新手爸妈们总会遇到这样的苦恼，白天明明睡得像天使般的小宝宝，怎么一到夜晚降临就像恶魔附体不愿安睡了呢。

他们或是频繁醒来，或是哭闹不能入睡，或是不停想要吃奶。

怎么小宝宝们就不能像我们成年人一样一觉睡到大天亮呢？

一、初生儿的第二晚综合征

出生第一天的宝宝总是特别乖巧，不吭声地呼呼大睡，正在新手爸妈庆幸自己得了一个乖巧的小天使时，第二天晚上的宝宝总是会给爸爸妈妈杀一个回马枪，小宝宝似乎突然意识到了什么，开始嚎啕大哭起来，甚至无法安慰。

这种情况发生在绝大多数宝宝的身上，这就是我们说的第二晚综合征，虽然这并不是什么需要治疗的疾病，但总是会给还沉浸在欢乐之中的新手爸妈们一个措手不及。

出现第二晚综合征是因为刚出生的第一天，宝宝基本处于完全懵懂的状态里，他们并不知道到底发生了什么，自己身处何处。

到了第二天，宝宝突然意识到自己怎么到了一个完全陌生的环境，并不在妈妈温暖的肚子里，也听不到妈妈熟悉的心跳，甚至连光线也变得特别敞亮。

他对周围一切新的声音、光线、气味、触感都觉得特别陌生，完全不像他之前生活了九个月的环境。

宝宝急切想回到妈妈的肚子里，但是并不能实现，极为焦虑的宝宝只能通过哭泣来倾诉。

二、新生儿的日夜颠倒

度过了第二夜的宝宝在适应了周围的环境以后，或许不再那样大声哭闹，但是他们又遇到了新的问题。

通常新生儿宝宝都要经过一段时间的适应，才能改变日夜颠倒的生活习惯。

这个问题的根源还是要从在妈妈肚子里的生活说起。

当小宝宝在妈妈肚子里的时候，妈妈白天总是在外活动，肚子里的宝宝就好像被人抱着走来走去摇晃一样，让他们特别想睡。

而到了夜晚，妈妈回到家中睡觉休息，没有了舒适的摇晃的宝宝也就醒过来开始各种玩耍。

习惯了如此的生活，新生儿宝宝很难在出生以后马上改变这种作息习惯。

因此，他们还是像在肚子里一样，白天呼呼大睡，晚上大闹天宫。

如何让宝宝的生活作息和我们同步

想要让宝宝尽快适应外面的生活，我们家长可以帮助他们学习白天和夜晚的区别。

在白天，尽可能地让屋子里保持亮堂和充满声音，让宝宝知道现在是起来活动的时间。

同时，也可以尽可能多地让他们进行活动和保持清醒。

而到了晚上，就让房间里灯光昏暗，并保持安静，让宝宝知道现在是休息睡觉的时间。

在夜晚就算宝宝醒来想要玩耍，家长也不要和他们有过多的交流，更不要开灯与他们玩耍。

经过几周的调节以后，通常宝宝都会建立起新的作息时间，也会慢慢地保持和家长同步的生活规律。

宝宝的大脑在不断地成长和记忆每天发生的事情，因此，每天保持一样的生活作息时间可以最快地帮助宝宝建立起白天夜晚的区别。

比如，每天在同一个时间起床，做同样的活动，在同一时间吃奶、洗澡，睡前爸爸妈妈唱同样的歌。

这样一系列的生活规律，会给宝宝的大脑建立一套程序，习惯了这套程序以后，宝宝的生活也就自然变得规律起来。

当然，宝宝在妈妈的肚子里生活了长长的九个月，我们要允许宝宝有足够的时间来适应一个新的环境和建立一种新的习惯，可能是几周、几个月，也可能需要另外一个九个月的周期。

根据宝宝不同的个性和适应能力，每个宝宝都会有不同的适应期，只要我们家长能够坚持一种调整的方式，给孩子建立起习惯，他们都会做到和我们的生活作息同步。