现在的人们都是非常注重养生的，特别的看重自己身体的健康的，所以对于来例假的那段期间是非常的照顾的，可是却不知道到底有哪些是需要去注意的，特别是在吃的方面的，都知道不能够吃太冰冷的食物的，但是到底在来例假的那段时间里面能不能吃酸奶的呢？
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物。
那么月经期间能喝酸奶吗？一般是不建议喝的，因为酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的。
正常情况下，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。
一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。
月经期间可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
月经期间应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。
而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。
上文就是详细的讲述了来例假可不可以吃酸奶的，虽说酸奶里面是有很多的营养物质的，有活性的乳酸菌的，但是酸奶毕竟是需要放到冰箱里面冰镇的，所以一般是不推荐去喝酸奶的，如果要喝要放在常温下以后再喝的。
益生菌酸奶 酸奶蛋糕 酸奶 健康 养生两个首富，一起迎来“至暗时刻”
曾几何时，HPV疫苗还是个很赚钱的生意。最火热时，许多人不惜长途往返香港，花费数万元完成接种流程。
这般火热，让巅峰时的HPV疫苗玩家，如万泰生物、智飞生物等都坐拥数千亿市值，两家企业的掌门人更是一个中国首富，一个重庆首富。
一切变得太快。
近日，万泰生物发布了2025年年报：营收18.19亿元，同比下滑18.99%；
且归母净利润为-3.98亿元，由盈转亏。
这也是其上市以来第一次出现年度亏损。
智飞生物表现更糟，去年归母净利润亏损了超147亿元，同比下降834.03%，就绝对值来算，在A股所有医药企业中年度亏损排行第一。
这个结果倒并不令行业意外，毕竟随着接种率提升，竞争者增加，整个HPV疫苗行业赚钱都变得越来越难。
比起过去的成绩，当下行业更关注的问题是，当老生意开始“过时”，这些企业又该靠什么重新站稳？ 图/视觉中国 怎么了 梳理年报，两家企业面临的难题很像，都在于支柱业务下滑。
2017年，作为默沙东的代理商，智飞生物正式在国内开售四价HPV疫苗（佳达修），一年后又将九价HPV疫苗（佳达修9）引入国内，该业务最多时曾占据公司超过90%的收入。
2020年，万泰生物的二价HPV疫苗“馨可宁”上市，填补了国内市场长期依赖进口的空白。
2022年的高峰期，疫苗业务就贡献了84.92亿元营收，占全公司当年总收入超75%。
然而到了2025年，整个疫苗业务仅为万泰生物创造了4.57亿元收入，不到五年时间，缩水近95%。
智飞生物也好不到哪儿去，去年全年批签发量约423万支，同比下降86.39%。
缩水之所以如此剧烈，原因是多方面的。
首先，HPV疫苗保护期较长，数据显示至少可以维持6—8年，随着接种率不断提升，潜在客户会越来越少。
中国疾控中心研究数据显示，2024年中国9—45岁女性HPV疫苗首针覆盖率为27.43%，相比2022年的10.15%大幅提升。
虽与欧美国家约67%的接种渗透率相比仍有差距，但这部分人群恰好以高端自费人群为主，这对以四价和九价HPV疫苗为主的智飞生物产生巨大影响。
而价格较低的二价疫苗市场早已被卷入了竞争红海。
2022年，即万泰生物业绩最好的一年，沃森生物的二价HPV疫苗亦获批上市，此后双方打起了“价格战”，导致二价HPV疫苗的中标价一路下探。
政策又助推了一波。
2025年9月，国务院新闻办发布会表示，将推出面向适龄女性的HPV疫苗接种服务，并且将HPV疫苗纳入国家免疫规划，保护女性的健康。
北京中医药大学卫生健康法学教授、博士生导师邓勇曾对中国新闻周刊指出，将HPV疫苗纳入国家免疫规划，长期来看对行业发展有好处，短期却可能让政府采购价格进一步压低，导致企业的毛利率下降，稀释自费市场高利润空间，进入“量增价跌”的局面。
中国政府采购网显示，2025年国家免疫规划项目将集中采购二价HPV疫苗，采购数量为1544.65万支，预算金额约4.25亿元。
换算下来，单支价格仅27.5元，与当初超300元的零售价差距超过90%。
面对价格与市场双双缩水的情况，万泰生物将宝押在了九价HPV疫苗“馨可宁9”上，试图冲击高端。
2025年年中，这款产品正式推出，价格仅499元/支，三针方案费用仅约1500元。
但该策略暂时还没能转化成业绩，对此万泰生物在年报中解释：“九价HPV疫苗虽已成功上市，但尚处市场准入阶段，暂未形成规模化利润贡献，难以有效对冲二价HPV疫苗库存处置及政府采购降价带来的业绩影响。
” 市场预计，即使“馨可宁9”完全铺开，对营收的贡献依旧有限。
毕竟除了高端市场近饱和，智飞生物代理的“佳达修9”还已经提前开始了降价。
据媒体报道，去年多个城市进口九价HPV疫苗接种价格大幅下降，原价1300元/针的疫苗，如今打一送一（9—14岁女性）、打二送一（35—45岁女性），算下来，接种者可节省约1300元。
二价疫苗早已是“白菜价”，九价疫苗供大于求，夹在中间的四价疫苗彻底无人问津——智飞生物年报显示，去年其代理的四价疫苗2025年全年批签发量已经归零。
销售端大幅缩水，导致库存上升，而HPV疫苗的保质期普遍只有36个月，由此引发了巨额减值吞噬利润。
以智飞生物为例，全年合计计提141.28亿元资产减值，其中HPV疫苗相关存货跌价准备高达136.18 亿元。
面对巨大的库存压力，智飞生物不得不和默沙东重新签订销售协议。
按原计划，其已经和默沙东约定了2024年至2026年超700亿元的基础采购额。
而在4月初，智飞生物发布公告称，与默沙东重新签订协议，不再约定疫苗的基础采购金额，后续将根据市场预期需求和实际接种情况滚动采购。
怎么办 光节流不够，还要开源。
万泰生物表示，已经启动了九价HPV疫苗男性III期临床试验，并完成首例受试者入组，进一步拓展目标人群与长期市场空间。
女性市场增长见顶，从男性市场突围，一直是HPV疫苗行业流行的叙事。
只不过这一叙事如今越来越经不起推敲。
早在去年1月，默沙东宣布，佳达修四价HPV疫苗多项新适应证已获得国家药品监督管理局的上市批准，适用于9—26岁男性接种，成为中国境内首个可适用于男性的HPV疫苗。
去年4月，九价疫苗佳达修9亦获批适用于16—26岁男性接种。
这些疫苗都由智飞生物代理销售，但从智飞生物去年九价HPV疫苗批签发量来看，男性适应证的获批对销售量的提振极为有限。
业内看来，男性HPV疫苗之所以卖不动，除了长期的宣传空白，导致男性普遍认为自己是局外人，缺乏花费数千元接种的动力外，还有男性HPV疫苗适应年龄过于狭窄，少数有接种意愿和经济能力的男性亦因超过了26岁而被迫作罢。
中国新闻周刊走访北京一家医院，医生告知，接种疫苗前须先录入身份证信息，若处于年龄范围外，则系统无法下单。
两家公司不约而同都将目光转向了出海，可疫苗行业出海一直是个难题。
E药经理人研究院研究员储雷对中国新闻周刊指出，疫苗出海，不仅要通过各个国家长达数年的准入审批，还受限于各国公共卫生政策的差异，效率较低。
智飞生物年报表示，报告期内，其持续向印度尼西亚、巴基斯坦、乌兹别克斯坦等国供应四价流脑多糖疫苗；
23价肺炎球菌多糖疫苗在菲律宾完成GMP认证，同步在多个国家推进上市注册；
结核诊断产品宜卡在菲律宾等结核高负担国家开展注册工作。
然而上述国家购买力相对有限，天花板较低。
2025年，智飞生物的出口收入约3470万元，仅占总营收的0.39%， 相比之下，万泰生物出海成绩较好，原因在于其除了疫苗外，还拥有诊断试剂和仪器业务，包括系列全自动化学发光免疫分析仪及配套的100多项试剂等。
尽管在国内，受集采降价、医保政策调整等因素影响，这块业务2025年的总收入同比下滑了18.65%，但境外收入却从2024年的2.16亿元猛增至2025年的4.12亿元，同比上升90.85%。
储雷建议，短中期内，万泰生物应平衡好疫苗和诊断试剂业务的投入，靠后者维持现金流，推动业绩增长。
智飞生物有一定资金与管线积累，研发兑现速度应适当加快，找到新的增长点。
虽然收入大幅下滑，但所幸二者依旧维持住了研发强度。
万泰生物2025年研发费用约5.6亿元，同期智飞生物研发费用约9.3亿元。
从绝对值看，相比前一年都有所下滑，但降幅均小于营收降幅。
有趣的是，中国新闻周刊梳理发现，两家公司的研发管线存在不少重叠部分，例如水痘疫苗、肺炎疫苗、呼吸道合胞病毒疫苗等。
不过谁能接力HPV疫苗，成为下一个爆品，还有待观察。
关于年报亏损及未来战略规划等问题，中国新闻周刊向万泰生物、智飞生物发去采访函，截至发稿尚未获回复。
作者：石若萧 编辑：余源
出人意料！伊朗战争以来，美国零售汽油价格飙升“全球第二”
中东冲突引发的能源市场冲击，正以出乎意料的方式重塑全球油品价格格局——美国在这场危机中所受的冲击程度，远超多数市场参与者的预期。据追风交易台，摩根大通大宗商品研究团队最新报告指出，自伊朗战争爆发以来，美国零售汽油价格累计涨幅已超过42%，在全球主要经济体中仅次于东南亚部分国家，跻身全球涨幅最高的地区之列。
这一结果与外界普遍认为美国能源自给能力较强、受中东局势影响有限的预期形成鲜明反差。
这场冲击并不止于汽油。
报告显示，在柴油、航空燃油、石脑油及燃料油等多个精炼油品类别上，美国的价格涨幅同样位居全球前列——在航空燃油、石脑油和燃料油三个品类中，美国甚至已成为全球涨幅最大的地区。
能源价格的全面攀升，正对美国消费者和企业成本形成持续压力。
东南亚首当其冲，美国意外跻身重灾区 报告援引新加坡外长对此次冲突的定性——"一场亚洲危机"——指出最直接的实物供应冲击集中在东南亚地区，原因在于该地区高度依赖途经中东的油品流通。
数据印证了这一判断。
自战争爆发至4月27日，东南亚零售汽油价格累计上涨约37%，缅甸、马来西亚、巴基斯坦、菲律宾等国涨幅尤为突出。
然而，美国以逾42%的涨幅反超东南亚整体水平，在全球排名中仅落后于少数亚洲国家，令市场深感意外。
相比之下，欧洲主要经济体的汽油价格涨幅则相对温和。
英国、法国、德国等国的涨幅明显低于美国，俄罗斯、印度的涨幅则处于全球最低区间。
多品类油品价格，美国全面承压 美国所受冲击并非局限于汽油单一品类，而是在精炼油品市场呈现出系统性的价格压力。
在柴油方面，美国涨幅仅次于亚洲和大洋洲，位居全球第二梯队前列。
在航空燃油、石脑油和燃料油三个品类上，美国的价格涨幅已超越亚洲，跃升为全球最高。
液化石油气（LPG）方面，亚洲涨幅居首，美国紧随其后，同样显著高于欧洲。
上述数据来自摩根大通大宗商品研究团队对2月27日至4月27日期间各地区价格变动的系统追踪 "同一枚硬币的两面"：亚美两地共振逻辑 摩根大通在报告标题中将亚洲与美洲定性为"同一枚硬币的两面"，揭示了两个地区在此次冲击中看似不同、实则同源的传导机制。
亚洲价格飙升的逻辑较为直接：中东供应中断直接切断了该地区的原油和成品油进口通道，供给侧冲击立竿见影。
美国价格异常攀升的背后，则折射出全球精炼油品市场的高度一体化——中东局势收紧全球供应后，美国国内市场同样难以独善其身，尤其是在炼油产能利用率、成品油出口流向及国际套利机制等多重因素的共同作用下，价格压力通过市场渠道迅速向美国传导。
