秋季进补最适合的四种素食宝贝
【菜科解读】
秋季进补最适合的四种素食宝贝
随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。
这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。
秋季进补最适合的四种素食宝贝。
可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢?答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。
1、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。
每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、红薯(特别是黄心的红薯)
系粮食中营养较为丰富的食品。
由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
3、包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。
包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。
它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。
其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
4、萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。
可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
女性秋季预防妇科病？女性秋季避免妇科病的产生
秋天虽然不像夏天一样炎热潮湿，但气候反复无常，早晚温差特别大，很容易导致人的免疫力降低，那么女性秋季如何预防妇科病呢？下面小编带来介绍。
女性秋季如何预防妇科病1、学会捂。
秋季预防妇科病首先要学会捂，在日常生活中，许多妇性朋友都喜欢穿露肩，露肚脐，露背的衣服，这样女性就会由于身体受凉而引发妇科病，颈椎病等疾病。
2、饮食清淡。
在饮食方面，女性朋友最好吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物和油炸的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以及时补充维生素，提高身体的免疫力，预防妇科病的发生。
3、保持私处干爽透气。
如果下半身血液循环不畅通以及私处潮湿不透气的话就容易患上妇科病，因此女性朋友要注意选择透气性好的棉质内裤，保持私处的干爽透气。
4、不能乱用清洗液。
秋天很容易有细菌滋生，像各种念珠菌，病毒，衣原体，原虫等都会导致阴道炎发生，从而出现私处瘙痒，灼痛，白带增多，有异味等症状。
如果乱用清洗液的话，就会导致私处菌群失调，从而导致以上疾病发生。
5、公共浴室洗澡注意卫生。
秋季天气会慢慢转凉，因此许多女性朋友都选择去公共浴室洗澡，在公共浴室洗澡人时候要注意卫生，不要乱放衣物，应当在清洗外阴后再洗脚，不要和他人共用浴巾等用品。
哪些食物可以帮助预防妇科病1、全麦食物和海带科学研究证明，全麦食品以及海带对预防乳腺疾病是有比较不错的效果的。
处在育龄期的女性朋友如果平时经常吃全麦食品的话，那么就可以让身体的雌激素处在一个比较平衡的状态，而且还可以促进身体的血液循环，避免自己的身体出现由于雌性激素含量太多而导致的乳腺疾病。
海带里面的碘元素含量也是比较高的，它对降低身体雌激素也有比较不错的效果，可以很好的预防乳腺增生。
2、红皮蔬菜科学研究证明，红皮蔬菜对预防和控制妇科肿瘤也是有比较不错的效果的，因为这些食物里面大多都含有一些天然植物成分，对预防妇科疾病有比较不错的效果。
平时可以适量的吃一些红辣椒，红辣椒虽然对身体有一定的危害，但是如果适量食用的话，对身体健康的好处还是比较不错的。
3、高钙食物平时可以多吃一些高钙食物，因为这类食物对预防女性卵巢疾病也是有些比较不错的效果的，而且经过实验发现女性朋友经常吃高钙食品的患上癌症的几率要远远低于不吃高钙食物的。
因为钙元素对我们身体控制癌细胞是有着比较不错的效果的。
以上就是女性秋季如何预防妇科病 女性秋季如何避免妇科病的产生。
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郑州秋季采摘好去处？郑州附近亲子采摘农场
国庆节将至，如何让这个节日过得，充实又有意义?，来普罗·稻草人农场，过一个不一样的国庆节。
超 酷 · 南 瓜 展：超5000斤的南瓜展区，超酷的南瓜星球，数十种的南瓜品种以及科普墙。
更有南瓜创意涂鸦作品展、南瓜饼干和南瓜彩绘小讲堂、南瓜趣味互动体验等你哦~超 萌 · 宠 乐 园：200只萌兔蹦蹦哒哒尽情rua，小猪、小羊、小鸡、小鸭、小鹅、小金鱼一切都是小小的。
超 趣 · 田 野 市 集：好吃好玩更好逛，趣味多多，玩转田园。
超 闲 · 乡 野 体 验：休闲舒适乡野游，呼吸新鲜空气，亲近泥土和自然。
露营采摘：草场露营，看天高地阔，云卷云舒，任时光流淌，悠悠无声。
更有挖花生、采摘、林下捡蛋、烧烤派对等体验活动。
黄河南岸的稻草人农场，占地500余亩，不仅自然风光绝美，还最大限度地为大小朋友们，创造了与大自然亲密接触的机会。
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农场免门票、免停车费，还有免费观光车 ，走累了骑车欣赏沿途风景，有种自在的快乐。
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这里也超适合拍照打卡，小路上、荷塘边、帐篷外、田野旁.....田园文艺范拿捏!这里一年四季都有新鲜有机的蔬果可以采摘，全年种植100多种蔬果 ，而且“无农药、无化肥、无激素、无除草剂、非转基因”。
目前，农场里的葡萄已经可以采摘了。
游玩小贴士：营业时间：9:00-21：00游玩时间：夏时令早上8：30至11：00，下午15：00至19：00冬时令早上8：30至12：00，下午13：30至17: 30商家地址：郑州市中牟县万滩镇关家村普罗稻草人农场。
地图搜索“普罗稻草人农场”温馨提示：1.2米以下儿童免门票，1.2-1.4米儿童票联系预约电话： 0371-56881692/156908898252、优河湾生态园优河湾生态园，世外桃源，林下烧烤，朋友聚会，蒸全羊烤全羊，一蔬一饭都尽显自然之味!这里，是郑州近郊很适合带孩子体验田园生活，或者和家人朋友远离都市放松心情的地方。
占地1000余亩，一面临山，三面环水，整个园区被索河流域支流呈“U字形”环抱，所以叫优河湾。
来这儿可以采摘、聚会、团建、露营，而且有一大片银杏林。
等到国庆左右，银杏全黄了，拍照打卡非常出片。
这里的果园占地面积300余亩，一年四季都可以采摘时令水果，红颜草莓、大粒樱桃、软籽石榴、中华油桃、毛桃、日本柿子 ...一共10多种。
另外，这里还能露营、露天烧烤。
不同套餐价格不同，6个人是¥980，8个人是¥1280 ，食材、天幕、桌椅、烤炉、炭都包括在内。
游玩小贴士：营业时间： 周六-周日 09:30-14:00，17:30-21:30;周一至周五10:00-14:00，17:30-21:30(如有变化，以景点最新通知为准。
建议提前电话咨询)联系电话： 0371-53359999/15037108800，订餐住宿记得提前预约。
地址： 郑州市荥阳市京城北路寨河桥，导航搜“优河湾生态园”3、醒月楼主题营地位置在新密，市区开车1小时左右到。
营地总面积600亩，种有葡萄、桑葚、李子、苹果等20多种水果，10多亩蔬菜 ，还有散养的黑猪、山羊、大鹅等，堪称小型农场了。
在这里能采摘，能露营，能发呆。
孩子可以去旁边的沙坑挖沙，或者一起去果园采摘。
晚上围炉聊天吃喝，抬头看星空。
总的来说，这里是一片能安静享受秋日美景美味的“秘密基地”。
周末亲子出游、朋友聚会都很适合。
收费： 可提前电话咨询(1.5m以下小朋友免费)，务必提前预约。
营业时间： 7:30-22:00(如有变化，以景点最新通知为准。
建议提前电话咨询)联系电话： 13903831111地址： 导航“醒月楼主题营地”即可到达。
4、洞林湖农夫乐园没想到，洞林湖里还有采摘园。
农夫乐园在园丰生态研学基地里，毗邻洞林湖，在这里不仅可以参观自然风光，还可以体验农事劳作的乐趣。
除了采摘，可以带孩子去松鼠部落，玩乐项目真不少，彩虹滑道、松鼠小径、松塔之王、丛林小火车...都是孩子们喜欢又很适合消耗精力的。
另外还可以去尼诺马术体验骑马、洞林湖划船游湖，晚上大朋友们可以去首创奥特莱斯逛街。
一天下来，大人孩子都开心。
吃饭的话，度假区里有一个维他左岸美食街，有烤鱼、火锅、炒鸡之类的。
另外，采摘园附近新开了露营烧烤区，烧烤地锅+帐篷露营，可以赶在降温前，再体验一把夏日余韵。
营业时间： 松鼠部落 10:00-18:00(16:00以后停止入园)尼诺马术 8:00-18:00首创奥特莱斯 周一至周四10:00-20:00，周五至周日10:00-21:30(如有变化，以景点最新通知为准。
建议提前电话咨询)联系电话： 0371-85228686/13017696171地址： 郑州市荥阳市滨湖南路，导航搜“郑州洞林湖国际旅游度假区 ”
