【菜科解读】

馒头怎么做才甜

馍馍，又称作馍、蒸馍，社会主义民主传统式面点之一，是一种用面团发酵把它蒸成的食品，形圆而突起。

沒有馅，有馅的为小笼包。

一般东北人挑选馍馍做为正餐。

馍馍，以全麦面粉为关键原材料，是我国关键的平时正餐之一。

但伴随着生活水平的提升，大家刚开始高度重视正餐的健康保健特性。

营养成分加强和健康保健馍馍多以纯天然原材料加上主。

馒头怎么做才甜?

原料

400g小麦面粉

50g白砂糖

5g红曲粉

调料

适当酵母粉

制做流程

1先把红曲粉融解水里

2放进小麦面粉与白砂糖.酵母粉.搓成鲜红色的面糊.

3另外再揉一个没有颜色的面糊一起发醇

4把发后的二种面糊各自擀开

5把发后的二种面糊擀开再重合

6切条.松驰15分鐘

7开低火蒸15分鐘(水开后才倒计时)

8蒸熟的馍馍

吃馒头的益处

中午不发困

身体欠缺维生素b21会觉得困乏，缺乏维生素(维他命食品)B2会觉得肌肉健身运动(健身运动食品)乏力，体力降低，也非常容易造成疲惫。

而馍馍中含有维生素b21、维生素b26、维生素b212等B族维生素，是释放压力(工作压力食品)、营养神经的药的纯天然解毒剂，也是缓解疲劳不可或缺的营养元素，对漫性疲劳综合征的人特别是在有利。

能释放压力

海外全新研究表明，多服用含有抗氧化性物质的食材，抵抗疲惫和释放压力有明显功效。

馍馍中有比稻米中多很多的硒、谷胱苷肽，他们具备抗脂质过氧化的功效，阻隔氧自由基对体细胞的损害，提高人体免疫工作能力，进而能够 减轻心理状态和生理学上的工作压力。

不易发胖

馒头比米饭热量低，前面一种只等于后面一种的70%，并且人体脂肪和糖原成分比白米饭更低。

因此追求美丽、期待降低体脂率的女性(女性食品)无须担忧吃馒头会长胖。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理