月经期怎么吃都不会长胖吗一直有一种说法是在月经期怎么吃都不会长胖，这是因为觉得来例假的这几天身体十分“辛苦”，因此对热量的消耗也会更大，就算你吃了很多食物也不用担心，身体完全能够消耗。

其实这种说法是错误的，也是不科学的。

之所以有人说月经期间吃不胖，原因在于在黄体期期间，女性体内的雌激素、孕激素会使胃肠道蠕动减慢，出现食欲下降的情况，并且会影响到消化功能以及吸收能力。

但是需要注意的是，就算有影响，也只是及其有限度的影响，吸收能力也只是下降一点而已。

而且本身女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，不适合进行剧烈运动，只能做些温和的运动，比如快走、骑自行车等。

这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量，那么就会造成“进出”失衡，多余热量照样还是转化成脂肪在体内聚积。

所以，每次月经期都大量吃的话，也是会长胖的。

月经期感觉变瘦是怎么回事经期前，由于体内激素水平上升，会出现人体水分潴留、子宫内膜增厚的现象，从而导致体重上升。

但是经期过后，随着激素水平慢慢恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也会随之下降了。

所以你的脂肪可能一点变化都没有，只是水分的重量给了你变瘦的错觉。

月经期要注意什么月经期间，最好不要采取一些极端的行为来减肥，对女性身体是有损害的。

一般建议，女性在月经期间应当要结合自身机体实际，多多选择吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，在生活中较为常见的瘦肉、蛋和鱼等，都是比较不错的饮食。

但是女性朋友们要注意的是，在月经期的时候，绝对不能放纵自己吃甜食，或者是选择一些油腻的食物。

此外，在经前和经期的时候，还应当要注意少吃盐，由于盐会增加机体体内水分的潴留，因而不利于机体体重的正常控制，与此同时也不利于保持皮肤的清爽，情况严重的话，还有可能会使得女性在经前期的不适感更为严重。

可以多吃点蛋白质含量高，维生素含量丰富的食品，但这并不意味着就可以暴饮暴食，乱吃东西，暴饮暴食不仅会长胖，还会使肠胃受到损害。

以上就是有关月经期怎么吃都不会长胖，为什么说月经期不容易长胖的相关介绍，在月经期的女性一定多花点时间来照顾好自己。