样缓解痛经？按摩腹部或脚部吃些止痛药
【菜科解读】
生活中，许多女性都有痛经情形，一旦痛经，人不仅手脚冰凉，还会出现呕吐、乏力的症状，令人难以忍受。
对此，很多痛经的女性都想知道怎么样缓解痛经？接下来小编为大家推荐几个方法，相信试完后痛经会有所缓解。
怎么样缓解痛经女性想要缓解痛经，最常用的方法就是吃止痛药，但这对身体不好；其次，可以通过按摩来缓解，按摩腹部或脚部，方法得到效果很好；另外，也可以热敷腹部，或用暖宝宝，这样痛经也会得到缓解。
不过最好还是平时多注意，只有身体健康了，痛经消失了，才是最好的缓解方法。
1、吃止痛药：痛经时可以吃一些止痛物来缓解，服下药后半个小时左右开始发挥作用，这个时候女性可以好好休息一下，不过吃药毕竟对身体不是很好，所以只能应急不能长期吃止痛药物。
2、按摩腹部：痛经部位是小腹，所以感到痛经难忍时，可以通过按摩腹部来缓解。
按摩时，先两只手手掌相互搓热，然后放在小腹位置按照顺时针的方面按摩，这样多按摩几次会舒服一些。
3、按摩脚部：足部含有一些与骨盆气路相通的指压点，所以痛经时可以按摩脚部。
在脚踝两边凹陷处，用五指指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，这样就可以大大缓解痛经。
4、热敷腹部：痛经时，还可以在下腹部热敷一下，这样子宫痉挛情况会有所缓解，腹部的血液循环也会加快很多，痛经也不会那么严重了；另外，热敷也可以用暖宝宝，但经期贴暖宝宝的弊处不可忽视，所以还是热毛巾热敷的好。
小结：关于怎么样缓解痛经，看完全文，大家知道了吧，痛经很难受时，缓解方法有很多，按摩、热敷、吃止痛药都可以，大家根据实际情况来选择，最好还是平时多加注意，只有身体好了，痛经才会消失。
有兴趣的朋友，可以看看为什么女性要来月经。
盆腔积液会引起痛经吗？导致痛经原因有哪些
怎样有效缓解痛经。
盆腔积液会引起痛经吗 病理性的盆腔炎症可能会引起痛经。
盆腔炎症如果是由于盆腔炎症、子宫内膜炎、卵巢肿瘤等疾病引起的，由于炎症涉及的生殖器官都是与月经相关的，因此在月经期间是可能出现痛经的症状。
主要表现为双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。
除了经期腹痛加重，劳累、性交或排便时也会加重症状，可伴有尿频、白带量多、色黄或月经异常及不孕等症。
有时有低热、易感疲劳，部分病人因病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。
导致痛经原因有哪些1、劳累因素过重的体力劳动会加重出血及痛经。
2、受凉因素因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。
导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
3、生理因素由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。
4、心理因素对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
5、饮食因素有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
6、子宫病变子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常等使月经外流受限加上血流供应异常，使得子宫缺血缺氧从而引起痛经。
如果子宫内膜和月经中前列腺素含量升高，前列腺素能够使子宫肌纤维收缩从而引起痛经。
在一些妇科疾病例如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症和子宫内放置节育器亦能够导致痛经。
快速缓解痛经的小妙招适当饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。
补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、蛋黄、豆、坚果等，我们应适当多吃些这类食物。
加强营养可以多吃豆类：鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
女性在月经来潮前应忌食咸食。
易于出现水肿、头痛等现象。
什么运动能缓解产后腰痛？腰痛做什么运动好
缓解产后腰痛适合所有类型产后腰痛的妈妈。
平躺在瑜伽垫或床上，弯曲右侧大腿和膝盖，将上半身固定在床上，尽量不要转动；同时用左手扶住右边膝盖，下半身做旋转动作。
动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。
格外不适的一侧可多做停留。
该动作能稍许拉开腰椎间距，减轻腰椎压力，进而缓解腰部疼痛。
平躺在瑜伽垫或床上，弯曲一侧大腿跟膝盖，双手抱住膝盖，尽量让膝盖靠近胸前。
动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。
该动作能牵拉腰部肌肉，从而减轻腰部压力及痛疼感。
猫式圆背呼吸将双手、双脚、双膝触地，做爬行的姿势，肩膀和手须成一直线、股关节和肩关节垂直吸气时意识到肩胛骨向内、头抬高意识到脊椎骨向内凹。
吐气时将背圆起，呈现拱门状，像猫一样、保持3秒。
慢慢的调整呼吸，将上述的动作重复5次。
日常缓解腰疼运动“侧桥”运动取侧卧位，用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，身体要保持正直，也是保持10秒，每次一边10～15个然后换对侧，同样方法进行。
