补气血常喝4款茶饮
健康
2026-06-14
菜科探索
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简介：气血不足怎么办 气血不足不只跟女人有关，男人也会气血不足。
那么，生活中出现气血不足怎么办呢？气血不足若不
【菜科解读】
气血不足怎么办
气血不足不只跟女人有关，男人也会气血不足。
那么，生活中出现气血不足怎么办呢？气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。
如何调理气血？专家推荐4款茶饮。
补气血多喝4种茶<1 />
一、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。
适用于倦怠乏力，入睡难，便秘等症状。
二、气血双补保养茶
材料：四味中药 黄精 黄芪 枸杞 西洋参。
做法：1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。
2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷510分钟。
就能喝了。
功效、黄芪补气，黄精补气血。
四者结合的重要作用就是气血双补，调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样能将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中不要用铁锅，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
四、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最终根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，，效果更加显著。
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