冬季补脾益胃多吃6种豆
不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。
否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。
而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。
冬季如何补脾益胃？不妨多吃豆类食品。
而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择。
从中医角度来看，豆类食物有
【菜科解读】
冬季补脾益胃多吃6种豆
俗话说"冬令进补"，不少人在准备今年冬季的进补计划。
不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。
否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。
而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。
冬季如何补脾益胃？不妨多吃豆类食品。
而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择。
从中医角度来看，豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。
不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
黄豆
黄豆有"豆中之王"之称，被人们叫做"植物肉"、"绿色的乳牛"，营养价值最丰富。
在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。
中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。
同时，黄豆是蛋白质主要来源。
黄豆蹄花汤
扁豆
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。
对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。
糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
豇豆
豇豆也就是我们常说的长豆角。
中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。
《滇南本草》中载：豇豆"治脾土虚弱，开胃健脾"。
李时珍也曾称赞它有"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"之功。
大便干结的人应慎食豇豆。
腐汁豇豆
绿豆
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。
可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。
当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。
因此一定适可而止。
黑豆
黑豆营养丰富，有"豆中之王"、"营养之花"之美称。
古代养生家认为："每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。
"黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
黑豆豆浆
豌豆
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。
用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
冬季手部冻伤护理？天气冷进行手部护理
只是妈妈们每天都要做很多工作，手会碰到许多清洁剂等化学药物，这是如果没有及时保养很容易让手变得粗糙甚至长茧。
今天的小编就来跟大家公开下手部护理的妙方吧，让您也有双纤纤玉手。
一、基本护手部保养1、用温水洗手手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。
洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。
使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。
最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。
2、天天抹手霜为了防止皮肤皱纹、斑点和皮肤癌，最好使用防晒指数至少25的手霜。
手霜中还含有丰富的润肤剂甘油，每天应该涂抹多次。
手部护理有技巧3、用修护软膏指甲若出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。
涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。
4、可抹保湿霜选择与面部保湿霜相同成分的手部护理产品。
比如，富含乳酸、保湿尿素、角质剥离剂天然有机酸的产品等。
这些成分有助于保持皮肤湿润柔软。
夜晚洗手后抹上护手保湿霜，有助于锁定水分，防止干燥。
二、做家事不伤手1、记得戴手套做比较脏的家务时，记得带上橡皮手套。
做完家务后先把手放到温水里洗一下，然后用蒸过的毛巾将手包裹起来，可以补充水分柔软手部皮肤。
再涂上护手霜不断的双手揉搓，使护手油更多的渗入到皮肤之中。
2、要清洗干净当用洗衣粉、洗涤剂等碱性液剂洗衣或清洗厨具后要及时清洗皮肤，并涂以油性洁手膏，防止因大量的碱性液剂破坏皮肤上的油分和水分，引起手的干裂、粗糙，加速老化。
3、一周去角质一周一次的去角质工作!使用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。
4、蔬菜汁洗涤做完家事后手部皮肤干燥，要经常用水果蔬菜汁洗搽。
也可以把加温的植物油加上糖涂在手上，按摩一会儿以后洗干净，然后再涂上柠檬汁。
三、日常手部护理偏方1、橄榄油按摩利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗皮肤粗糙。
每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，达到不错效果。
2、酸奶护手喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得废品的利用。
将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
3、用鸡蛋护手鸡蛋一颗，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。
每星期一次，可去皱、美白。
冬季容易嗜睡什么原因？冬季嗜睡没精神办
一到冬季就容易嗜睡怎么办，对付嗜睡有哪些方法。
嗜睡是什么嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。
嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。
这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。
尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。
男人和女人受影响的程度一样。
嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。
然而，可能需要好几年才能确定病人患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
冬季容易嗜睡原因营养缺乏，营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
睡眠时间短、睡眠质量差，很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
身体不好，身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
冬季容易嗜睡怎么办注意饮食，不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
早餐要吃，早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
保持好的心情，人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。
压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。
适当的运动，长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。
这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。
但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。
