轻松补够膳食纤维
近日，美国“读者文摘”网提醒读者，每
【菜科解读】
轻松补够膳食纤维
当作第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知。
近日，美国"读者文摘"网提醒读者，每天应该摄入25~30克膳食纤维，并推荐了一些简单易行的补充方法。
备点高膳食纤维零食。
饥肠辘辘时，膳食纤维丰富的花生、葡萄干、巧克力和核桃等是可以常吃的处于良好的状态零食。
蔬菜不可少。
经常食用西红柿、红薯等蔬菜，不仅能补充膳食纤维，也可帮助控制热量。
胡萝卜配西兰花也能补充膳食纤维，可以当菜肴，也可做空腹时充饥的粮食，同时还能提供大量维生素和矿物质。
早餐吃全麦食品。
全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维，是早餐的理想选择。
但如今市场上所谓的全麦食品很多，质量却参差不齐。
因此，消费者在选择时，不仅需要仔细鉴别配料表中全麦粉、麦麸、膳食纤维的含量，也要看颜色 颜色略深为宜、摸手感 不过于松软。
每天都要吃豆。
豆类富含膳食纤维，如120克黑豆中就含有15克膳食纤维，可以用来磨豆浆，或者煮熟后与蔬菜凉拌。
除此之外，芸豆和鹰嘴豆也是很好的选择，30克左右的芸豆和鹰嘴豆中含有5克膳食纤维，它们可以用来炖汤、熬粥，或煮熟后拌沙拉。
每天一个苹果。
"每天一苹果，医生远离我"。
耳熟能详的俗语不仅是前人的经验总结，更具有科学依据。
苹果中的可溶性膳食纤维——果胶可以帮助人体产生饱腹感，减缓消化速度，有助控制血糖和血脂。
每周自制酸奶沙拉。
将酸奶、全麦麦片、一茶匙磨碎的亚麻籽、5个大草莓混合后食用，不但味美，还能提供大量的膳食纤维。
蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉功效
那么，蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉有什么功效？蛇鞭粉多少钱一盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：398元一盒40粒装蛇鞭粉胶囊全国统一售价：780元两盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：三盒一疗程1100元蛇鞭粉信息品牌：修正批准文号：卫食健字（1997）第712号专利号:ZL201510016984.7专利名称：一种蛇鞭粉胶.囊及其制备方法产品名称：蛇鞭粉胶囊产品规格：0.3克/粒/40粒/瓶主要原料：蛇鞭粉，雄蚕蛾适宜人群：中老年人、体质虚弱及免疫力低下者注意事项：本品不能代替药品保健作用：免疫调节贮藏方法：密封置阴凉干燥处保质期：24个月食用方法：早晚各服2-4粒，每日4-8粒蛇鞭粉胶囊:1瓶40粒，早晚各一次，每次2--4粒，配合温黄酒服用效果更好。
4瓶一个疗程。
产品效果:据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-填精益髓，强身固本。
蛇鞭粉简介修正修正蛇鞭粉胶囊是以非洲珍贵黑树眼镜蛇蛇鞭为原料，结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾，野性非洲加上传承古方，两者相辅相成，阴阳调和，能够温阳补肾、扶正固本、不火不燥，增强体质结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾。
蛇鞭粉功效据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-壮阳补肾，填精益髓，强身固本。
据《中国现代应用医学》记载，蛇鞭系温补佳品，对肾虚，阳气不足引起的病症都有较好的改善作用，有壮阳补肾的作用。
据《贵州动物药典》记载：蛇鞭是雄蛇的生殖器官。
每副蛇鞭包括2只睾丸，2条交接器，其成分含有丰富的“性力活性因子”。
蛇鞭中还含有多种人体所需的但又无法合成的19种氨基酸。
同时《贵州动物药典》记载，蛇鞭具有补肾壮阳，温中安脏的功效。
将蛇鞭再加入补益药制成的蛇鞭丸。
肯补血养精的作用。
对于男性精液少，精子少，精子成活率低和活动力低有功效。
据《中药大辞典》述：“原蚕蛾功效主治：补肝益肾，壮阳涩精等功效。
增强免疫力。
适用人群:中老年男性，女性。
缓解口腔溃疡的6种水果
1、杏杏是一种对人体有多种有益的水果。
2、西瓜西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。
3、桃子桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。
大家都想不到桃子也是一种适合于口腔溃疡的好水果吧，不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
4、梨子梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。
梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。
5、苹果苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。
所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
6、柿子柿子也能有效防治口腔溃疡。
如果让我来选，我就选柿子当作口腔溃疡吃什么水果的最佳答案侦破纪实：因为柿子不但对口腔溃疡的医治有巨大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
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