脖子后面是什么穴位，这样可以缓解颈椎疼痛。

但是有些人不知道，其实这个动作也是可以缓解颈椎疼痛的。

下面我们就来看看吧。

颈椎疼痛怎么办？按摩这个穴位有效果，坚持一段时间，颈椎不疼了。

一起来看看吧。

颈椎疼痛怎么办？按摩这个穴位有效果，坚持一段时间，颈椎不疼了。

风池穴属于足少阳胆经的穴位，位置在后颈部，枕骨上项线下，斜方肌与胸锁乳突肌交界处的凹陷处。

取穴方法：正坐，举臂抬肘，肘与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧，大拇指指腹位置穴位即是。

枕下肌群是指位于枕骨下方，寰枢椎的后方，头半棘肌的深面，作用于寰枕及寰枢关节。

枕下肌群左右各4块，共8块。

分别是：头上斜肌和头下斜肌，头后大直肌和头后小直肌。

枕下肌群的功能：能使上颈椎后伸的肌肉，主要是控制寰枢关节和寰枕关节，并辅助稳定头部。

寰枢关节的旋转角度较大，占颈椎旋转50%的功能，因此也可以推测连接到此处结构的肌肉可以影响到颈椎的旋转，比如枕下肌群。

当我们用自己的大拇指或者食指和中指轻轻地放到枕下肌群的位置处，同时，闭眼并转动眼球，指腹下会感到枕下肌群的运动。

我们在临床上在风池穴位置进行手法或者针刺治疗后，病人会反馈说，自己的眼睛更明亮了，看东西更清晰了。

这主要是通过这样的治疗，使枕下肌群的紧张状态得到改善，椎动脉就在此处通过，使椎动脉的供血状态得到改善，枕叶和脑干部的供血改善了，产生的效果。

枕下肌群控制的寰枕关节和寰枢椎关节，对维持整个脊柱的正常功能，起到非常重要的作用。

俗语说：“上梁不正下梁歪”就有这个意思。

如果寰枕和寰枢关节稳定性不好，那么，经常出现头痛如裹，视物不清，颈肩背痛，肩胛区不适，会经常发生。

甚至发生脊柱侧弯。

而引发一系列脊柱问题。

所以在康复科我们针对后循环缺血病人，腔隙性脑梗塞病人，脊柱疾病的病人，有针对性地处理枕下肌群，就显得尤为重要。

〖主治疾病〗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

位于项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

（图为风池穴位置）

风府穴：督脉穴。

在颈部，后发际正中直上1寸。

两风池穴连线中点。

您好，根据您的阐述，您颈部僵硬，应该还有颈部肌肉酸困等症状，主要是由于长时间低头工作与学习，导致颈部肌肉疲劳，久而久之出现颈部肌肉的积累性劳损，从而出现颈后肌群如斜方肌、肩胛提肌、头夹肌、颈夹肌等肌肉的牵拉性损伤；

颈前肌群如胸锁乳突肌、前斜角肌等的挛缩性损伤，同时由于用力的不均匀，会出现颈部两侧肌肉肌力不同，僵硬程度不同，症状也就不同。

综上所述您应该是颈型颈椎病，属于最轻的一型颈椎病。

鉴于此，应该早发现、早诊断、早治疗，不让其进一步发展。

建议如下：

1.纠正良姿势，避免长时间低手工作学习，玩游戏看手机。

2.推拿治疗：用推拿手法拨法、滚法、揉法等由外到内，由左及右，由轻到重，依次放松颈部的每块肌肉，使其得到充分放松，起到舒筋通络，行气止痛的目的。

3.针灸治疗：选取颈部风池、风府、完骨、翳风、华佗夹脊、曲池、外关、合谷穴、疏通经络，缓急止痛。

4.艾灸治疗：艾灸灸上述穴位，每穴2分钟，以患者耐受为度。

5.其它治疗：中药热敷、热盐包、微波、红外等治疗。

祝您身体健康。

码字不易，麻烦点个