藕块，用中火煮。
在另一锅中放入新鲜排骨，高火烧3分钟后将油水倒出，再将已显白色的排骨放进有莲藕的锅中，同时放入姜片、葱白，加盖高火清煮。
约10分钟后，再打开锅盖时，已有清香扑面而来，用勺略略翻搅后，将小辣椒截成两段、花椒、茴香适量入锅，并放入少量盐，再加盖中火炖之。
20分钟后，厨房里已经弥漫着排骨的香味，让人忍不住想去尝尝汤的咸淡：）。
此时，在翻滚的汤里加适量鸡精、盐，稍加混合后再加盖小火炖10分钟，然后洒些许味精，开盖用小火煨2分钟左右。
三、冬瓜炖排骨【原料】排骨500克，冬瓜500克，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。
四、排骨的几种做法？1、京都排骨? 材料： 小排骨500克、酱油1大匙（如果有辣酱油的话，可以换成辣酱油）、料酒1大匙、白糖1小匙、盐1小匙、番茄酱2大匙（喜欢的话可以多放些）、淀粉适量、大蒜2、3瓣、清水一点点。
做法： 1、买来的排骨在清水中浸泡一下，以泡去一些血水，然后洗净，切成小块，我买的是切好的小排骨。
2、排骨洗好后放入容器内，加入料酒，盐，白糖搅拌均匀，腌渍入味，腌制的时间大概为半个小时左右，然后再拌入淀粉。
料酒，盐，白糖，淀粉是最基本的腌料，如果口味重的话，还可以加入胡椒粉、五香粉、豆腐乳、蒜末、葱段、蜂蜜等来增添风味~ 3、腌排骨的时候我们可以处理一下其他材料，将大蒜去皮，并用刀拍松，大蒜先用刀轻拍一下再剥皮，会非常的好剥，也非常的节省时间；排骨下面我垫的是油菜叶，今天搭配京都排骨的主食是米饭，青菜是香姑油菜，正好揪了几片菜叶做装饰。
4、现在要将排骨炸一下了，取来小汤锅，倒入少许油，油温升至7成热时，放入排骨，用小火炸约3、4分钟，再改用大火炸约1分钟后捞起沥油。
用小汤锅炸东西很方便，还很省油，你也可以用半煎半炸的方式。
炸排骨秘诀是先用小火炸约3分钟，使肉吸收油份而熟透，最后肉呈金黄快熟时，再开大火略炸，把肉内油份逼出，这样才能保有肉质不油腻的酥爽口感。
5、排骨炸好后，另取一个锅，倒入少许的油，爆香蒜瓣，加入酱油，番茄酱和白糖，还有一点点清水，将调料搅匀并在锅中煮开，再倒入炸好的排骨，拌炒至汤汁收干就可以出锅了。
先将调味料调好煮开，再把炸过的排骨丢入拌炒，调味料不用多，稍微收汁就行，让排骨能均匀裹上调味汁即可。
?2、番茄排骨汤 材料： 排骨500克（排骨最好选用小排，不要用腔骨）、番茄250克、番茄酱40克（最好选用罐装番茄酱，味道会更加纯正，做出的汤会更加好喝，它不像番茄沙司那样甜，根据自己的喜好，你当然可以不放~）、姜片少许、盐适量、料酒1小匙。
番茄的多少和番茄酱的取舍，都可自己发挥哈~ 做法： 1、排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，然后洗净。
2、洗好的排骨需要汆烫2分钟，捞起用凉开水冲去血水、血沫备用。
3、取来汤锅，置火上，加适量开水，放入姜片，排骨，料酒，炖至排骨烂熟，这个过程大概需要1-1、5小时。
4、待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以关火盛出了。
#p#分页标题#e#在炖肉的时候，如果早放盐的话，肉则不易炖烂，所以盐要后放~番茄可根据自己的需要提前放入，如果希望口感更好，外观更好，最好把番茄的皮撕去~做好的番茄排骨汤，还可以用来拌饭，或是泡饼，味道都非常的好~ 做这道汤的时候，不必放花椒、大料等调料，甚至连料酒都可以不放，只需姜片和番茄自然的酸甜味就可起到去腥提鲜的作用，调料放的太多反倒会掩盖番茄自然的香味~?3、土豆炖肉排 材料： 排骨，土豆，胡萝卜，香菇，青椒。
调料： 盐，料酒，酱油，白糖，葱，姜，蒜，花椒，大料。
做法： 1、土豆，胡萝卜，青椒，香菇分别洗净切大块。
切好的土豆用清水冲洗几遍，然后放入清水中浸泡。
2、排骨洗净，焯去血沫，沥干水分备用。
3、炒锅倒油烧热，放入姜片煸炒，下入排骨，翻炒几下后烹入料酒，加入白糖，炒匀后加入清水，酱油，葱段，大蒜，花椒，大料，大火煮滚后转小火，炖制1个小时至排骨软烂。
4、排骨软烂后就可以下入土豆，香菇和胡萝卜块了，这是加入盐调味，继续炖至土豆变软，汤汁不要完全收干，最后临出锅前加入青椒片翻炒几下就可以装盘了。
?4、糖醋排骨 材料： 小肋排适量、料酒1大匙、酱油2大匙、白糖（也可替换成冰糖，色泽更加诱人）3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大料2个、葱段、姜片各适量、盐（可不放，随意）1小匙。
做法： 1、糖醋排骨的做法有很多，有的步骤多些，有的调料有所不同，我家这样做，先将买来的小排洗净，一般超市卖的包装好的肋排都比较长，买回来最好剁一下，剁成一半就可以了，也可以买那种还没切的，让超市的工作人员帮你剁得块小点，总觉得吃糖醋排骨块小了好，这是我的喜好，你都随意：） 2、取来汤锅，注入清水，小排骨冷水下入锅中，开锅后撇去浮沫、血沫，放入葱段，姜片，大料，转小火炖制30-60分钟，看你的时间了，只焯一下也行，这样炖一下还可以顺便喝到排骨汤~ 3、排骨煮好后捞出，放在一边控控水分。
这时我们做一碗调味汁，1勺料酒、两勺酱油、三勺糖、四勺醋、5勺清水，按照这个比例做好味汁就可以了，调味汁的多少要根据你的排骨多少来调整。
喜欢不同口味的也要根据自己的需要增减调料。
4、取来炒锅，倒入适量的油，如果你的炒锅不是不粘锅，那丢两三片姜下去，用锅铲压着姜片在锅内擦一擦，这样一会倒入排骨煸炒得时候就不会粘锅了。
5、油热后倒入排骨，用小火慢慢煸炒，待排骨表面呈淡淡的金黄色即可。
有的做法在这时要油炸，有的开始炒糖色，我嫌油炸麻烦不炸了，因为我们自己另做了酸甜调味汁，所以也不炒糖色了。
6、排骨煸炒好后，倒入刚才调好的味汁，味汁应该可以刚刚好没过排骨，大火煮开后转小火慢慢让它炖至入味，随后也可根据自己的需要加入少许的盐，待汤汁快收干时，开大火收干，临出锅前可再烹入一些醋，炒匀后就可以盛出了。
?5、烤排骨 排骨，配菜随意选择。
调料： 酱油、料酒、白砂糖、盐、黑胡椒粉、五香粉、蜂蜜（蜂蜜可用烤肉酱代替）。
做法： 1、排骨洗净并剁开，将酱油、料酒、白砂糖、盐、黑胡椒粉、五香粉、（如果用烧烤酱的话，这时也加入烧烤酱）一起拌成调味汁，并将调味汁均匀的刷在排骨上，腌制入味，腌制的时间最好是一个晚上，或者几个小时也可以，实在没时间一个小时也可以了。
2、烤盘上铺锡纸，将腌制好的排骨整齐的码放在锡纸上，然后用锡纸包裹住，烤箱预热到250度，如果你的烤箱温度偏高，预热到200度就可以了，放入排骨烤20分钟，然后取出，打开锡纸，在每块排骨上刷一层蜂蜜，如果你用烧烤酱的话，那就刷一层烧烤酱，再次放入烤箱，烤10分钟就可以了，最后的10分钟不用包裹锡纸。
味道好极了，比排骨的五种美味要来的好吃几倍呢～～。
有兴趣的朋友不仿也试试。
五、排骨的做法大全？香酥排骨 用料： 1、猪排骨一斤。
2、葱三棵。
3、老姜一块。
4、酱油一大匙。
5、五香粉咖啡匙。
6、熟芝麻一大匙。
7、香油一小匙。
8、盐、味精适量。
9、汤或水一汤匙。
做法： 1、排骨斩段，过沸水捞出；葱切段；姜切片。
2、将排骨放沸水锅中煮约二十分钟，捞出后装碗里，放入酱油、姜片、盐，拌匀码味约三十分钟。
3、锅中放油烧至七成热，下排骨炸至表面微黄色后捞出。
锅中留约一两油，放入排骨、汤或水、五香粉、味精，用中火烧至汤汁将干时，放芝麻、香油铲匀即可起锅装盘上桌。
糖醋排骨 用料： 1、猪排骨一斤，斩段。
2、白糖三大匙。
3、醋四大匙。
4、酱油两大匙。
5、葱四棵，切段。
6、老姜一小块、蒜一瓣，均切片。
7、泡辣椒六个，切段。
8、淀粉一大匙，加水兑成芡汁。
9、盐适量。
做法： 1、将排骨过沸水，捞出沥干待用。
2、锅中放油烧至七成热，下排骨爆干水气再爆至微黄，放入酱油、泡辣椒段、姜蒜片略炒后，加约两斤水，烧沸后改小火烧约一小时。
至汤汁快干时，下盐、醋、糖、葱铲匀，勾芡，铲匀，起锅装盘即成。
海带排骨汤 用料： 1、猪排骨两斤，斩段。
2、鲜海带一斤，切长方块。
3、老姜一块，用刀拍破。
4、花椒二十余粒。
5、黄酒两大匙。
6、盐适量。
做法： 1、将海带块放沸水中十分钟，捞出后泡清水里。
2、将排骨放沸水里焯一下去血沫。
#p#分页标题#e#3、在炖锅中加半锅水，下排骨、海带、老姜、花椒、黄酒，大火烧沸后改微火煲一个半小时后放盐，改中火炖约十分钟，起锅盛汤钵里可配上适合自己口味的调料即可食用。
莲藕排骨汤 用料： 1、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。
2、藕两斤（边沿九孔的粉藕），切小块或切段后用刀拍破。
3、老姜一切，用刀拍破。
4、花椒约二十粒。
5、黄酒两大匙。
6、盐适量。
做法： 先把藉放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜，沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即成。
六、怎样炖排骨的做法大全材料排骨1袋，3片姜，1段葱，1头大蒜，2汤匙生抽，1汤匙料酒，1/2茶匙糖，1/2茶匙盐，2汤匙淀粉，1袋面包糠做法1、将排骨斩成小块，洗净后充分沥干水分，放入盘中倒入料酒和生抽搅匀后，放入拍散的大蒜（少量）、姜、葱，用保鲜膜封好，腌制4个小时。
2、倒入干淀粉，搅拌均匀，使每块排骨上都被均匀的裹上了一层淀粉即可。
3、锅中倒入油，大火加热，待油八成热时放入排骨，炸20秒钟后，改成中小火继续炸约2-3分钟捞出沥干油。
4、炒锅中放入一点点油，改小火，放入面包糠和剩余的大蒜炒至金黄出香味后，放入排骨，盐和糖，再放入金飞红麻辣花生翻炒1分钟即可。
七、炖排骨怎么做最好吃日常做法葱，姜，蒜，味精，盐，八角，糖，炖肉料，橘子皮 醋：为了出骨头里的油，钙那些小玩意儿的。
炒的时候少放点就行，别出味了。
糖：把肉做的更烂的东西，和醋一个道理，同上，出味了你负责。
盐最后放就行（也不用太后了）。
其他就是排骨炒之前先用水过一下，把浮沫给去了。
然后爆完料，一股脑扔到锅里去，倒水的时候用开水，别用凉。
八、排骨怎么做营养、求详细做法[红烧排骨]特色：味道香纯，排骨酥烂，色泽鲜艳，红中透亮。
原料：猪肋排公斤 ,酱油150克，精盐15克，料酒8克，葱30克，姜15克，大料5克，白糖10克、水淀粉10克，花椒大料适量、植物油2公斤（实耗200克） 制作方法：1、葱切段；姜切片；排骨剁成4厘米长的块，洗净控干水分，加入少许酱油、料酒、味精、咸盐少许，用热油炸成金黄色捞出。
2、勺内加花生油用葱姜煸锅，待煸出香味将排骨放入锅内，逐次加酱油、料酒、精盐、白糖、花椒大料，用大火烧开后，去掉表层的浮沫，转微火焖至排骨肉烂，用淀粉勾芡即成。
（如果炒糖色的话，做出的菜品颜色会更好）
得了骨质疏松怎么样医治
骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素、遗传因素等原因引起。
1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，钙剂补充可增加骨密度。
常用钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。
钙剂需与维生素D同服以促进吸收，长期缺钙会导致骨量减少，增加骨折风险。
2、维生素D补充：维生素D促进肠道钙吸收和肾脏钙重吸收，缺乏会导致钙代谢异常。
可通过晒太阳或口服维生素D制剂补充，严重缺乏者需使用活性维生素D治疗。
3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。
选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性，可降低骨折风险。
4、促骨形成药物：甲状旁腺素类似物如特立帕肽可刺激成骨细胞活性，促进骨形成。
适用于严重骨质疏松患者，需在医生指导下短期使用。
5、生活方式调整：适量负重运动如步行、爬楼梯可刺激骨形成。
戒烟限酒，避免过量咖啡因摄入。
预防跌倒，改善居家环境安全性，使用防滑垫和扶手。
骨质疏松患者需保证每日钙摄入量800-1200毫克，维生素D摄入量400-800国际单位。
建议每周进行3-5次负重运动，每次30分钟，如快走、太极拳等。
多食用富含钙的乳制品、豆制品、深绿色蔬菜，限制高盐饮食。
定期监测骨密度，评估治疗效果，及时调整治疗方案。
注意防跌倒措施，避免提重物和剧烈转身动作，必要时使用髋部保护器。
得了骨质疏松会传染吗?骨质疏松这个疾病是很长见得，患上这个疾病的患者有很多，这个疾病对于健康的危害是很大的，患者们经常会担心自己得了病对身边... 骨质疏松引起的疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、营养补充和手术治疗缓解。
骨质疏松通常由钙质流失、激素水平变化、缺乏运动、营养不良和遗传因素引起。
1、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg/次，每日2次、双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片70mg/次，每周1次和降钙素类药物如鲑鱼降钙素鼻喷剂200IU/次，每日1次可有效缓解疼痛并抑制骨量流失。
2、物理治疗：热敷、冷敷和超声波治疗可缓解局部疼痛。
热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症反应，超声波治疗则有助于加速组织修复。
3、生活方式调整：保持适度的运动如散步、游泳和瑜伽，可增强骨骼强度。
避免长时间保持同一姿势，减少关节负担，有助于缓解疼痛。
4、营养补充：增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品和深海鱼类。
钙片500mg/次，每日2次和维生素D3补充剂1000IU/次，每日1次可帮助维持骨密度。
5、手术治疗：对于严重骨质疏松导致的骨折，可采用椎体成形术或骨水泥填充术。
椎体成形术通过注入骨水泥稳定骨折椎体，骨水泥填充术则用于修复骨折部位。
饮食上多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜，运动方面可选择低强度的有氧运动如散步和游泳，护理上注意避免摔倒和剧烈活动，定期进行骨密度检查，保持良好的生活习惯。
骨质疏松的发病原因可能由年龄增长、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。
1、年龄增长：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，骨组织的再生能力减弱，导致骨质疏松的风险增加。
老年人应定期进行骨密度检测，及时补充钙和维生素D，预防骨质疏松。
2、激素水平变化：女性绝经后雌激素水平显著下降，骨量流失加速，容易引发骨质疏松。
男性睾酮水平下降也会影响骨密度。
激素替代疗法可在医生指导下使用，以缓解症状。
3、营养不良：长期缺乏钙、维生素D、蛋白质等营养素会影响骨骼健康，导致骨质疏松。
饮食中应增加牛奶、豆制品、鱼类等富含钙和维生素D的食物，必要时可补充钙剂。
4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致骨密度下降，骨骼强度减弱。
适量的负重运动如散步、慢跑、跳绳等可以刺激骨组织再生，增强骨骼健康。
5、慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等会影响骨代谢，增加骨质疏松的风险。
控制原发病情，定期监测骨密度，必要时进行药物治疗。
饮食中应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；适量进行负重运动，如散步、慢跑、跳绳等；避免吸烟和过量饮酒，保持健康的生活方式。
定期进行骨密度检测，及时发现并干预骨质疏松。
原发性骨质疏松可能由年龄增长、激素水平变化、营养缺乏、遗传因素、药物使用等原因引起，可通过调整饮食、补充钙质、药物治疗、运动锻炼、预防跌倒等方式改善。
1、年龄增长：随着年龄增长，骨量逐渐流失，骨密度下降，导致骨质疏松。
绝经后女性因雌激素水平下降，骨量流失速度加快。
日常可通过增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等，减缓骨量流失。
适当进行负重运动，如步行、慢跑，有助于增强骨骼强度。
2、激素水平变化：雌激素、甲状旁腺激素等激素水平异常会影响骨代谢。
女性绝经后雌激素减少，骨吸收增加，骨形成减少。
男性睾酮水平下降也会影响骨密度。
激素替代疗法可在医生指导下使用，但需评估风险与收益。
日常可通过补充植物雌激素，如大豆异黄酮，辅助调节激素水平。
3、营养缺乏：钙、维生素D、蛋白质等营养素摄入不足会影响骨骼健康。
长期缺乏钙质会导致骨密度降低，增加骨折风险。
日常饮食应注重均衡，多食用富含钙质的食物，如乳制品、绿叶蔬菜、坚果等。
同时，适量晒太阳有助于体内维生素D的合成，促进钙吸收。
4、遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人群患病风险较高。
某些基因突变会影响骨代谢，导致骨密度降低。
对于有家族史的人群，应尽早进行骨密度检测，并采取预防措施。
日常可通过规律运动、合理饮食等方式延缓骨质疏松的发生。
5、药物使用：长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等会影响骨代谢，导致骨质疏松。
糖皮质激素会抑制骨形成，增加骨吸收。
抗癫痫药物可能干扰维生素D的代谢，影响钙吸收。
在医生指导下，可调整药物剂量或更换药物，同时补充钙质和维生素D，减少药物对骨骼的负面影响。
原发性骨质疏松的预防和治疗需要多维度干预。
饮食上，保证充足的钙质和维生素D摄入，多食用富含蛋白质和矿物质的食物。
运动方面，选择适合的负重运动，如太极拳、瑜伽等，增强骨骼强度。
日常护理中，注意预防跌倒，避免剧烈运动或不当姿势，减少骨折风险。
定期进行骨密度检测，及时调整治疗方案，有助于延缓疾病进展。
老年骨质疏松症饮食可通过钙质补充、维生素D摄入、蛋白质均衡、减少高盐食物、避免过量饮酒等方式改善。
老年骨质疏松症通常由钙质流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、高盐饮食、长期饮酒等原因引起。
1、钙质补充：钙是骨骼健康的基础，老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。
牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物富含钙质，可适量食用。
必要时可在医生指导下服用钙片，如碳酸钙片500毫克/片，每日1-2次。
2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，老年人每日维生素D摄入量应达到800-1000国际单位。
鱼类、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，适量阳光照射也能促进体内维生素D的合成。
必要时可补充维生素D滴剂400-800国际单位/日。
3、蛋白质均衡：蛋白质是骨骼的重要组成部分，老年人每日蛋白质摄入量应达到1.0-1.2克/公斤体重。
瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，可适量摄入。
避免过量摄入红肉，以免增加肾脏负担。
4、减少高盐食物：高盐饮食会增加钙的流失，老年人每日盐摄入量应控制在5克以下。
避免食用腌制食品、加工肉类、高盐调味品等，烹饪时可用香草、柠檬汁等替代部分盐分。
5、避免过量饮酒：长期过量饮酒会抑制骨形成，增加骨折风险。
老年人应限制酒精摄入，男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。
红酒适量饮用可能有益心血管健康，但需注意控制总量。
老年骨质疏松症患者在日常饮食中应注重多样化，结合适量运动和良好的生活习惯，如每日进行30分钟的有氧运动如散步、太极拳和力量训练如哑铃操，有助于增强骨骼健康。
定期进行骨密度检查，及时调整饮食和生活方式，预防骨折的发生。
骨质疏松患者可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等食物补充钙质。
这些食物富含钙、维生素D及其他对骨骼健康有益的营养素，有助于改善骨密度。
1、牛奶：牛奶是钙的最佳来源之一，每100毫升牛奶约含120毫克钙。
建议每天饮用300-500毫升牛奶，搭配适量维生素D促进钙吸收。
对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖牛奶或酸奶。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙和植物雌激素，有助于维持骨密度。
每100克豆腐含钙约150毫克，建议每周食用3-4次，每次100-150克。
选择传统卤水豆腐或南豆腐，钙含量更高。
3、绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含钙量较高，每100克约含100-200毫克钙。
建议每天食用200-300克，烹饪时注意焯水去除草酸，提高钙的吸收率。
4、坚果：杏仁、核桃等坚果富含钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康。
每100克杏仁含钙约260毫克，建议每天食用20-30克。
注意控制摄入量，避免热量超标。
5、鱼类：沙丁鱼、三文鱼等鱼类富含钙和维生素D，特别是带骨小鱼。
每100克沙丁鱼含钙约380毫克，建议每周食用2-3次，每次100-150克。
选择清蒸或炖煮的烹饪方式，保留营养成分。
骨质疏松患者日常应注意均衡饮食，保证钙和维生素D的摄入，适当进行户外运动如散步、太极拳等，促进钙吸收和骨骼健康。
同时避免过量饮酒和吸烟，减少咖啡因摄入，这些习惯会影响钙的吸收和骨骼代谢。
定期进行骨密度检查，根据医生建议调整饮食和生活方式，有助于预防和改善骨质疏松。
更年期骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、饮食调节、运动干预和药物治疗等方式改善。
更年期女性因雌激素水平下降，骨量流失加快，易导致骨质疏松。
1、钙剂补充：钙片是补充钙质的重要途径。
碳酸钙含钙量高，适合餐后服用；柠檬酸钙吸收率高，适合胃酸分泌不足者；乳酸钙口感较好，适合儿童或对口感敏感者。
每日钙摄入量建议为1000-1200mg，需根据饮食情况调整补充剂量。
2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收。
鱼肝油、蛋黄、深海鱼等食物富含维生素D，同时适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D。
必要时可补充维生素D3胶囊，每日剂量为400-800IU。
3、饮食调节：增加富含钙质的食物摄入。
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品钙含量高；豆制品如豆腐、豆浆也是良好的钙源；绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝含钙丰富，但需注意草酸含量可能影响钙吸收。
4、运动干预：规律运动有助于增强骨密度。
负重运动如步行、慢跑、跳舞等可刺激骨骼生长；抗阻训练如哑铃操、弹力带练习可增强肌肉力量，保护骨骼。
每周建议进行3-5次，每次30分钟的中等强度运动。
5、药物治疗：对于严重骨质疏松，需在医生指导下使用药物治疗。
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠可抑制骨吸收；雌激素替代疗法可改善更年期症状，但需评估风险；甲状旁腺激素类似物如特立帕肽可促进骨形成。
更年期女性应保持均衡饮食，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等。
规律进行负重运动和抗阻训练，如步行、慢跑、哑铃操等，有助于增强骨密度。
注意避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持良好的生活方式。
定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。
如有不适，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
绝经后骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、雌激素替代疗法、运动干预等方式治疗。
绝经后骨质疏松通常由雌激素水平下降、钙吸收减少、骨代谢失衡、年龄增长、遗传因素等原因引起。
1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，绝经后女性钙流失加快，需通过饮食或药物补充钙质。
建议每日摄入1000-1200mg钙，可通过牛奶、豆制品、钙片如碳酸钙片，每日500mg等方式补充。
钙剂补充有助于维持骨密度，延缓骨质疏松进展。
2、维生素D补充：维生素D促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。
绝经后女性维生素D合成能力下降，建议每日补充800-1000IU维生素D，可通过鱼肝油、维生素D3胶囊如骨化三醇软胶囊，每日0.25μg等方式补充。
适量日晒也有助于维生素D合成。
3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。
常用药物包括阿仑膦酸钠片每周70mg、利塞膦酸钠片每周35mg。
这类药物需空腹服用，服药后保持直立30分钟，以避免食管刺激。
4、雌激素替代疗法：雌激素水平下降是绝经后骨质疏松的主要原因之一。
雌激素替代疗法可有效预防骨量丢失，常用药物包括结合雌激素片每日0.3-0.625mg、雌二醇贴片每周更换一次。
治疗前需评估乳腺癌、血栓等风险，严格遵医嘱使用。
5、运动干预：负重运动可刺激骨形成，增强骨骼强度。
建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳等，每次30-60分钟。
运动时需注意安全，避免剧烈运动或跌倒风险。
适量运动有助于改善骨代谢，提高生活质量。
绝经后骨质疏松的日常护理包括均衡饮食、适量运动、预防跌倒等方面。
建议多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等；避免高盐、高脂饮食，限制咖啡因和酒精摄入。
适量进行户外活动，增强肌肉力量和平衡能力，降低骨折风险。
居家环境中应安装防滑垫、扶手等设施，减少跌倒可能性。
定期进行骨密度检查，监测治疗效果，及时调整治疗方案。
老人骨质疏松可通过钙剂、维生素D、蛋白质、镁、维生素K等方式补充。
骨质疏松通常由钙流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、镁缺乏、维生素K不足等原因引起。
1、钙剂：钙是骨骼的主要成分，老年人因钙吸收能力下降，容易出现钙流失。
每日补充1000-1200毫克钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，有助于增强骨密度，预防骨折。
2、维生素D：维生素D促进钙的吸收和利用，老年人皮肤合成维生素D的能力减弱。
每日补充800-1000国际单位的维生素D，如维生素D3滴剂或胶囊，可提高钙的吸收效率，减少骨质疏松风险。
3、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，老年人蛋白质摄入不足会影响骨基质合成。
每日摄入1.0-1.2克/公斤体重的优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、豆类，有助于维持骨骼健康。
4、镁：镁参与骨骼代谢，老年人镁摄入不足会影响骨密度。
每日补充310-420毫克镁，如镁片或富含镁的食物如坚果、全谷物，可促进骨骼矿化，增强骨骼强度。
5、维生素K：维生素K有助于骨钙素的活化，老年人维生素K缺乏会影响骨骼代谢。
每日补充90-120微克维生素K，如维生素K2补充剂或绿叶蔬菜，可促进骨骼健康，减少骨折风险。
老年人骨质疏松的饮食护理应注重均衡营养，多摄入富含钙、维生素D、蛋白质、镁、维生素K的食物，如牛奶、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
同时，适量进行户外运动，如散步、太极拳等，有助于促进钙吸收和骨骼健康。
定期进行骨密度检查，及时调整补充方案，可有效预防和治疗骨质疏松。
老年骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，主要表现为骨脆性增加、骨折风险升高。
其特点包括骨密度显著下降、骨小梁变薄、骨皮质变薄、骨强度降低、骨折易发性增加。
1、骨密度下降：老年骨质疏松患者的骨密度显著低于正常水平，这与年龄增长、激素水平变化、钙吸收减少等因素有关。
日常可通过补充钙质和维生素D、增加户外活动等方式减缓骨密度下降。
2、骨小梁变薄：骨小梁是骨骼内部的支撑结构，老年骨质疏松患者的骨小梁变薄，导致骨骼承重能力下降。
饮食中多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，配合适度的抗阻训练，有助于维持骨小梁健康。
3、骨皮质变薄：骨皮质是骨骼外层的坚硬部分，老年骨质疏松患者的骨皮质变薄，骨骼更容易发生骨折。
避免剧烈运动和跌倒，日常可通过太极、瑜伽等低强度运动增强骨骼稳定性。
4、骨强度降低：老年骨质疏松患者的骨强度显著降低，骨骼变得脆弱。
补充蛋白质和矿物质，如鱼、肉、坚果等，配合适度的有氧运动，有助于提升骨强度。
5、骨折易发性增加：老年骨质疏松患者骨折风险显著增加，尤其是髋部、脊柱和腕部骨折。
日常应注意防滑防摔，家中安装扶手、保持地面干燥，减少骨折发生的可能性。
老年骨质疏松的预防和治疗需从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。
饮食上应保证充足的钙和维生素D摄入，如牛奶、奶酪、鱼类等；运动上可选择适度的有氧运动和抗阻训练，如散步、游泳、哑铃训练等；生活习惯上应避免吸烟、饮酒，保持规律的作息时间，定期进行骨密度检查，及时发现并干预骨质疏松问题。
老人骨质疏松可挂骨科或内分泌科，具体科室选择可根据症状和检查需求决定。
骨质疏松是一种常见的老年性疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼脆弱，易发生骨折。
骨科医生擅长骨骼疾病的诊断和治疗，包括骨质疏松的影像学检查和骨折处理；内分泌科医生则关注激素水平对骨骼健康的影响，尤其是与钙磷代谢相关的疾病。
如果患者已出现骨折或骨骼疼痛，建议优先选择骨科；若需排查内分泌相关病因，如甲状旁腺功能异常或维生素D缺乏，可考虑内分泌科。
部分医院还设有骨质疏松专科，提供更全面的诊疗服务。
1、骨科：骨科是诊断和治疗骨骼疾病的主要科室，骨质疏松患者常伴有骨折风险，骨科医生可通过X光、骨密度检查等手段评估骨骼健康状况，并提供针对性的治疗方案，如药物治疗、物理治疗或手术干预。
若患者已发生骨折，骨科医生还可进行复位、固定等处理。
2、内分泌科：骨质疏松与内分泌系统密切相关，内分泌科医生可排查甲状旁腺功能异常、维生素D缺乏等病因，并通过激素调节改善骨代谢。
患者可进行血液检查，评估钙、磷、维生素D等指标，医生会根据结果开具相应的药物或补充剂。
3、骨质疏松专科：部分大型医院设有骨质疏松专科，提供从诊断到治疗的一站式服务。
专科医生结合骨科和内分泌科的专业知识，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、营养指导和运动建议，帮助患者延缓病情进展。
4、影像学检查：骨质疏松的诊断离不开影像学检查，如双能X线吸收法DXA测量骨密度，X光检查评估骨骼结构。
这些检查通常由影像科医生完成，患者可根据医生建议选择相应的检查项目。
5、营养与运动：骨质疏松的治疗不仅依赖药物，还需结合营养和运动干预。
患者应增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等；适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。
老人骨质疏松的治疗需要多学科协作，除了药物治疗和影像学检查，日常生活中的营养补充和运动锻炼同样重要。
建议患者多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，并避免高盐、高糖饮食。
适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。
同时，定期复查骨密度，监测病情变化，及时调整治疗方案。
在合肥，该怎么样领取社保福利补贴
社保一般是企业为在职员工代扣购买，个人缴纳一小部分，企业缴纳一大部分。
领取社保福利补贴的具体步骤和条件是什么？社保补贴怎么拿？领取社保福利补有哪些呢？一文带你了解。
在合肥，该怎样领取社保福利补贴？社保福利补贴有多种领取途径，主要涵盖以下几类。
以下将详细说明领取社保福利补贴的具体步骤和所需材料：灵活就业社保补贴：申请条件：适用于就业困难人员（如女性满40周岁、男性满50周岁等特殊群体）、离校2年内未就业的高校毕业生、以及个体工商户等。
所需材料：身份证、户口簿、就业失业登记证、灵活就业承诺书、社保缴费凭证等。
申请流程：线上可通过当地人社局官网或相关APP申请，填写信息并上传相关材料；线下需前往户籍所在地或常住地街道（乡镇）社保服务中心提交纸质材料。
毕业生就业补贴：适用对象：毕业两年内的高校毕业生，需在中小微企业就业并签订一年以上劳动合同。
补贴标准：各地金额不同，如深圳为一次性3000元，广州为3000元。
申请流程：符合条件的参保人可在满足社保缴纳要求后一次性申领。
失业保险相关补贴：失业保险金：适用于非自愿失业且累计缴纳失业保险满1年者，补贴标准每月约2000元，最长领取24个月。
失业补助金：适用于主动辞职或不符合失业保险金条件者，补贴标准每月300-1000元，最长领取6个月。
生育津贴：适用对象：单位缴纳生育保险满1年的女性职工与配偶参保的失业女性，皆属于适用对象范畴。
补贴标准：根据地区平均工资计算，通常为几万元，可一次性或按月领取。
公积金和养老金：公积金：可用于申请公积金贷款或直接提取，申领条件为正常缴存公积金且无房。
养老金：只要社保累计缴纳满足15年，并且达到法定退休年龄，即可领取养老金，而领取的金额与缴纳金额、年限有关系。
?申请这些补贴时需要注意的事项包括?：不同地区的补贴金额和领取期限有所不同，具体需向当地社会保险经办部门咨询或拨打12333热线确认。
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