首页 > 健康 > 减肥

黑咖啡热量高吗?喝黑咖啡可以减肥吗?

时间:2025-12-29来源:网络作者:小菜点击数:
简介:黑咖啡的好喝是大家众所周知的,当然如果你受不了那个苦味还是建议不要尝试了,或者加点糖或者伴侣之类的,不

【菜科解读】

黑咖啡热量高吗

不高。

很多人认为咖啡的热量比较高,因此黑咖啡的热量分自然也不会低,但其实黑咖啡的热量是很低的,每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡,一杯黑咖啡大约是200毫升,其所含有的热量为2大卡,散步只需要1.4分钟就可以将这些热量消耗掉,所以黑咖啡的热量是不高的,比较低。

喝黑咖啡可以减肥吗

可以。

首先黑咖啡热量比较低,适量饮用并不需要担心发胖的可能,其次就是黑咖啡中含有大量的**,并且不含糖分以及脂肪,食用饮用可以有效促进人体自身的新陈代谢,将体内长期堆积的毒素和代谢**及时排出体外,从而可以起到一定减肥作用,所以生活中合理适量饮用黑咖啡是可以起到一定减肥作用的。

晚上喝黑咖啡睡不着怎么办

一般要是喝了喝咖啡之后,出现了晚上睡不着的情况,那么这时候主要考虑是黑咖啡中的**刺激了神经产生了提神醒脑的效果,这时候可以通过多喝水来促进身体新陈代谢,改善失眠。

其次可以通过看书、听音乐来使自身产生疲劳感,加速自身睡眠,从而缓解黑咖啡在人体中的作用。

小贴士:一般要是自身睡眠本身就不是很好,那么晚上没有特殊需要的时候,应该尽量避免喝黑咖啡,否则很容易出现睡不着的情况。

黑咖啡品牌推荐

①雀巢金牌(推荐指数:6星)

这一款黑咖啡是我觉得所有我喝过的黑咖啡里面最好喝的一款了,选用**比卡豆,微研磨冻干技术,咖啡的味道特别香浓,虽然说是黑咖啡,但是却苦而不涩,回味无穷。

②摩可纳(推荐指数:5星)

他们家的黑咖啡是有几种口味可以选的,8号是经典深度烘焙,10号是意式浓缩,还有榛果味。

我买过榛果味的,虽然它的热量高了那么一些,但是它要好喝很多,10号意识浓缩对我来说太苦了,如果你比较喜欢喝苦的,你可以尝试一下。

③UCC 117 速溶咖啡(推荐指数:2星)

这一款117速溶咖啡可以说是入门级的咖啡了,这一款咖啡的性价比还是比较高的,他的包装也是玻璃瓶的,比较有质感,真的很苦,像中药一样苦,他们家还有一款114的,114的比较酸,117的比较偏苦

其实这款速溶咖啡我不能直接喝,因为太苦了,我一般要兑一点奶喝。

深入拆解 Agent 原理:LLM+工具+记忆+规划

从 LLM 到工具调用,从记忆机制到任务规划,Agent 的四大核心能力构成了其“类人智能”的基础,也决定了其在实际场景中的落地深度。

本文将系统拆解 Agent 的底层原理与设计逻辑,帮助产品人理解如何从技术组件走向产品能力,构建真正可用、可控、可演化的智能体系统。

之前发过一篇落地Agent必做的六件事Agent没人用?是你没做对这6件事(含0-1医疗Agent真实复盘),随着最近对Agent研究的更加深入,我认为有必要拆解一下其原理。

我去阅读了Agent相关的论文,又试用了现有的Agent产品,有众所周知的独立Agent:如manus、loveart,也有嵌入现有App的Agent:如夸克搜索Agent、飞猪旅行Agent、淘宝AI万能搜等。

我发现独立Agent一般都“高调登场”,尽其所能向全世界宣布“我来了!” 而大厂现有产品中的Agent功能上线普遍比较“低调”,一定会经过长时间的内测、灰度,才会小范围上线,例如“淘宝AI万能搜”至少是在半年前就听说在做,至今才上线。

虽然“淘宝AI万能搜”没有特别惊艳,但整体的使用体验,在各类导购型Agent中,算是数一数二的了,下图有入口,大家有兴趣可体验。

接下来,我会拆解一下 Agent 的组成结构:包括它是怎么规划任务的、怎么调用工具执行、又是如何记住上下文和偏好的。

这不仅是理解 Agent 的方式,也是一种全新的产品设计范式。

首先,我们可以把 Agent 想成是一个终于长出了“手脚”和“记忆”的大模型,是一个能完成复杂任务、能打配合、还能持续优化执行路径的“数字助理”。

它的基本组成有 4 个关键部件:大模型( LLM )、工具使用(Tools)、记忆(Memory)、规划能力(Plan)。

LLM:Agent 的“大脑” 在聊 Agent 是怎么动手干活之前,我们得先搞清楚一个问题:Agent 到底是怎么“理解人话”的? 答案就是——它的“大脑”是 LLM(大语言模型)。

LLM 是什么? LLM,全称是 Large Language Model(大语言模型),简单来说,它是一个在海量文本上训练出来的“预测机器”——你输入一句话,它预测你可能想听什么,输出相应的内容。

那它是怎么预测的呢?本质上,LLM 是基于上下文预测下一个词的概率模型。

它不会“理解”你说了什么(它没有真正的意识),但它非常擅长从大量语言数据中学习出哪些词是“最可能”出现在当前语境后面的。

举个简单的例子:假设你对 LLM 说了一句话开头:“我今天早上喝了一杯……” 它会从它学过的海量数据中判断,这个位置最有可能出现的词是什么,“咖啡” 可能性 42%“奶茶” 可能性 27%“白开水” 可能性 12%“酒” 可能性 3%“电视” 可能性 0.01%(不合常理)于是,模型就选了概率最高的词 —— “咖啡”。

下一步,它再接着预测下一个词,比如:“我今天早上喝了一杯咖啡,然后……”“去” 32%“就” 25%“感觉” 20%“跑” 10%就这样一个词一个词地接下去,每一步都在预测“最有可能”出现的词。

这也解释了 LLM 的一个典型特性:它不是“在思考”,而是根据概率生成最合理的内容。

那LLM和 Agent 有什么不同? 虽然 LLM 听起来就已经很厉害,但它其实像是一个天赋极高但不具备行动能力的智者(类似于《权力的游戏》中布兰·史塔克),你让它分析,它能讲得头头是道;

但让它去干活,比如查实时票价、登录网站、下订单……它就祭了。

一句话总结它们的区别: 为什么我们需要 Agent? 在真实世界中,我们做的事情往往是「多步骤+跨工具+有明确目标」的,比如:想写一篇竞品分析报告 需要查询多个网站 提炼关键信息 写文章/写PPT想订一张机票 需要查航班 比价 下单 记录日程如果 AI 只会告诉你怎么做,而不能替你去做,等于你还是得一个个页面点,一个个 app 切换,根本没有省下多少精力。

而 Agent 就是为了实现“从知道怎么做 真的帮你做”而诞生的。

它以 LLM 为“核心”,再配上工具调用、任务规划、上下文记忆能力,最终进化成的一个可以自主完成任务的数字助理。

Tools:Agent 的“手脚” 如果说 LLM 是 Agent 的“大脑”,那 Tools 就是它的“手脚”——真正能下场干活的部分。

为什么需要工具? LLM 虽然能回答很多问题,但它本质上是个封闭系统。

它的知识截止于训练时间,不能联网、不能读网页、不能主动获取最新的数据。

你问它“明天北京天气怎么样”,它只能说“我无法访问实时信息”。

但换个方式:让它调用一个天气 API,它就能给你答得头头是道。

工具是补上 LLM 无法“感知现实世界”的那一块短板,让它不止能说,还能查、能干、能动。

常见的 Agent 工具类型有哪些? 典型工具调用案例: GPT + Bing 浏览器插件:用户问“最新的iPhone15什么时候发布”,模型就能自动调用 Bing 搜索 API 来实时抓网页、读内容、生成摘要,信息比默认 LLM 更新、更准确。

携程问道:当用户说“帮我找一张下周去广州的便宜机票”,它会调用航旅票务系统获取实时航班信息->查询用户评价、机型舒适度->返回结构化选项卡(含票价、时间、直飞/中转等标签)。

Memory:Agent 的“记忆” 当用户告诉 AI 要去成都玩 3 天、预算 2000、喜欢住民宿、不吃辣,它会立马埋头开始规划,但下一轮用户补充一句“酒店预算可以放宽点”,它若回复:“您要订哪里的酒店?”用户会不会很崩溃? 这正是没有“记忆能力”的 Agent 经常暴露出的尴尬瞬间。

因此真正能完成完整任务的 Agent,往往都拥有一定程度的记忆能力,而这份“记性”,是它能否从“工具”升级为“助理”的关键。

Agent 记忆可以分为三类: 1、短期记忆 定义:短期记忆主要通过上下文学习实现,上下文学习指的是利用Prompt中包含的相关信息来改善生成结果的能力。

局限性:上下文窗口的长度限制了LLM可以有效利用的短期记忆容量。

当输入Prompt过长时,LLM可能会出现“中间丢失”的现象,即模型难以有效地利用Prompt中间部分的信息。

案例:用户说“我想订去成都的票”,“下午也可以” LLM需要通过短期记忆知道“下午”指的是“飞成都的航班”。

2.长期记忆 定义:长期记忆使AI Agent能够跨多次交互存储和检索信息,提供持续性和个性化体验。

虽然无法在每次对话中将用户的所有历史会话都纳入Prompt,但可以通过特定的存储机制保留关键信息,并在需要时检索以补充上下文。

存储内容:关键事实,如用户的职业、兴趣或重要事件;

用户偏好,如喜欢简洁回答或偏好某种语言风格;

历史决策,如用户过去的选项选择或行为模式。

案例:讯飞晓医会自动记录用户的年龄、性别、慢性病史,用户下一次打开时,只需说“我最近又咳嗽了”,它就能结合既往记录推荐就诊科室或用药建议。

3.记忆反思 定义:指Agent分析其存储的记忆,从中提取经验教训或模式,以优化未来的行为和决策,这一过程类似于人类通过回顾过去来改进当下的能力。

Agent的“反思”方式:从交互中学习,通过分析历史记录,识别重复出现的模式或错误,并调整策略;

个性化响应,利用长期记忆中的用户偏好,Agent能为每个用户量身定制回答;

优化决策,通过反思历史决策,Agent能在相似场景下做出更优选择;

知识积累,随着时间推移,Agent构建并完善知识库,提供更准确、更有深度的回答。

通过记忆反思,Agent从静态的响应工具转变为动态的学习者,这种能力不仅提升了回答的质量和效率,还使Agent更具适应性,能够应对复杂的用户需求和变化的场景。

Plan:Agent 的“规划能力” 真正能解决任务的 Agent,一定拥有 Plan,也就是“规划”的能力。

这份能力,才是它从“语言模型”迈向“任务执行器”的核心跨越。

什么是 Plan? Plan,说白了就是让 Agent 具备拆任务、排顺序、定策略、协调执行的能力。

不是“你问我答”,而是“你交代任务,我安排流程”。

这件事的难点不在“调用工具”,而在于:在合适的时机,用对的工具,干对的事。

Plan 的三大关键能力:理解任务目标:Agent 不只是听懂语义,还要明确用户到底要解决什么。

用户说“我想去成都玩三天”,它要理解你不是“想了解成都”,而是“希望获得一份可落地的三日行程安排”。

拆分子任务:一个目标往往需要多个步骤配合完成:订机票->找酒店->安排行程(分三天)->推荐美食和交通。

每一步都依赖上一步的结果。

排定执行顺序并动态调整:Agent 需要知道什么任务必须先做(如订机票定时间),什么可以后做(如安排餐馆),还要根据用户反馈随时调整计划。

比如:用户突然说“我不想住民宿了”,它就要重新筛选酒店、更新交通方案,而不是“重来一次”。

现实中 Agent 是如何规划的? 当前主流的 Plan 实现方式有四种: 1、按提示词进行规划 靠设计 prompt引导大模型“自己”拆解任务,好处是轻量、快上手,缺点是稳定性差、难跟踪,例如让 ChatGPT 写一份面试准备清单,它靠 prompt 自动列出流程,但中途改需求就崩。

2、按规则进行规划 通过 if-else 或流程图硬编码规则,适合流程固定、变化少的场景,例如企业对话机器人。

3、用代码规划进行规划 用代码构建任务图或执行链,每一步都显式定义,逻辑可控、可追踪,例如LangChain 的 AgentExecutor、AutoGPT 的多步指令系统。

4、LLM + Planner 模块 LLM 负责意图理解和任务拆解,Planner 模块协调任务流、调用工具、管理状态,这是当前最灵活、最强大的方案,例如Manus就是用这种方式。

以飞猪 Agent 为例:用户说:“我想从北京去成都玩 3 天。

”LLM理解意图:出行需求 + 时间 + 地点Planner拆解任务:查航班 筛酒店 生成行程 输出总结卡片Tool调用:航旅 API、价格比价、地图服务、用户偏好筛选Memory 记忆:用户预算、是否携带老人、对餐饮的偏好Plan 全程串联:每一步都按依赖顺序执行,中间结果还能被动态更新最后用户收到的是:已查航班->推荐酒店卡片->导出日程->推荐用户偏好的餐馆 最后 我曾经以为 AI 只是个更聪明的工具,现在慢慢发现,它已经逐渐变成了“能干活的搭子”。

但也别高估现状——现在市面上大多数 Agent,不管名字起得多响,很多其实还停留在“半搭子”状态:有的会拆任务,但不会调合适的工具;

有的记住了用户过多偏好,导致用户对话始终在自己的“记忆”中打圈圈;

有的做完了第一步,却走错了下一步,想修改却在错误的道路越走越远。

所以,真正好的Agent,是它能否像一个“产品经理+研发”——不仅能准确理解用户的需求,还能将大目标拆解成可执行的小任务,并能在复杂路径中灵活调整,最终把事办成。

我心中最理想的Agent,就是《终结者2:审判日》中的T-1000,它不是一个被动执行命令的机器人,而是一个具备高度自主性和适应能力的终结者Agent。

规划与执行:它的核心任务是追杀约翰·康纳。

它能根据环境变化(例如,约翰逃跑的方式、交通工具的选择),实时调整自己的追捕策略,而不是简单地遵循固定路径。

图:T1000通过液体形态进入直升机,去追杀康纳 工具调用:它能将自己的身体形态转变为各种工具(如刀、钩),甚至伪装成人类,这就像Agent能灵活调用不同的外部工具来完成任务。

持久记忆:它能记住目标人物的特征、声音,并利用这些记忆进行伪装和诱捕,这完美体现了Agent的长期记忆能力。

图:T1000伪装成康纳的养母,并用剑杀死了康纳的养父 本文由 @AI产品泡腾片 原创发布于人人都是产品经理。

未经作者许可,禁止转载 题图来自Unsplash,基于CC0协议

决明子减肥有用吗?

决明子辅助减肥有一定效果,主要通过润肠通便、清热利湿作用促进代谢,需配合饮食。

1、通便减重:决明子含大黄酚等蒽醌类物质,刺激肠道蠕动缓解。

短期使用可减少宿便堆积,但长期依赖可能损伤肠黏膜。

建议每日6-10克泡水饮用,搭配山楂增强消脂效果,连续使用不超过2周。

2、利尿消肿:其槲皮素成分能促进水分代谢,对湿热型引起的下肢浮肿有效。

可与茯苓15克、薏苡仁30克同煮代茶,注意电解质平衡,尿频者慎用。

3、抑制吸收:动物实验显示决明子多糖能延缓吸收,但人体效果有限。

建议餐前30分钟服用决明子绿茶决明子5克+绿茶3克,配合低脂饮食效果更佳。

4、调节血脂:决明子蛋白肽可降低血清总,适合高血脂型肥胖。

推荐决明子菊花粥决明子10克+粳米50克+菊花3克,需持续食用1个月以上。

5、注意事项:脾胃虚寒者易引发腹泻,孕妇禁用。

减肥应配合快走、八段锦等运动,每日饮水2000ml以上。

出现腹痛立即停用,严重便秘需就医排查器质性疾病。

决明子减肥需辨证使用,湿热体质效果较佳。

日常可搭配冬瓜海带汤、凉拌马齿苋等清热食材,结合跳绳或游泳等有氧运动。

注意观察排便情况,如出现水样便或脱水应及时调整用量,建议在中医师指导下制定个性化方案,避免单一依赖中药减重。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗?

回答:节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程,必须有毅力,最科学有效的节食办... 好的减肥产品有哪些?

回答:节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的,它可能... 午餐减肥食谱有吗?

回答:节食在压制热量摄取的同时,必须留意饮食多样化,千万千万不能够太过单一,中午的话可... 减肥能不能吃土豆片

回答:节食的时候当然是可以吃土豆片的,各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物,而是要办... 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答:蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少,而且含有丰富的维生素和膳食纤... 晚上不吃饭真能减肥吗

回答:晚上不吃饭减肥并非长久之计,可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医... 一天跑多少公里能达到减肥的效果

回答:每天跑步约3公里有助于减肥,长期坚持可提高身体代谢,加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良... 白萝卜减肥一周瘦10斤

回答:白萝卜可以辅助减肥,但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动,有... 每天跑步5公里能减肥吗

回答:每天跑步5公里可以减肥,长期坚持效果明显,分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖,可选... 小米粥减肥法7天瘦15斤

回答:小米粥减肥法无科学依据,不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富,适用于养护身体... 奇亚籽减肥正确吃法

回答:奇亚籽减肥法,需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著,想要有效减肥... 减肥掉的头发还能长回来吗

回答:减重可能导致身体营养缺乏或过度节食,进而导致脱发。

然而,头发通常会在一段时间约一... 怎么煮苹果减肥最有效

回答:煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时,水煮苹果能促进消化,增强饱腹感,抑制其他食物摄... 吃豆腐减肥还是增肥

回答:豆腐既不是减肥食品,也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质,热量不高,能补充营养并增... 燃脂片减肥有什么危害

回答:燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥,选择健康的... 白萝卜十天减肥20斤

回答:白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动,但仅... 晚餐吃什么健康又营养还减肥

回答:健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮,它们富含膳食纤维和维生素,促进肠道蠕... 喝黑咖啡可以减肥吗

回答:喝黑咖啡对减肥有一定作用,但需适量饮用,长期依赖可能导致身体损伤。

若追求有效减肥... 每天慢走一小时能减肥吗

回答:每天慢走一小时有助于减肥,慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。

但慢走减肥效果需长期... 减肥期间早餐应该吃什么

回答:减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶,也可适量食用小米粥和馒头。

为有效减肥,除饮食...

猜你喜欢

黑咖啡热量高吗?喝黑咖啡可以减肥吗?

点击下载文档

格式为doc格式