伤腰姿势1：蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。
正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。
高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
伤腰姿势2：提
很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。
正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。
提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
伤腰姿势3：站
常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。
因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
伤腰姿势4：坐
人的一生中人，坐的时间多于走的时间。
坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。
正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。
这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
伤腰姿势5：扛
扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。
扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。
建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
高手级体位５个爱爱姿势学起来
今天就要来告诉妳，当妳与一个大木头男或是爱爱经验超缺乏的人约会时，要如何引导妳的男友和妳来一场翻云覆雨，但是如果妳是爱爱经验超丰富的Angels ，太高超的技巧可是很容易就会吓跑男友的唷，快来一起学学引导爱爱新手的猛烈体位吧。疯狂加激摇摇马即使男友没有很多爱爱经验，但姊今天就是要和他大战一场，不嗨到腿软绝不罢休，妳们可以采用最基本的女上位，拥有比较多经验的妳来掌控深度和抽插的速度，让巨龙感受到360的温热包覆，再请他缓缓抚上豆豆，不只可以加以了解Angels的敏感带，甚至还能听到妳超诱惑的呻吟，今晚就带领他一起进入高潮天堂吧。
火辣交叠按摩椅想要带领男友进入爱爱氛围，Angels除了可以扭动辣辣腰只，还可以用性感的淫言浪语诱惑他，开启一场浪漫的爱爱夜晚，先来个超火热的法式辣吻吧，妳可以坐在男友的腿上，缓缓靠近挑逗他的巨龙，这边还要偷教Angels一个小技巧，就算男友已经快要忍不住扑倒妳，还是要hold住保持冷静继续狂亲辣吻，这样就算他刚刚已经缴械一次，说不定还能来个part two再战呢。
激情放浪荡秋千如果今天角色对换，男友才是有过爱爱经验的也没关系，姊来教教男友怎样才能让Angels放下心中的紧张感，来个狂野指数爆表的爱爱，男友先抚摸Angels的豆豆让蜜穴忍不住好想喷汁，男友再请Angels跨坐在自己的身上，轻轻将巨龙放入湿淋淋的蜜穴，切记可别精虫冲脑太冲动吓到第一次爱爱的她就不好啰。
霸道抽插金三角超基本的传教士真的没有人不试啦，姊告诉妳即使是0爱爱经验的大木头都适用，让巨龙沿着蜜穴的前端浅浅摩擦，但可不是让蜜穴被巨龙整个填满，而是透过一点点地快感激起男友的狂野兽欲，超骚的妳可以偷偷打开腿让巨龙完整霸占蜜穴，让巨龙快速滑入也体验抽插快感。
极骚站立神秘X别怕男友没经验，建议Angels可以将妳的腿裹在男友的臀部上，让巨龙更恣意地进出蜜穴，还可以用妳的腿把他拉近，或是让巨龙可以轻轻地对着你前后抽插，很多Angels都大推这个超酥麻的爱爱体位，虽然是缓慢地移动快感不强，但可以体验激烈到蜜汁狂喷的满满激情。
为什么“无套后入”这么危险？
啪啪的姿势千万种，但总有人能开发出新的姿势，也不管安全不安全，健不健康，比如说——无套后入！这种姿势，在男男同性恋群体中较为常见，很多男男同性恋者很多认为男人不会怀孕，啪啪过程中便不使用安全套，或安全套使用率较低。而这样的姿势，却是感染HIV的高危体位。
为什么“无套后入”这么危险？肛门黏膜由 单层柱状上皮组成（阴道粘膜由复层柱状上皮组成），简言之就是肛门黏膜更薄，更容易破。
而肛交时，肛门黏膜在阴茎的剧烈频繁摩擦下，一旦受伤破损，这时，如果对方是HIV携带者，而又没有TT的阻隔，那么病毒就找到了可乘之机，它会随着肛门、直肠破损处长驱直入，进入血液。
而且，和阴道偏酸性环境不同，直肠内的碱性环境更适宜于病毒生存繁殖，特别是HIV病毒。
我国HIV感染者呈 “老少两极化”！近些年，社会对于同性恋行为的重新认知，让大家对不同的性取向有了更多包容，而社交软件的兴起，让性关系可能变得更为自由。
所以近些年，多性伴往往是感染艾滋病毒的主要原因！
