【菜科解读】

春季气温逐渐升高后，总是会给我们的身心健康带来很大的影响，那么怎么才能调整好自己的身体来迎接春天呢？其实现在可以通过食淡是饮食等方面做好春季保养如今是最科学有效的方法。

下面就介绍食淡养生法快来看下有哪些？

1饮食清淡消春火。

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2辛甘之品助春阳。

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。

吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

3少酸增甘保脾胃。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

4黄绿蔬菜防春困。

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

5细选食物少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。

所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。

6胃肠疾病要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

7祛痰养肺保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

从现在开始你就可以告别冷暖时节的替换给健康带来严重的危害。

因为上面为大家介绍的是食淡养生法可以得到给身心健康达到的效果。

大熊猫“平平”和“福双”将赴美

根据协议规定，来自成都大熊猫繁育研究基地的一对大熊猫“平平”（雄性）和“福双”（雌性）将赴美开启为期十年的大熊猫保护合作。

延续两国人民20多年“熊猫情”。

为确保两只大熊猫在美健康生活，美方积极开展场馆改造提升等各项准备，为参与新一轮合作的大熊猫创造更舒适和更安全的生活环境。

中方专家同期向美方提供场馆改造技术指导，明确大熊猫场馆设施、饲养管理、食物保障、健康护理等标准要求。

按照上一轮合作协议规定，大熊猫“洋洋”和“伦伦”于1999年前往亚特兰大动物园开始旅居生活，共繁育成活5胎7崽，取得了中国与欧美地区开展大熊猫国际繁育合作的最好成绩。

合作双方还开展了行为训练、预防兽医学、保护教育等多项合作，学术交流活跃，成果丰硕，为提高大熊猫保护研究技术水平，促进大熊猫保护事业的发展发挥了重要作用，为增进中美人民之间的相互了解和友谊作出了积极的贡献。

中美新一轮大熊猫保护国际合作将进一步推动两国在大熊猫重大疾病防治、疾病防控、科技交流及助力大熊猫野外保护、大熊猫国家公园建设等方面取得更多成果，为全球生物多样性保护和增进两国人民之间的友谊作出新的贡献。

上图为“福双”，下图为“平平” 来源：中国野生动物保护协会

最后一席！英超已有2队提前降级 热刺无保级主动权

此前，狼队已经确定降级。

目前，英超降级名额还剩一个，而热刺已经失去了保级的主动权。

在积分榜方面，利兹联34轮积40分排在第15位，诺丁汉森林33轮36分排在第16位，西汉姆联33轮33分排在第17位，热刺33轮31分排在第18位。

其中，诺丁汉森林还有与阿斯顿维拉的欧联杯半决赛两回合比赛，利兹联则要在足总杯半决赛对阵切尔西。

四队剩余的英超赛程： 利兹联：主场对阵伯恩利、客场对阵热刺、主场对阵布莱顿、客场对阵西汉姆联。

诺丁汉森林：客场对阵桑德兰、客场对阵切尔西、主场对阵纽卡斯尔联、客场对阵曼联、主场对阵伯恩茅斯。

西汉姆联：主场对阵埃弗顿、客场对阵布伦特福德、主场对阵阿森纳、客场对阵纽卡斯尔联、主场对阵利兹联。

热刺：客场对阵狼队、客场对阵阿斯顿维拉、主场对阵利兹联、客场对阵切尔西、主场对阵埃弗顿。