【菜科解读】

文丨京妈说，内容。

5个月的宝宝身高、体重多少算正常、都具备了哪些能力、每天能睡几个小时？

有家长想了解5个月宝宝的发育情况，今天京妈就整理了一篇5月龄宝宝基本发育情况的干货内容，家有小月龄的家长们，来跟着京妈了解了解吧，看完记得收藏哦~

宝宝在5个多月时，跟新生儿期相比，有特别明显的变化，而且这个月龄的宝宝，很快要开始添加辅食，家长们也应该对宝宝的发育有所了解，方便更好的照顾好宝宝。

宝宝5个月时的身体发育情况‍

先来看看5个月宝宝的基本发育情况，可以对比看你家娃发育是否在正常范围内。

体重：男宝宝的体重范围是6.36-9.99kg，女宝宝的体重范围是5.92-9.23kg。

身长：男宝宝的身长范围是62.1-71.5cm，女宝宝的身长范围是60.8-69.8cm。

头围：男宝宝的头围范围是40.2-45.5cm，女宝宝的头围范围是39.2-44.3cm。

PS：数据来源于《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，范围中的两个数值分别是下限值和上限值，只要在这两个数值的范围内就属于正常，家长不用担心。

出牙：4-6个月是宝宝出牙阶段，但出牙的具体时间受到环境、骨骼、体质、遗传等因素的影响，出牙早的宝宝可能4个月开始，晚的也有快一岁了才出牙，只要不超过1周岁出牙都属于正常。

脊柱：刚出生的宝宝脊柱是直的，比较柔软，到了3个月时脊柱才出现第一个生理弯曲、6个月的时候出现第二个弯曲、1岁学走时出现第三个弯曲。

5个月宝宝的睡眠情况‍

月子里的宝宝大部分时间在睡觉，满月后，宝宝整体睡眠时间和白天的睡眠时间都会逐渐减少。

到了5个月，宝宝醒着的时间明显比之前多了，每天大概睡14小时。

清醒的时候，基本都是睁大眼睛看周围环境，有的还会发出声音和大人互动，如果大人不在身边时，有时宝宝会哭，有时则是自己躺床上悄悄的玩。

另外，这个阶段的宝宝大多会翻身了，清醒时也要 注意避免宝宝掉床。

5个月的宝宝都具备了哪些能力？‍

刚说了这么大的宝宝大多会翻身了，接下来就来说说这么大宝宝具备的能力。

第一大能力：大动作发育

① 俯卧抬头：宝宝在5个月时，趴着时可以抬起头和肩膀，并且能够用双手支撑起上半身，前胸离开接触面，稳稳地抬起头部。

有的宝宝在家长的引逗下，还能伸出一只手拿玩具，一只手支撑身体。

【如何锻炼】：家长拿一个宝宝喜欢或颜色鲜艳的玩具/物品，放在宝宝面前，吸引宝宝看过来，然后稍微举起玩具/物品，宝宝慢慢抬头，能一直抬到90°左右。

② 翻身：宝宝处于仰卧位时，家长将他们的右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住宝宝右手，另一只手轻推宝宝背部，宝宝就能顺势翻成俯卧位。

【如何锻炼】：可以每天练习，每次练习2-3次，注意宝宝的衣服不要穿的太厚，不然会影响宝宝活动；

而且翻身练习时应该在比较硬的床上，太过柔软的床不利于宝宝练习翻身。

③ 拉坐：4个月后的宝宝在仰卧时，稍微被大人拉一下就能坐起来了，对于抬头较晚的宝宝，拉起来停留的时间就会短些。

【如何锻炼】：一开始练习的时候次数不用太多，家长尽量让宝宝自己用力，只有自己坐起来才能真正让宝宝知道如何用力、力度多少。

④ 靠坐：宝宝在5个月时大多会靠坐了，比如让宝宝靠着沙发坐立，他们就会借助这些支撑，自己独坐一会。

【如何锻炼】：同样不要穿太多的衣服，可以借助靠垫、扶手等让宝宝坐着，每次靠坐不宜超过10分钟，因为宝宝的背部肌肉还不足以完全支撑上身重量。

第二大能力：精细动作

抓握能力：宝宝已经有了伸手抓住东西的想法，但刚开始可能会抓不准，多练习几次会越来越好。

【如何锻炼】：把宝宝抱起来坐着，然后在他们面前放几件玩具，开始时可以放大点、容易抓拿的玩具，等宝宝顺利拿到后，再换成小点的玩具、放远一些。

通过这些锻炼，可以促进宝宝的手眼协调能力。

第三大能力：语言能力

宝宝在4个多月时就喜欢和妈妈对话了，能发出阿、呀的声音，到了5个多月时就会逐渐发出ma-ma"或者ba-ba" 的重复音节。

平时如何锻炼宝宝的语言能力呢？

① 多和宝宝说：平时抱孩子出门玩时，看到什么都要告诉宝宝这是什么，如果是室内，就要告诉宝宝这是电视、手机、筷子等；

甚至还可以让宝宝触摸、感知些东西，对宝宝的认知能力发展有很大帮助。

② 多叫宝宝的名字：可以经常在宝宝面前叫宝宝的名字，让宝宝意识到这是在叫自己，次数多了他对叫自己名字会有反应，而且就算大人在背后叫，宝宝也能下意识转头寻找。

第四大能力：认知能力

会寻找：5个月的宝宝，对从自己手上掉落的物品是有反应的，因为在4个月时，宝宝的眼睛已经能看到较远的物体了。

【如何锻炼】：家长可以故意把声响较大的玩具掉到地上，观察宝宝是否用眼睛或转动身体去寻找，如果宝宝还没意识去寻找，就可以多试几次，或是有意识的提示宝宝，让宝宝看到地上有玩具。

会认人：宝宝在4个月前可能会喜欢所有的人，但到了5个月，他们就开始认生了，对陌生人开始有躲避的行为，但是对妈妈就会有特别敏感的认识，听到妈妈说话的声音会显得特别高兴，如果妈妈离开他们会哭、会寻找妈妈。

以上就是5个月宝宝的基本发育情况、具备的能力，你家娃在5个月时发育在这个标准范围内吗、都具备了哪些能力呢？来分享说说呀。

哺乳期的妈妈可不可以吃辣？

理论上讲，辣椒素属于大分子物质，难以通过乳汁影响宝宝，但部分宝宝会对含辣味的乳汁较为排斥，可能是不适应这种味道。

妈妈可通过观察宝宝反应，适当控制吃辣椒的量。

请注意，在部分特殊情况下，哺乳期妈妈就不宜吃辣椒了。

比如处于便秘或腹泻期间，肠道功能本就较弱，吃过多辣椒会加重原有症状；

若身上有伤口，或处于坐月子期间，也不建议吃辛辣食物，以免影响伤口愈合。

另外，有家长反映吃辣椒后哺乳，宝宝会出现皮疹。

这类情况的原因较多，也可能是重油重盐等其他佐料添加过多所致，可尝试让妈妈在饮食上减油减盐。

（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心） 来源：北京12320在聆听

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