冬季来临，皮肤瘙痒的患者逐渐增多，单纯的抓挠、洗热水澡已经不能缓解。

事实上，过度的抓挠、过烫的热水搓擦皮肤会破坏皮肤的屏障，会使皮肤增厚，皮质变厚后会加重皮肤瘙痒。

因此，冬季皮肤瘙痒一定要正确防治。

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皮肤瘙痒乃是干燥惹的祸

正常人的皮肤具有屏障作用，皮肤的表皮、真皮、皮下组织共同形成一个完整的整体，而角质层是防止体内水分丢失的主要屏障，角质层细胞内的角蛋白必须与相应的水分结合，皮肤水份丢失主要与角质层细胞间的脂质物理特性相关，当角质层细胞间的脂质由凝胶状态转变为晶体时，可出现大量的水分丢失，脂质的物理状态转化与外界温度和湿度的变化相伴行，为了保持皮肤的一定湿度和弹性，健康皮肤每天丢失水分的数量少于500g。

每年冬季节来临，皮肤瘙痒症频发，进入冬季，空气变得干燥，而天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥脱屑，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。

而随着年龄的增长，皮肤分泌机能也随之减退，所以很多中老年人一到冬季就容易发病，同时，烫洗皮肤时由于高温，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒暂时减轻，但是皮肤表皮被热水损伤，失去屏障功能，局部炎症刺激感觉神经末梢，瘙痒反而会加重。

而针对皮肤瘙痒的人群，此类人群面对疾病，关键在防治。

皮肤瘙痒症病因分内外，内因多见于某些内脏如胃、肠、肝、肾等内脏器官发生功能性或器质性疾病，尤其是糖尿病，尿毒症，肝脏病的病人以及神经精神系统障碍、内分泌的障碍者。

外因则多由于温度的变化，冬季瘙痒症患者对气温的变化极为敏感，被褥太热，突然受热或遇寒皆可能引起瘙痒的发作。

皮肤瘙痒症人群还应该生活规律，早睡早起，适当锻炼。

及时增减衣服，全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不宜烫洗患处，不用碱性肥皂、盐水、花椒水，少用沐浴乳，沐浴后还应全身润肤。

内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦，忌浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

如果皮肤瘙痒，除了积极治疗外，日常生活还需注意以下几方面。

睡眠：保证充足的睡眠，不要晚睡和熬夜。

睡眠跟皮肤的关系非常紧密，睡不好皮肤就容易出问题。

衣服：内衣应柔软宽松，以棉织品为好，避免尼龙、毛织品、真丝、羊绒等。

同时不要穿着过暖。

洗澡：不要洗澡太勤，每周1～2次，水温以35℃~37℃为宜，不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。

不要用硫磺皂或浴液等碱性洗护品。

浴后护理：洗浴后3分钟内用保湿霜或露,或凡士林乳膏、维生素E乳、马油膏等。

加强皮肤锻炼：可进行冷水洗浴，或坚持用冷水洗脸，冷水擦身。

避免搔抓，少烟不喝酒，因为这些可以刺激皮肤释放过多的致痒物质如组胺。

饮食调护：

1、注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等，饮食宜清淡。

2、少脂少糖：高脂肪食物会增加皮肤上油脂的分泌，致皮肤表面的毛孔发生堵塞。

过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

3、少"过敏性"食物：如鱼、虾、蟹等海产品。

4、多吃含锰丰富的食物：如大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、番茄、橘子、杏、瘦肉等。

5、多吃含维生素A多的食物：如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、黄花菜等。

6、多吃含维生素B6多的食物：如麦麸、马铃薯、豌豆、白 菜、牛肝、肾、香蕉等。

7、多吃含维生素B2多的食物：如黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

皮肤瘙痒，这五个验方请收好：

1、绿豆炖大肠：猪大肠、绿豆、败酱草各适量，将绿豆煮20分钟，放入大肠内，两端扎紧，和败酱草共煮熟，加调味品食用。

2、绿豆蒸莲藕：绿豆20克、鲜藕300克、鲜薄荷叶3片。

鲜藕洗净去皮，绿豆用水泡软后，装入藕孔，蒸熟切片，鲜薄荷叶切碎，撒于其上，调味后，凉拌食用。

3、地肤子红枣汤：地肤子30克，红枣5枚，水煎服，1日2次。

4、海带绿豆汤：海带切碎、绿豆、白糖各适量，加水共煮汤服食，每日1次，连服10日。

5、地肤子黄柏水：地肤子15克，黄柏20克， 水煎外洗热敷。