为什么风和日丽的春天反而会让“火力”升级、情绪躁动呢？随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化，如松果体褪黑激素分泌下降，体内单胺类（如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素）神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。
而老年人因为身体和心理功能逐渐衰退，心理活动的调节能力和平衡能力也被削弱。
特别是对合并糖尿病、高血压等躯体疾病的老年患者而言，更容易出现躁狂症状，表现为兴奋话多，情绪高涨，精力过于旺盛，言语内容夸大，似乎无所不能等症状。
人体内分泌激素和神经递质的改变，还容易让人白天犯困、晚上睡不着，进而波及情绪。
那些平时脾气急的人，此时情绪更容易激动，压不住火，与他人发生摩擦。
因此，过去有躁狂症或精神分裂症病史的患者，尤其家属，在春天这个敏感的季节，要注意不要随意给患者减少药物剂量，更不可擅自停用药物。
如果病情加重，也不要自己加大药量，而应及时就医。
值得注意的是，轻度躁狂的人会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠，容易给人积极印象。
此时，家人不要被这个假象迷惑，应重点看此人是否与之前“判若两人”，其情绪行为是否与所处的工作生活环境协调。
如果情况加重、延续时间长，则要去就医。
对于正常人群而言，则需要注意在白天，特别是下午，进行一定量的运动，也不要在睡前让自己过于兴奋，以保证正常的兴奋度和良好的睡眠。
对于情绪，既不过于压抑自己，也不要从事太多高强度、兴奋性的活动，而是要压着点火，稳稳过一个春。
健康 养生拉尼娜来袭，今冬会成“冰封季”吗？
根据国家气候中心预测，今冬我国平均气温将接近常年同期至偏高，但冷暖起伏显著。例如，10月以来，华北等地提前入冬，内蒙古、东北等地降温超10℃，而11月北方大部气温又可能偏高1-3℃。
这种“暖-冷-暖”的波动模式，与拉尼娜状态下大气环流的阶段性调整密切相关。
拉尼娜是赤道中东太平洋海表温度持续异常偏冷的现象，与厄尔尼诺形成“冷暖周期”。
其形成源于热带太平洋的“风-海”互动：当偏东信风异常增强时，赤道东太平洋的暖水被吹向西太平洋，导致深层冷水上涌补充，形成“东部冷、西部暖”的温差格局。
这种海温异常会通过沃克环流（赤道太平洋上空的东西向大气环流）影响全球气候，成为气候系统中最强的年际变异信号之一。
中国气象局国家气候中心研究员顾薇指出，拉尼娜的判定需满足NINO3.4指数（赤道中东太平洋海温距平）连续5个月低于-0.5℃。
2025年10月，我国已进入拉尼娜状态，但预计春季中后期将减弱，其持续时间较短，但影响可能滞后至后续季节。
历史回响：拉尼娜的“冷暖印记”自1950年以来，全球共记录16次拉尼娜事件，其中仅1988年为强事件，其余多为弱至中等强度。
我国受拉尼娜影响的冬季气候呈现显著特征：气温偏冷概率高：1950-2025年间，20个拉尼娜年中17年冬季平均气温偏低，偏冷概率达85%。
例如，1986年以前拉尼娜年均为冷冬，但全球变暖背景下，1986年后暖冬频率增加，如2021年冬季虽受拉尼娜影响，却成为1961年以来第三暖冬。
降水格局“南旱北涝”：拉尼娜年冬季，西北太平洋副热带高压偏北，雨带北移，导致长江以南降水偏少，华北、东北降水偏多。
2008年南方雪灾虽与拉尼娜相关，但需冷空气与暖湿气流共同作用，属于小概率极端事件。
台风活动异常：拉尼娜年西北太平洋海温偏暖，台风生成数量可能偏多。
2022年“三重拉尼娜”期间，全球台风活动频繁，我国东南沿海需警惕台风与冷空气叠加的复合灾害。
今冬气候：冷暖交织的“拉锯战”冬季降水偏少：2025年冬季，我国南方降水较常年偏少超50%，福建、广东、广西等地偏少八成以上，创1961年以来同期最少纪录。
拉尼娜通过抑制西北太平洋暖湿气流输送，成为南方干旱的“推手”。
冷暖起伏显著：预计今冬我国大部地区气温接近常年同期或偏高，但冷空气活动频繁，阶段性低温雨雪天气仍可能发生。
贵州作为冻雨高发区，今冬凝冻灾害预计偏轻，但西部高海拔地区仍需防范道路结冰。
全球变暖的“缓冲效应”：在全球升温背景下，拉尼娜的降温作用被部分抵消。
2020-2023年“三重拉尼娜”期间，全球平均气温仍屡创新高，2024年或成最热年份之一。
拉尼娜虽是今冬气候的重要影响因素，但并非唯一变量。
北极海冰融化、欧亚积雪变化、中高纬度大气环流系统等因素，均会通过复杂相互作用调制气候。
例如，北极涛动（AO）的负相位可能引导冷空气南下，而西伯利亚高压的强度则直接影响寒潮路径。
全球变暖的叠加效应更使气候预测充满挑战。
过去15次拉尼娜事件中，我国冬季偏冷概率达67%，但21世纪以来，暖冬频率显著增加。
2020-2023年的“三重拉尼娜”期间，全球气温仍屡创新高，印证了变暖背景下极端事件复杂化的趋势。
理性应对：从预测到行动面对气候谜题，科学预测与韧性适应是关键。
国家气候中心通过BCC-CPSv3模式，已实现对厄尔尼诺/拉尼娜事件跨季度预测能力的国际领先，而人工智能技术更将冬季海温预测技巧延长至20个月。
这些进展为防灾减灾提供了重要支撑。
我的龟头太敏感怎么办？，算病吗？有什么方法
龟头敏感可能是正常生理现象，也可能与、龟头炎等因素有关。改善方法主要有保持局部清洁、减少摩擦刺激、使用局部麻醉药物、包皮环切术、心理行为训练等。
1、保持局部清洁每日用温水清洗龟头及包皮内侧，避免使用刺激性洗剂。
包皮过长者需翻起包皮彻底清洁，防止包皮垢堆积引发炎症。
清洁后保持干燥，可选择透气性好的棉质内裤。
长期清洁不当可能导致龟头黏膜慢性充血，加重敏感症状。
2、减少摩擦刺激避免穿紧身裤或粗糙材质的内裤，运动时可使用专用护具减少摩擦。
性生活时尝试使用加厚型安全套降低直接刺激。
部分人群因长期骑自行车或久坐导致会阴部压迫，可能诱发神经敏感性增高，需调整生活习惯。
3、局部麻醉药物可在医生指导下使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂，性生活前适量涂抹于龟头冠状沟处，10分钟后擦净。
需注意此类药物可能影响勃起功能，不可长期使用。
合并龟头炎者需配合克霉唑乳膏或红霉素软膏等抗感染药物治疗。
4、包皮环切术包皮过长或包茎患者经评估后可考虑手术，通过切除多余包皮使龟头外露，降低黏膜敏感度。
术后需遵医嘱使用高锰酸钾溶液浸泡，配合莫匹罗星软膏预防感染。
该手术对器质性敏感改善效果明确，但需排除心理因素导致的功能性敏感。
5、心理行为训练通过停动法等性行为训练逐步延长射精潜伏期，配合盆底肌收缩锻炼增强控制力。
焦虑抑郁情绪明显者可进行认知行为治疗，必要时短期服用盐酸达泊西汀等延迟射精药物。
建议伴侣共同参与治疗缓解紧张情绪。
日常应避免过度关注敏感问题造成心理负担，规律作息有助于神经调节功能恢复。
饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族营养神经。
如症状持续加重或伴随红肿疼痛、异常分泌物等，需及时到泌尿外科就诊排除器质性疾病。
多数龟头敏感通过系统干预可获得显著改善，无须过度焦虑。
男性的龟头太敏感，在同房的时候很容易让龟头获得足够多的兴奋，从而出现射精现象，这样的病症也会导致无法正常体验性生活，因为男性射精太快，对于这...
