【菜科解读】

中国武术博大精深，那么今天来欣赏一下杨露禅董海川比武视频。

杨露禅和董海川谁厉害?一起来看一下吧! 这里必须提到另一个武术大家，因为对武林旧事稍有知晓的人会有疑问产生，既然是无敌，那么和董海川之间又是怎么一档子事儿呢?其实是露禅公进京较早闯出名头，而海川公于年间来京，又因为不能说的秘密(这秘密直到老爷子临去世才悄悄告诉身边几个最贴心亲近的弟子.)，先入宫禁，后转肃邸，长期隐藏行迹(不知用时髦的词儿“潜伏”行不行)。

机缘巧合之下，两位不世出的武林英豪相遇，流传下许多种版本的传奇故事。

看官们只要翻翻古今中外的历史瞅瞅，有很多与之类似的事儿。

杨露禅与董海川比武之轶事很多，有人说两人相见时眼神一对的刹那就分出胜负，还有说两人在相互行礼时相互搀扶就分出胜负，更有甚者说两人动起手，打了三天三夜没有分出胜负。

我个人认为前两种倒是很有可能，最后一种不切合实际，过去以武为生的人很是讲武德，大家都是吃武行，都互相捧着，不会破坏对方的名声，要是切磋也是私下里，不会让外人看到，以免砸了对方的饭碗。

据我师父的师父口口相传下来的轶事是这样的，当年杨露禅与董海川在京城都很有名望，相互之间都很欣赏对方，但无缘相见。

后经人从中穿线搭桥，两人得以交流，大家谦虚客套一番后，落座厅中，谈笑中显露出各自都很赏识对方。

相聚一场，在坐的都想看看他们的真功夫，经杨露禅和董海川的同意，他们各自显露一手功夫。

董海川来到庭院中，将挂在树上的鸟笼的门打开，小鸟从笼中飞出奔向天空，董海川垫步拧腰向上一纵将小鸟在空中轻轻抓在手中。

杨露禅上前说‘董兄将小鸟交给我吧’，董海川把小鸟交给杨露禅，杨露禅张开手掌，小鸟展翅欲往天上飞，可扑扇了数下翅膀竟没有飞起。

旁人惊叹不已，感叹两位真是功夫了得!小鸟在空中是多么的灵活，董海川能将其抓住，可见轻功了得。

小鸟在展翅起飞前有一个轻微的蹬地，杨露禅能把小鸟极其轻微的蹬劲化掉，可见其听劲懂劲已达阶级神明。

这个小故事为我们活生生的展现了两位武术宗师的风采。

也为后人指明了方向。

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太极拳到底保养吗？

1.太极拳养生.好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。

练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。

透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

太极拳养生吗的回答是肯定的，大家都可以尝试运用以上介绍的太极拳养生的方式方法来进行锻炼，可以帮助我们很好的改善自身容易出现的呼吸困难的情况，还可以帮助我们塑造一个非常强健的体魄，增强自身的抵御力和免疫力。

练太极拳的最佳时间是何时？

因为早上空气很好，人少车少比较安静，在早晨进行练太极拳可以将沉睡一晚的器官活动起来，将身体和精神调节在一个最佳的状态。

而在傍晚的时候，经过一天的工作感觉有些疲劳，通过练太极拳来调节脑力劳动后的疲倦。

时间比较充沛的人，可以根据自身的需要和情况进行锻炼身体，每天坚持练太极拳可以增强血液的流通性，预防血栓、心脑血管等疾病。

太极拳的练习在什么时间合适练习太极拳最佳的时间段就是早晨，因为早晨的空气比较清新，而且还很安静，可以很好的集中注意力来练习太极拳。

当然了这还要看个人的时间和习惯。

小贴士：每日在什么时候练拳合适？练拳最好在每日黎明或傍晚。

早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。

到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。

练习时间要根据个人情况而定，逐渐加长，如果时间、身体允许，每天练习40分钟至1个半小时左右均可。

脑力劳动的人经常练太极拳可以活动身体，消除疲劳。

若是早上时间不充沛，可以在下午和晚上时间比较多的时候进行，并不限制于早晨和傍晚。

在晚上练太极拳时候，不要太晚，否则会引起大脑皮层的兴奋，导致难以入睡。

每天可以分次练习也可以达到健身的作用。

太极拳