【菜科解读】

俗话说，女生气色好不好，关键靠内调，生活中，生活中大部分女生都会有贫血的毛病，尤其是我们女生每个月还有亲戚按时来光顾，还有很多女生为了减肥，没有好好按时吃饭，不敢多吃，就容易气血不足，贫血不仅让我们精神气色差，脸色蜡黄，也会影响我们的身体健康和日常生活，之前懒猪怀孕和生完娃后一段时间很严重的贫血，后面我就经常煲一道汤来调理自己，慢慢的气色好了，人也有精神了，学会调理自己，真的很重要，我们女人还是要好好学会爱自己，现在懒猪把这道汤水分享给大家，看看怎么做的吧！

食材清单：猪肝100克，瘦肉100克，红枣20克，枸杞10克，花旗参15克，食盐适量，姜片适量详细步骤：  

1.首先将准备好的猪肝切成薄片，然后用流水清洗猪肝，多清洗几遍，然后放入碗中，加入适量的白醋和食盐清水，浸泡半小时，这样可以去除猪肝的毒素，浸泡好后再用流水多清洗几遍即可。

2.将准备好的瘦肉切成薄片，用流水多清洗几遍，去掉血水备用。

3.将准备好的红枣和枸杞放入碗中加入适量清水清洗几遍，然后将红枣去核，去核后的红枣不易上火，特别是红枣富含铁元素，可以预防贫血和补血，每天吃几颗红枣对我们的身体益处多多。

4.将准备好的花旗参简单清洗干净备用，花旗参可以补气益气，提高人体免疫。

5.准备一个炖盅，将食材猪肝，瘦肉，红枣，花旗参，姜片，加入适量清水隔水炖1.5小时，最后加入适量的枸杞和食盐调味即可。

这道简单花旗参猪肝瘦肉汤清香好喝无腥味，女人们可以每周给自己煲一次，这道汤水不仅可以补气血，还可以补充我们身体所缺乏的营养，提高身体免疫力，特别是月经过后那几天可以多煲来喝，气色养好了，身体也好了，工作和生活才有精力去奋斗，喜欢的收藏起来煲给自己喝，好好爱自己吧，身体健康比啥都重要，今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

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