【菜科解读】

中国载人航天工程三十年成就展近日在国家博物馆展出，向公众展示了空间站组合体、天和核心舱等模型。

去年年底中国空间站全面建成后，工程已转入应用与发展阶段。

作为中国航天史上规模最大、长期有人照料的空间实验平台，建成后的中国空间站成为国家太空实验室，三舱部署的多个实验柜可在四大领域开展上千项科学实验，惠及地球上普通人的生活。

为何建：长期稳定的微重力和辐射环境

为何要在距地球400公里外的近地轨道建设国家太空实验室？中国科学院空间应用工程与技术中心应用发展中心主任张伟表示，"和地球上普通的实验室相比，国家太空实验室的独特优势在于它能提供长时间、稳定的微重力和辐射环境，这有助于开展探索宇宙起源、揭示物质本质和运动规律的基础性科学实验，以及面向空间生命科学、材料科学等一系列实验。

"

"在地球上，生命体和物质受到重力的作用，某些本质规律会被掩盖。

空间站的重力只有地球表面的千分之一到万分之一，在微重力条件下有希望发现被重力掩盖的物质本质规律。

"张伟说。

此外，由于大气的吸收和干扰，宇宙中的伽马射线、X射线、紫外线、红外线和超长波等无法在地面有效观测到，相关谱段的天文观测需要发射探测器到太空中开展观测。

按计划，未来中国还将发射巡天空间望远镜。

这个口径2米、视场比哈勃望远镜大350倍的航天器将与中国空间站共轨飞行，有望促进中国光学天文的飞跃式发展。

从国家科学战略发展的角度看，国家太空实验室投入使用，有望让中国空间科学和应用再上新台阶。

研究啥：四大领域开展上千项科学实验

按照规划，中国空间站三舱组合体在轨运行寿命不少于10年，并可通过维修维护延长使用寿命，为空间科学实验提供长期稳定的实验平台。

张伟指出，未来10年将是中国空间科学发展的重要机遇期，有望推动中国空间科学领域进入国际先进行列。

中国空间站部署了多个科学实验柜，其中问天实验舱主要面向空间生命科学研究，梦天实验舱则主要面向微重力科学研究。

通俗地说，这些科学实验柜相当于把实验室搬进太空，方寸之大却可满足多项科学研究与应用项目的研究需求，其复杂程度不亚于一颗卫星，里面配置了不少先进的实验"神器"，将在空间科学实验中发挥"神力"。

张伟表示，国家太空实验室未来可在四大领域展开上千项科学实验，覆盖学科领域广，是支持多领域科学研究的独一无二的综合平台，同时也是开展国际合作和科普教育的重要平台。

中国空间站也受到国际科学界的广泛关注，国外大批科学家表达了积极参与中国空间站研究的意愿。

目前，来自瑞士、波兰、德国、意大利等17个国家的9个科学实验项目被确定入选中国空间站。

后续中国空间站还将支持开展载荷联合研制、合作科学研究等更加广泛、更加深入的国际合作，将大大加强中国空间科技领域的国际影响力。

在不久的将来，前往中国空间站执行任务的航天员乘组中还将出现载荷专家的身影，有望取得更多更好的科研成果。

分析认为，属于中国空间科学的春天已经到来。

痛风为什么那么疼?科学认知痛风危害，远离痛风反复发作

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511晒腰节：从“减肥”到“量腰围”，科学体重管理再升级

国家去年喊你来减肥，今年喊你量腰围，你瘦了吗？ 腰围越长，寿命越短。

目前，我国成人过半超重肥胖。

对多数人来说，“减肥”二字谈何容易：难坚持、易反弹、方法不当反伤身。

5月11日，世界防治肥胖日，第九届“511安利晒腰节”如期而至。

广州塔“小蛮腰”璀璨灯光下，由中国疾病预防控制中心（中国预防医学科学院）、中国健康教育中心、中国人口与发展研究中心、安利等多家机构共同发起的“健康中国 我们行动-511我要腰·健康美好生活嘉年华”盛大举行。

中国营养学会党委书记丁钢强、广州市疾病预防控制中心副主任陈淑贤、广东省营养学会理事长朱惠莲等专家学者出席，解读国家体重管理年的实施进展，阐释体重管理对慢病防控的关键作用，分享前沿成果与实操方案。

这场由权威机构、专家、企业、健康社群共同参与的活动，产出丰硕成果：一份健康生活方式的“红宝书”开启编写、一项聚焦膳食减重的国家科技重大专项、一份社群干预成功减重的实证案例，以及“小蛮腰”下一场热力四射的的“晒腰”表演。

健康生活方式“红宝书”开启编写 中国营养学会党委书记丁钢强 丁钢强表示，我国体重管理工作已取得阶段性成效，但超重肥胖问题依然突出，仍需在科普宣教、科学膳食与生活方式干预上持续发力。

日常生活中，不少人对体重管理仍存在认知误区：每天频繁上秤、纠结体重数字，其实，评判健康与否，不能只看体质指数（BMI），更要关注腰围。

国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；

男性腰围 90 厘米（2尺7）；

女性腰围 85 厘米（2尺55），超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。

研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。

超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。

现在，“红宝书”要来了。

国家心血管病专家委员会健康生活方式医学专业委员会组织下，开启编写《中国居民健康生活方式指导原则》(专家共识），首次提出“八大维度”协同管理，包括：合理膳食、身体活动、良好睡眠、健康体重、心理平衡、社会联结、风险防控、主动预防，旨在指导公众将科学健康生活方式融入日常生活，助力公众少患病，少失能、少负担，更长久地保持行动能力、情绪稳定、社会参与、生活质量和尊严，延长健康寿命。

此专家共识将广泛征集意见，完善修订后发布。

该原则由安利纽崔莱营养与健康研究院提供支持。

国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪 国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪强调，“八大维度”不是八件孤立的事，而是一套彼此强化的健康系统，核心意义是把“健康建议”变成“日常行动入口”，让健康行为融入日常，让预防始于日常。

具体到体重管理，冯雪建议，减重应可持续，不只是单纯追求体重数字下降，而是要改善代谢、增强肌肉、维护身体功能。

国家科技重大专项发布，帮你吃出健康体重 管不住嘴，没吃对，是体重管理中最常见也最难改变的一环。

国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖的多中心临床研究”项目发布 我国肥胖率呈现北方高于南方的显著地域差异，国外膳食模式无法代表中国人群复杂的饮食特征。

为此，国家科技重大专项/国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖临床研究”，集结上海瑞金医院、中国人民解放军总医院、华中科技大学、中科院上海营养与健康研究所、安利（中国）研发中心等全国15家顶级机构，聚焦“怎么吃”这个最接地气的问题。

该专项首席科学家、复旦大学附属中山医院内分泌科主任张惠杰教授介绍：该专项将系统探索不同地域膳食模式，以及间断性节食和精准营养等关键路径，研发精准干预产品与关键技术，构建可复制、可推广的“中国版肥胖膳食干预路径”，形成可落地、可持续的体重管理方案，为我国肥胖及相关代谢性疾病防控，提供理论支撑与科学解决方案。

张惠杰团队前期已开创性建立治疗肥胖和脂肪肝的8小时限时饮食新模式，通过限制能量摄入，显著减轻体重、降低肝脏脂肪含量、改善胰岛素抵抗和代谢紊乱。

该成果发表于《新英格兰医学杂志》 安利（中国）研发中心总经理韩强表示，作为专项参与方，安利将依托企业在健康产业的深厚积淀，传承既往参与国家重点研发项目的经验，以及在体重管理和代谢健康领域的科研成果，从科学理论创新、产品解决方案创新到数智化创新，推动前沿成果转化落地，为公众提供全面、系统的体重管理方案，切实助力国人健康长寿。

一群人，比一个人更容易瘦下来 健康的生活方式是体重管理的基石。

但只停留在认知层面，没有落实到行动中，一切仍是徒劳。

国研经济研究院发布的《大健康社群助力科学体重管理调研报告》显示：“尝试过但很难坚持”已成为最突出的痛点，占比高达43.5%；

体重管理并非“缺知识、缺方法”，而是“缺持续性、缺外部约束与反馈”。

健康社群，正是解决这一痛点的关键支持环境。

报告数据表明： 社群参与频率与减重效果呈线性正相关；

100天周期内，“总是”参与社群活动者，3%减重达标率高达64.7%；

“从不”参与者仅7.9%。

61.5%的社群参与者感到“有动力坚持下去”，60.5%感到“被鼓励/认可”；

高频参与者慢性病控制良好率75.6%，57.9%感受到医疗开支减少趋势。

安利（中国）市场及赋能中心副总裁翟明翯 安利（中国）市场及赋能中心副总裁翟明翯介绍，安利已把大健康社群落实为规模化实践，旗下20多万名营销人员在全国运营着40多万个健康社群，在社群里，大家一起学习健康知识，有伙伴打卡、有专业顾问指导，相互陪伴、相互鼓励，让科学减重方案成为健康生活的日常 。

仅2025年，就有3万余名经过专业培训的健康志愿者深入全国791个社区，为近34万居民提供健康检测与个性化咨询。

同年5至8月，安利营销人员组织开展的科学减重活动，吸引47万消费者参与，参与人群平均BMI下降4%，平均腰围减少5厘米，人均减重2.7公斤。

翟明翯说，已连续举办九年的“511晒腰节”，就像一个“健康闹钟”，呼吁公众关注腰围、关注健康体重。

每年5月11日，以广州“小蛮腰”点亮为“集结号”，通过线上线下相结合的社群活动，呼吁科学减重、健康生活，活动累计覆盖人群过亿，已成为国内最具影响力的大健康公益IP之一。

据悉，今年晒腰节在全国191个城市联动，当日超百万人次参与。