【菜科解读】

孕吐是孕妇都会出现的症状，从怀孕初期、中期、后期都会有可能，中后期会有明显的改善，而导致孕吐的原因有很多，下面我们来看看当发生孕吐的时候我们应该怎么缓解。

1.少量多餐

这时期的准妈咪有时会没有食欲，不必勉强自己一定要吃多少的食物，可以选择吃些清淡、或口味不会太辣、太重咸的食物，富含蛋白质的食物也有助于抑止反胃的情形。

2.避免空腹情形

早晨可以先吃一点苏打饼干、吐司、面包等小东西，让胃里先垫点容易消化的食物，能抑止反胃想吐的感觉唷～

3.避免引起胃酸逆流

晚上睡觉时可以将枕头垫高一些些，减少胃酸逆流的机会，而在饭后也记得不要立刻躺在床或沙发上，才不会有反胃的感觉出现唷!

4.补充水分

适时的补充水分，但别一口气喝太多，而是每次小口小口的补充，如果吐得很频繁的妈咪则可以试试运动饮料，能够补充留失掉的电解质唷～

5.保持空气流通

嗅觉敏锐的妈咪们待在空气不流通的房间容易引起反胃恶心的感觉，打开窗户让空气流通也比较不会感冒唷!

6.吃点含姜的食物

含姜的食物能让胃舒服一点，妈咪可以一早就替自己做一杯姜茶，再加点健康的黑糖，既不怕发胖又有益身体健康唷!

7.适度运动

怀孕后肠胃蠕动变慢，妈咪在饭后可以去外面散个步透透气，促进肠胃蠕动唷!

8.补充维生素B6

像猪肉、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等都含有丰富的维生素B6，这些食物可以有效改善反胃的不适感～

9.喝柠檬水

通过喝柠檬水的方式来缓解孕吐，柠檬中含有的清香味道能有效的缓解孕妈妈的早孕反应，食用柠檬的效果是最好的。

10.停止服用铁剂

有贫血症状的准妈妈应暂时停止服用铁剂，因为铁剂会加重恶心和呕吐。

当准妈咪们发生因反胃而超过一天无法喝水、或呕吐物有鲜血或咖啡色物质、体重急速下降等警讯时，就该去医院给专业的医生检查一下，最后要提醒每个准妈咪们，别给自己太大压力，保持心情愉快唷～

1、生理因素

女性在怀孕之后，体内荷尔蒙的分泌会增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；

此外，在怀孕期间，准妈妈体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

2、心理因素

心理因素也会造成害喜的现象。

有些准妈妈由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。

3、保护本能

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。

要知道我们所吃的各种食物，含有一定的毒素，虽然对健康并不构成威胁，但孕妇就不一样了。

腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，所以胎宝宝就分泌大量激素，增强准妈妈的嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外。

十条关键安全驾驶本能反应，助你毫秒间化解行车风险

许多交通事故的发生，往往只源于一个转瞬即逝的疏忽。

以下整理出十条关键时刻能够守护生命的安全驾驶本能反应，帮助您将风险预判、防追尾、盲区识别和车辆稳控等能力，真正融入日常驾驶习惯之中。

上车前务必绕车一周，用几秒钟时间观察车辆四周，特别留意行进方向是否存在玩耍的儿童、临时堆放的杂物或其他潜在障碍；

上车后第一动作必须是系好安全带，再启动车辆。

这十几秒的规范操作，足以规避起步阶段多数可预见的风险。

当前方车辆刹车灯亮起，应立即轻踩制动踏板减速，同时迅速扫视内外后视镜，确认后方车辆距离。

若发现后车跟行过近，可轻点刹车使刹车灯频闪，起到警示作用，降低被追尾概率。

途经路口、人行横道时，无论信号灯状态如何，均须提前减速、脚置刹车踏板，做好随时制动准备。

路口是交通流交汇最复杂的区域，行人、非机动车极易从视觉盲区内突然出现，适度降速，即是为应对突发状况争取关键反应时间。

当前方车辆开启危险报警闪光灯，通常意味着前方存在事故、拥堵或突发状况。

此时应同步减速、开启双闪，并主动拉大与前车的纵向间距，既保障自身安全，也为后方车辆预留充分的响应空间，防范多车连环碰撞。

夜间或照明不足路段，应及时启用远光灯以拓展视野范围；

驶近路口、村庄、学校区域时，应交替使用远近光灯，向周边行人及非机动车发出清晰提示；

同时确保自身制动距离始终处于灯光有效照射范围内，以便及时识别前方异常情况。

在高速公路行驶中，应避免与相邻车道车辆长时间并排行驶。

这种状态不仅压缩横向安全空间，更易引发刮擦。

如遇其他车辆强行变道，切勿情绪化对抗，可选择平稳加速拉开距离，或适当减速让行，始终将行车安全置于首位。

当察觉后方车辆跟车距离明显偏小时，可通过轻点刹车使制动灯亮起，传递警示信号。

若后车仍未保持合理间距，应在确保安全的前提下，主动减速或择机变道，尤其在隧道、缓行路段，过近跟车极易导致连锁追尾。

高速行驶中，若前车遮挡视线，不宜持续居中跟随。

可适度向左或向右微调行车位置，在不越线、不干扰他车的前提下，扩大前方视野，观察更远端路况，从而提前预判减速、停车等变化，避免被动急刹。

超越大型货车前，须先通过灯光闪烁或短促鸣笛提醒对方；

若观察到货车车身晃动、轨迹不稳，或驾驶员未做出明确回应，应立即放弃超车意图，保持足够纵向距离谨慎跟随。

大型车辆的视觉盲区广、制动距离长、转向惯性大，任何侥幸心理都可能带来严重后果。

高速行驶中突遇路面障碍物，首要动作是平稳制动减速，同时快速观察内外后视镜，确认后方交通状况，在确保安全的前提下，再决定是否避让或缓慢通过。

切忌未经判断猛打方向盘，极易造成车辆失控、侧滑甚至倾覆。

将这些反应内化为无需思考的驾驶本能，方能在危机降临的毫秒之间，做出最合理、最稳妥的处置，切实守护自身与他人平安抵达的每一程。

国防部、外交部同日发声：敦促日方同军国主义彻底切割，悬崖勒马、谨言慎行！

国防部： 敦促日方同军国主义彻底切割 4月17日下午，国防部新闻发言人张晓刚大校就近期涉军问题发布消息。

记者：据报道，日本国会参议院通过2026财年预算案，防卫预算突破9万亿日元，创下历史新高。

日本政府本月拟正式修改“防卫装备转移三原则”，原则允许出口杀伤性武器等。

请问对此有何评论？ 张晓刚：种种迹象表明，日本右翼势力正加快推动安保政策朝着进攻性扩张性方向转变，其所作所为严重违背《开罗宣言》《波茨坦公告》《日本投降书》等具有国际法效力文件的规定，严重违背日本宪法和国内既有规范，对战后国际秩序和地区和平稳定造成严重威胁。

历史殷鉴不远。

日本军国主义曾给地区和世界带来深重灾难，但战后并未得到真正清算，现在日方又彻底撕下伪装，加速“再军事化”，这不能不令世人强烈担忧和谴责。

我们敦促日方停止倒行逆施，同军国主义彻底切割，否则只会失信于亚洲邻国和国际社会。

外交部： 再次敦促日方悬崖勒马，谨言慎行 4月17日，外交部发言人郭嘉昆主持例行记者会。

有记者提问，今天一艘日本自卫队舰艇进入台湾海峡，中方对此有何评论？ 郭嘉昆表示，日本自卫队舰艇进入台湾海峡活动，中国军队已依法依规处置。

日本首相高市早苗发表涉台错误言论，已经给中日关系带来严重冲击。

郭嘉昆进一步指出，日方派自卫队舰艇进入台湾海峡，耀武扬威，蓄意挑衅，是错上加错，再次暴露日方一些人企图武力介入台海，破坏台海和平稳定的危险图谋，此举严重损害中日关系政治基础，严重威胁中国主权和安全。

中方对此坚决反对，已向日方提出强烈抗议。

“台湾问题事关中国主权和领土完整，事关中日关系政治基础，是不可逾越的红线。

中方再次敦促日方切实反思改错，悬崖勒马，谨言慎行，不要在错误的道路上越走越远。

”郭嘉昆重申。

另有记者问，中国驻日本大使馆接连遭到了恐怖威胁，闯馆事件仅一周后，一名自称应急预备自卫队的人通过网络视频发出了恐怖威胁，向使馆称其安装了远距离遥控炸弹。

最近日本针对中国人歧视性案件显著增加。

请问中方有何回应？ 郭嘉昆表示，近年来，针对中国驻日外交机构的滋扰和挑衅不断，近期更是出现自卫队现役官员持刀闯馆等一系列严重恶性事件。

这些事件接踵而至，性质影响恶劣，暴露出当前日本存在的诸多深层问题，包括日本国内右翼思潮和势力猖獗，客观理性的声音受到压制。

日本政府在历史、台湾等涉及中日关系重大核心问题上的错误政策流毒深重，正确的历史教育严重缺失，错误史观大行其道。

日本安保政策朝着进攻性、扩张性、危险性的方向转变，日方对自卫队失管、失控，自卫队内部失管、失教，如何从根本上解决问题，值得日本国内有识之士深思。

如果对此类案件轻描淡写，甚至转移视线，混淆是非，只会从恶如崩，产生更为严重的后果，导致更多日本民众深受其害。

“新型军国主义”也将威胁地区和平稳定。

我们再次敦促日方反思纠错，彻查整改，给中方一个负责任交代。

综合新华社、央视新闻、北京日报