【菜科解读】

早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月

在生活中，我们经常会吃到鸡蛋，我们也知道鸡蛋的营养价值挺高的，而且每天吃鸡蛋对人的身体的确有很多好处，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月，身体会有什么变化？

建议一般人群每日摄入40-50g蛋类，这大约就是1个鸡蛋的重量。

鸡蛋的营养价值非常之高，而且即家常有经济实惠，无论是普通人还是妇女坐月子还是对于身体虚弱者来说，自古以来，都是用的最多的一个补益身体的食物。

早晨吃鸡蛋是很好的习惯，普通人的话可以一个鸡蛋就足够，健身人士、孕妇可以增加到两个鸡蛋，鸡蛋的营养的确很丰富，但最好不要多吃，因为鸡蛋属于高脂高胆固醇食物，如果过量食用的话可能会导致热量超标、胆固醇超标。

人体获得胆固醇主要通过两个途径：

细胞利用乙酰辅酶A经酶促反应合成胆固醇；

小肠直接从食物中吸收胆固醇。

然而，过量的胆固醇合成或吸收会导致高胆固醇血症，进而诱发动脉粥样硬化等心血管疾病，严重威胁人类健康。

血脂异常人群每日摄入胆固醇小于300mg，尤其是ASCVD等高危患者，摄入脂肪不应超过总能量20%~30%。

若摄入两个鸡蛋，蛋黄内含有约1510mg的胆固醇，远远高于300mg。

对于本身胆固醇含量较高的人而言，连续摄入大量的胆固醇对于血液中血脂的含量肯定会有影响，甚至加重病情。

但是2015版的《美国居民膳食指南》中已经撤销了对胆固醇的摄入限制，因为缺乏研究证据支持300毫克每天这个上限，所以对于正常人而言，每日食用2个鸡蛋对身体不会有影响，但是也不可以食用过多的胆固醇。

一天吃两个普通鸡蛋，一个月后对于普通人来说不会有什么明显的变化，如果长期坚持吃两个鸡蛋，午餐晚餐热量保持的话，可能会有时出现热量摄入过量的情况，对于高血压、高血脂的朋友来说可能会有加重病情的可能性。

对于一般人来说，也没必要非要吃两个，一个足矣。

如果长期坚持吃两个鸡蛋，有可能你是身体很壮，各项指标都正常，但也有可能会出现高胆固醇血症血症，这是因为:

虽然鸡蛋中的卵磷脂有降血脂的作用，但我们的身体还可以自身合成一部分，所以任何事物并非越多越好。

食物多样化，可以再摄入其他的食物。

对于血脂有异常和高胆固醇血症的人来说，他们的肝脏功能受损，对胆固醇的敏感度较高，"维稳"机制也差，所以说，如果每天坚持吃两个鸡蛋，一个月不好说，有可能时间更长一点，大都会出现胆固醇降不下来或忽高忽低的现象。

每天吃早餐，并且保证早餐的营养充足，比专注于两个鸡蛋要有效果的多！好的早餐最好满足以下几个条件：

早餐要有主食，比如馒头，花卷，面包，米饭等等

早餐要有肉和蛋，鸡蛋，牛奶，肉类，这些食物可以提供充足的蛋白质，早餐，餐必不可少。

其实早餐吃两个鸡蛋就可以提供丰富的蛋白质，如果吃两个鸡蛋，早上你可以少吃，或者不吃肉就可以了

早餐要有奶和豆，牛奶，酸奶，豆浆，豆腐脑，这些食物及好消化吸收，有营养丰富，并且都是流体食物，非常利于早餐食用。

原创 开战两个月，轮到美国被伊朗羞辱，特朗普：伊朗告诉我，他们崩了

美伊冲突，转眼已经过去整整两个月。

当初，特朗普政府可真是气吞万里如山，誓言要速战速决，然而，结局却让人意外得多——不仅没能如愿获胜，反而深陷泥潭，越陷越深，根本拔不出来。

更尴尬的是，这场打脸不仅是来自伊朗的反击，连美国自己那些所谓的盟友也开始站出来添把火，毫不掩饰地落井下石。

美国正被伊朗羞辱，而这一切，竟然从他们的盟友口中说出。

4月28日，特朗普还在四处搜寻素材想要为自己添点光彩，却没想到，德国总理默茨的一番话，犹如一记响亮的耳光，狠狠打在了白宫的脸上。

默茨直言不讳地表示：美国现在正被伊朗的领导层羞辱。

听到这话，多少人心里都会一震：这不只是挑明了美国的困境，更是对特朗普政府的赤裸揭露。

简而言之，伊朗比人们预期的要坚韧得多，谈判桌上比任何人都要精明，而反观美国，显然已经陷入了困境，无法自拔，局面尴尬至极。

如果这话是从中俄嘴里说出来的，特朗普肯定会立马反击，称之为虚假宣传。

但是，话是从德国总理口中说出来的，而德国恰恰是美国的核心盟友，这可就大不相同了。

这意味着什么？意味着连西方阵营内的伙伴都看透了：美国这场战争不仅没有占到任何便宜，反而把自己搞得一团糟，连脸面都丢给了欧洲。

而此时的欧洲，正面临着自己的巨大压力——海峡封锁，油价暴涨，经济陷入困境。

看到美国在那儿瞎折腾，却毫无作为，默茨这番话，实际上正是欧洲早已憋在心里的不满。

连自家的兄弟都开始同情对手、讽刺美国领导了，试问，美国的国际信誉还能剩下多少？ 而伊朗接下来的操作，更是让人咋舌，堪称一场阳谋。

4月28日，在上合组织的会议上，伊朗国防部发言人塔拉伊·尼克直接放话：我们愿意与所有独立国家，尤其是上合组织的成员国，分享‘对付美国的经验’！这一番话，不仅仅是说气话，而是在全球面前赤裸裸地展开了战略布局。

伊朗此番言辞，等于是在告诉世界：美国这头所谓的纸老虎，其实并不像它所展现出来的那么强大。

伊朗的经验到底有多震撼？首先，它们在美国的极限施压下，不但没有崩溃，反而更加团结了。

其次，伊朗运用几万美元的无人机，将美军价值数百万美元的防空导弹打得满地找牙，直接让美国的财力吃了大亏。

再者，伊朗利用霍尔木兹海峡这个全球经济的咽喉，成功卡住了美国及其盟友的脖子，让他们如坐针毡。

值得注意的是，伊朗通过鲜血换来了大量美军战机、导弹的残骸，甚至包括美军自豪的GBU-57钻地弹的完整弹头，里面藏有大量美国的先进技术。

塔拉伊明确表示，这些带血的成果将与有需要的国家分享，让各国看清美国在局部战争中的短板。

对于中国和俄罗斯而言，这些实战经验无疑是极其宝贵的。

对美国来说，这简直是一场噩梦。

伊朗不仅没有被打垮，反而还练出了绝活，并准备将这些宝贵的经验传授给更多潜在的对手。

比丢失几架飞机还要令人痛苦的是，这些经验无疑会进一步削弱美国的军事实力，给五角大楼带来难以承受的打击。

而特朗普呢？面对这种内外交困的局面，他又能做什么呢？自然是依靠他的特长——打嘴炮。

就在默茨刚刚发出言论不久，特朗普便迫不及待地在社交媒体上发帖称：伊朗有人偷偷告诉我们，他们快‘崩溃’了，求我们赶紧开放霍尔木兹海峡，好让他们理顺内部领导问题。

听起来是不是很耳熟？这典型的就是特朗普式的精神胜利法。

我们不妨来拆解一下这一说法：谁说的？特朗普并没有提供任何证据，也没有说明是谁告知他的。

媒体一查，根本找不到任何可信的消息来源。

而且，从逻辑上来看，美国封锁了伊朗的港口，导致霍尔木兹海峡无法通行，然后特朗普却声称，伊朗求他开放海峡。

简直可以称得上是一场精心策划的自导自演。

事实上，伊朗军方在前一天还强硬表示，如果想通过海峡，必须听从指挥并支付过路费，否则一滴油也别想流出去。

为什么特朗普要编造这样的故事？原因很简单——5月1日，《战争权力法》规定的60天期限就要到了，他迫切需要一场胜利来向国内交代。

尽管阿联酋退出欧佩克可能让油价稍微下跌，但这无法掩盖他在战场上的失败。

因此，他只能通过编造故事来勉强维持自己的形象。

在他看来，只要嘴硬，他就能永远是赢家，即使现实早已变得一团糟。

两个月过去了，美国的牌基本已经打光。

军事上，速战速决的计划变成了僵局；

外交上，盟友的支持逐渐动摇；

国内，反战情绪高涨，民众的口袋被高涨的油价掏空。

而伊朗呢？虽然也遭受了不少空袭，但它的腰杆依旧挺立。

它不仅扛住了美国的压力，还将这场战争转化为一场展示如何反霸权的公开课。

特朗普的嘴炮或许能愚弄他的支持者，但无法掩盖全球的眼睛。

当对手开始教别人如何打败你，当昔日的盟友公开羞辱你，这场战争输得究竟如何，已无需再言。

丈夫在鱼塘作业不慎落水，妻子为救丈夫也落入水中，双双不幸溺亡，留下两个孩子，当地回应

记者了解到，事发地为澧县小渡口镇。

22日晚，镇政府工作人员证实了此事，并表示相关处置工作仍在进行中。

据媒体此前报道，事发时间为4月18日。

澧县一对夫妻在自家鱼塘进行消毒作业时不慎落水，搜救人员于19日将两人遗体打捞上岸。

记者从当地镇政府了解到，事发时男性死者先落水，妻子为救丈夫也落入水中，两人最终双双溺亡。

镇政府工作人员介绍：“小船上拉的消毒用品比较多、比较重，导致船失去平衡。

” 22日晚，记者从小渡口镇镇政府处得知，事件属实。

镇政府工作人员介绍，夫妇俩在自家鱼塘作业时发生意外不幸溺亡，事发后镇村两级第一时间派人赶赴现场核实，相关部门也已介入调查。

该工作人员同时表示，这对夫妇育有两个孩子，目前已得到妥善照顾，后续事宜正在进一步推进处理中。

当地一名搜救队知情人透露，接到村里的求助电话后，搜救队员们第一时间就赶赴现场，经过约两个小时的搜寻打捞，将两人遗体打捞上岸，确认均已遇难。

来源丨新京报、极目新闻