健康饮食13
【菜科解读】
有流言提到：总是太晚进食，会增加患胃癌的风险。
吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就 ...
2021-03-28
我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚 ...
2021-03-28
大家都知道五谷杂粮有益健康，因为生活水品的提高，大家吃的过于精致使原有的营养消失殆尽或使人体消化系统无法正常吸收 ...
2021-03-27
现代生活很忙碌，而大家的工作单位和工作地点又往往离得比较远，这就使很多人选择在走路时吃东西。
虽然这样的情况很常见 ...
2021-03-27
人们的生活压力在逐渐的增大，不规律的饮食和作息也让我们的肠胃压力逐渐的增大，有很多人都会出现胃不舒服的情况，这就 ...
2021-03-27
夏季的饮食原则夏季天气炎热，正所谓“六月六，热死狗”，在这个炎热的季节，清热避暑是保证身体健康的一个重要措施 ...
2021-03-27
中秋节亲友聚餐，少不了大快朵颐，大吃大喝。
很多人却落下了所谓的“节后病”，出现厌食、反胃、胀气、食欲不振等胃肠道 ...
2021-03-27
中国的任意一条小吃街里都少不了一样东西，那就是臭豆腐。
闻起来臭气熏天，吃起来却香香的，让人对它流连忘返。
但是很多 ...
2021-03-27
燕麦：具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热 ...
2021-03-27
很多人认为一个人智商的高低取决于先天条件。
的确，先天因素具有绝对的优势，但随着科学不断的探索，发现人的智商与饮食 ...
2021-03-27
香菜有非常独特的味道，正是因为这股味道，让人对它是哭笑不得。
喜欢它的人对它爱不释手，不喜欢它的人闻了它的味道都浑 ...
2021-03-27
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。
专家提醒，开车一族每天吃一个 ...
2021-03-27
口腔溃疡可以说人人都得过，算不上什么大病，然而缠绵难愈却让人很烦恼。
别说面对美食无法享受，有时连喝口水都要忍着疼 ...
2021-03-27
农历四月，是吃空心菜最好的季节。
这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。
中医认为，空心菜具 ...
2021-03-27
正确喝水的讲究很多，但是你知道喝水的杯子也有讲究吗？如果杯子使用不当轻则容易中毒，重则易致癌！下面给大家盘点一下 ...
2021-03-27
氨基酸的副作用，对这也是很多人不太清楚的，它对人体既有帮助，同时对人体健康也是有着一些损害。
氨基酸的副作用氨基酸 ...
2021-03-27
昏沉、食欲不佳、头疼、咳嗽……这些感冒症状大家都不陌生。
平时最喜欢的菜，到这时也会觉得一点味儿都没有。
不过，即使 ...
2021-03-27
洁齿不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。
美国牙齿美容医师总结了9种天然的洁齿食物。
草莓：坚固牙齿，对于除掉牙 ...
2021-03-27
我们说过很多秋季应当吃的应季食物，但秋天有哪些饮食禁忌呢？秋天什么食物不能吃呢？今天小编就带大家来看看秋季食物的 ...
2021-03-27
医药养生保健报：秋季早晚温差较大，许多老人在出去锻炼的时候，非常容易出现胃部痉挛冷痛、腹胀等不适。
喝杯热红茶可以 ...
2021-03-27
经常听人感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。
专家 ...
2021-03-27
所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。
加上秋季主“燥”，环境干燥容易损耗人体津液，给 ...
2021-03-27
女性月经需要注意的事情实在非常多，生活习惯，饮食都可能会影响着女性的月经。
绿茶许多人都知道有防癌的作用，而且绿茶 ...
2021-03-26
很多妈妈认为果汁中含有大量的维生素，天气燥热，果汁不仅能为宝宝的健康添加动力，还能解渴消暑，实在是一举两得的好东 ...
2021-03-26
酸酸甜甜的草莓在早春已经上市。
因为它营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。
《本草 ...
2021-03-26
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喜欢吃石榴的朋友应该对其都有些了解，知道石榴的营养价值很高。
在中医领域里，石榴曾经还是很好的药材，所以可见石榴的 ...
2021-03-26
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、 ...
2021-03-26
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专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗 ...
2021-03-26
有一句话是这么形容莲花的那就是出淤泥而不染。
并且莲花是个宝，在它当中所含有的莲子吃了之后有非常多的养生功效。
但是 ...
2021-03-26
为了保持食物的新鲜度，人们往往会选择冰箱进行保存。
但一些食物因其特殊性，并不放入冰箱。
法国时尚杂志《Marie ...
2021-03-26
一份高效的早餐，不仅可以提高我们的思维能力、预防胆结石、使我们一整天都拥有一个良好的精神状态外，还能增强机体的免 ...
2021-03-26
对于“吃肝补肝”的说法，专家表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
此外，五味子能促进胆汁分泌，加速肝内 ...
2021-03-26
生活中，许多食物都是补肾“高手”，但与此同时，不少食物也是肾脏的大敌。
怕大鱼大肉，蛋白太多现在很多职场人士经常 ...
2021-03-26
1.含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素，多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退，痴呆症 ...
2021-03-26
心血管疾病,是严重威人类健康,特别是50岁以上中老年人的常见病。
心血管病具有发病率高、致残率高和死亡率高等特点。
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2021-03-26
菠菜的做法菠菜菠菜是绿叶菜中的首选。
菠菜不仅能够帮助生成肌肉，同时富含omega-3和叶酸，可以有效减少心脏病、 ...
2021-03-26
老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，胃肠的消化和吸收能力也降低，对铁的吸收能力下降，造血功能 ...
2021-03-26
紫甘蓝被誉为天然“胃菜”性平味甘、无毒，入胃、肾二经，是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。
可见紫甘蓝的营养价值以及 ...
十大食物调理女性健康
所以宫寒吃什么调理就理所当然的成为人们讨论的热门话题。
想知道宫寒怎么调理以及宫寒吃什么好吗?那就一起来看看吧。
治疗宫寒不仅仅是多穿衣服多穿裤子就能解决的，在饮食方面也是要多加注意，下面就仔细介绍下宫寒吃什么？当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。
临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。
也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。
阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等。
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。
还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。
有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。
能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。
可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。
有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。
”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
益母草有活血调经、利水消肿的作用。
主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
红花红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。
用于经闭、痛经、跌打损伤等。
可作为活血通经药。
活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。
月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
提高孩子免疫力？补充6种营养素
提高孩子免疫力，别忘了给孩子补充这几种必须的营养素。
维生素A维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。
富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素（可在体内转换为维生素A）。
维生素E维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。
补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。
维生素C维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。
新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
蛋白质蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
锌锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。
硒硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。
硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。
动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。
