人们在饮食方面的条件越来越好，在食品的选择上种类也越来越多，人们每天向身体里深入的脂肪含量也越来越多，但是也就是这个原因也就滋生了很多疾病的产生，例如，高血糖和高血压就是很明显的一种，它的出现也严重危害到人们的身体健康，尤其是对一些老年人来讲，所以今天我们就来说一下高血糖，高血压吃什么比较好？

1宜多食钾食物。

钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；

水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

3、少吃甜食。

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

4、少吃动物脂肪。

动物内脏含胆固醇量高，可加速动脉硬化。

5、限制钠盐的摄入。

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。

6、在吃药控制同时，可用三七代茶饮。

高血压、高血脂、糠尿病的克星三七粉。

只需要将3克三七粉用开水冲当茶喝，每天早晚一次就行。

这个疾病的产生主要就是由于不良的饮食所导致，所以想要彻底缓解这个疾病还要从源头做起，改善自己的饮食习惯，还是有时对于出现高血糖，高血压的患者在生活中一定要多进行身体锻炼，加快身体的新陈代谢，可以帮助我们排出身体里多余的糖分和脂肪，是可以缓解病情发展的