油条豆浆白粥小菜有一种伤害叫糊弄式早餐别再吃了doc格式文档免费下载-菜科网

来不及了来不及了，抓紧吃点，不然要迟到了！

刘女士是一位公司白领，儿子刚上小学，由于是小两口带娃，每天早晨家里都鸡飞狗跳：

夫妻俩一边赶着上班，一边为儿子准备上学的物品，每天早餐都没好好吃，给儿子准备的早餐通常是袋装小面包+冰箱饮料，有时还来不及加热，让他匆匆吃完，一家三口便出了门。

最近，儿子在一周之内犯了2次肠胃炎，这可把刘女士愁坏了。

去医院后医生表示，小孩子脾胃功能差，每天吃面包喝冷饮，长期下来，恰恰是导致小朋友肠胃炎的原因。

早餐在一天当中很关键，有的人看似天天在吃早餐，但是吃得既不合理，还不健康。

一、中国式糊弄早餐，你家中招了吗？

来看看以下三种早餐搭配，是不是你每天的写照？

1、乳饮料加面包

很多乳饮料只是调制乳，而非纯牛奶。

与配料表只有生牛乳的纯牛奶相比，调制乳除了添加牛奶，还有水、白砂糖以及其他的添加物。

同样的，袋装小面包也添加了不少糖。

白砂糖属于精制糖，过量摄入会诱发龋齿、肥胖等问题，对儿童生长发育无益，还会导致晨间血糖提升。

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油条豆浆白粥小菜有一种伤害叫糊弄式早餐别再吃了