【菜科解读】

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月经期肚子痛吃什么好

月经来潮时，要丢失一部分血液。

血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。

从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚子疼都有明显的效果。

月经期间痛经，一定要保持营养均衡，不要吃过于咸和甜的食物，比方蛋糕，奶酪等，晚上临睡之前也不要和刺激性大的东西，比方说浓茶和咖啡，这里提醒一下，香蕉是痛经时一款不错的水果，不妨在这期间多吃一些。

月经期时间过长是什么原因？

经期时间过长，主要原因是脾肾亏虚，冲任不固，或者瘀血过多，这种情况应该及时到医院检查就诊。

下面就来详细谈谈经期时间过长的原因。

行经时间7天以上，甚至淋漓不断达半月方净，经量不多，或稍多于正常量者，称为 “经期过长”。

经期过长应与月经过多、崩漏相鉴别，但是经期过长迁延日久，也可形成崩漏。

中医认为经期过长主要是由于脾肾亏虚，冲任不固，或血热迫血妄行；

或瘀血阻滞，新血不得归经所致。

经期过长的原因大概有以下几点，素体脾虚气弱，或劳倦伤脾，脾气益亏，失于摄血，以致冲任不固，经血来后持续不止。

素体肾气亏虚，或房劳多产，损伤肾气，以致肾失封藏，固摄不利，经期过长。

素体阴虚，或房室不节，或孕产过多，或久病大病之后耗伤阴精。

阴虚生内热，热扰冲任，以致经行淋漓不止。

旧有瘀血内停，或经产之期，血室正开，余血未尽，又感寒邪，血为寒凝，形成瘀血，瘀血阻滞胞脉，血不归经而致经期过长。

还是建议去正规医院治疗，不过下面有一些药方，可以尝试一下，将黄芪、人参各30克，生鸡1只，切块。

煮熟后食用，或者当归、川芎各15克，红花10克，黄酒500毫升。

煮数沸后过滤去渣，每服30毫升，日服2次。

经期时间过长，会让女孩承受一定的痛苦，那么，这个时候一定要注意休息，在经期不进行剧烈运动，多补充水分，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，一定要记着别熬夜。

晚上最好在10点之前上床睡觉。

这样坚持一段时间，经期时间长的症状一定能得到改善。