现如今的试管技术分为第一，第二，第三代，第三代能够帮有遗传病的患者生一个健康的孩子，那么，在做试管婴儿前如何调理身体？下面菜科网小编就带来介绍。

试管婴儿技术常被大众分成“第一、二、三代”，其实这是针对患者的不同适应症所发展出的不同技术。

“一代试管婴儿技术”就是传统的体外受精胚胎移植，主要针对女方输卵管情况欠佳或几次人工授精、促排卵均未孕。

“二代试管婴儿”，也叫卵细胞浆内单精子注射，通过体外在显微镜下操作，把一个精子注射到一个卵母细胞里，主要针对男性精子质量不高或数量不够所使用的辅助生育技术。

“三代试管婴儿”，又叫植入前遗传学诊断，主要针对单基因遗传病患者，对胚胎进行筛选，帮助有遗传病的患者也能有一个健康的孩子。

①生活作息要规律

生活有规律，保持充足的睡眠，不熬夜，过度的夜生活会破坏身体的生物钟。

有研究表明，如果长期的睡眠在四到六个小时，这很容易影响身体内分泌，所以说，要想拥有好的卵子和好的精子首先就得有优质适当时长的睡眠。

②调节心态不能少

心态是影响试管婴儿成败的重要因素之一，过度心理紧张容易引起内分泌失调，从而导致胚胎难以着床。

在试管婴儿治疗前和治疗过程中，尤其是女性一定要尽量放松心态，可以做一些自己比较喜欢的事情，培养兴趣爱好，看看书，听听音乐，都可以使身心得到放松。

③调整饮食结构试管促排期间，女方可多吃一些高蛋白食品，比如鱼、虾、牛奶、豆类、蛋白粉等食物，辅酶Q10对卵泡发育，提高卵泡质量也是有一定的帮助。

男性可以适当多吃一些富含精氨酸、番茄红素的食物，以及锌、硒等微量元素，都有助于精子的生成和发育。

④运动锻炼要做好

有氧锻炼可以使身体素质得到整体提升，还能改善内分泌，缓解紧张情绪，也有助于卵巢的保养，建议每周运动不少于三天，每天不低于30分钟。

肥胖的女性常伴随着胆固醇高，脂肪肝，内分泌失调等问题，部分女性还可能患有肥胖型多囊卵巢综合症。

注意多锻炼，控制体重。

⑤一定要拒绝烟酒

研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差，精子畸形率高。

精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒。

烟酒也会导致女性内分泌失调，加剧女性卵巢衰老，二手烟对女性也有伤害要远离。

⑥远离有害环境

汽车尾气、工业排放等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

染发剂、指甲油、杀虫剂等，以及新装修房子里的甲醛等，备孕试管婴儿的女性朋友都建议远离。

睾丸是产生精子的器官，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能，所以男性要尽量避免接触高温环境。