现在的人们都是非常注重养生的,特别的看重自己身体的健康的,所以对于来例假的那段期间是非常的照顾的,可是却不知道到底有哪些是需要去注意的,特别是在吃的方面的,都知道不能够吃太冰冷的食物的,但是到底在来例假的那段时间里面能不能吃酸奶的呢?

月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候,因此在这期间一定要多吃有营养的食物,在月经期间不能吃辛辣食物。
那么月经期间能喝酸奶吗?一般是不建议喝的,因为酸奶都是冷藏保存的,并且在经期是不能吃生冷食物的。
正常情况下,酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷,这样就不会影响月经了,因为已经和常温下的一样了。

一般在行经期,女性的抵抗力会下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,她们就会选择选择一些补血的食物来调理。
月经期间可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
月经期间应多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

传统酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的,因为在乳酸菌发酵过程中,消耗掉了乳糖,产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等,这些代谢产物对人体都是有益处的。
而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌,这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外,其含有的活性乳酸菌,还有利于调节人体肠道微生态的平衡。
上文就是详细的讲述了来例假可不可以吃酸奶的,虽说酸奶里面是有很多的营养物质的,有活性的乳酸菌的,但是酸奶毕竟是需要放到冰箱里面冰镇的,所以一般是不推荐去喝酸奶的,如果要喝要放在常温下以后再喝的。
益生菌酸奶 酸奶蛋糕 酸奶 健康 养生这些元宵节灯谜你敢来挑战一下吗?
谜面:一对明月,完整无缺,落在山下,四分五裂。(打一个字)谜底:崩。
“明月”为“月”,“一对明月”即两个“月”为“朋”;
“落在山下”即“山”下面加“朋”,组合为“崩”,“崩”有崩塌、分裂之意,对应“四分五裂”。
谜面:画时圆,写时方,冬时短,夏时长。
(打一字)谜底:日。
画太阳的时候是圆形,写“日”字时是方形;
冬季日照时间短,夏季日照时间长。
另一谜面:东海有条鱼,无头亦无尾,去掉脊梁骨,便是你的谜!(打一字)谜底:日。
“鱼”去掉上面“刀字头”(无头),去掉下面“灬”(无尾),再去掉中间一竖(脊梁骨),就是“日”。
经典灯谜:最早的一条完整的灯谜谜面:黄绢幼妇外孙齑臼(打一词)谜底:绝妙好辞。
“黄绢”是染色的丝,“色丝”合为“绝”;
“幼妇”是少女,“少女”合为“妙”;
“外孙”是女儿的儿子,“女之子”合为“好”;
“齑臼”是捣姜蒜的容器,受辛,合为“辞”。
最长的灯谜谜面:把《郑板桥全集》一书拆成散页,一一张贴。
(打《三国演义》中两个人名)谜底:郑文、费观。
《郑板桥全集》拆成散页是“郑文”,“一一张贴”是“费观”(费尽观看之意,这里取“观”字,“费”有耗费、费尽之意)。
最短的灯谜谜面:不着一字。
(打一中草药名)谜底:白芷(纸)。
“不着一字”意思是没有写一个字,即“白纸”,“芷”谐音“纸”。
最家常的灯谜谜面:前面来只船,舵手在上边,来时下小雨,走后路已干(打一日常用品)谜底:熨斗。
熨斗形状像船,上面有手柄(舵手),熨衣服时像下小雨(有蒸汽),熨完后衣服变干,路(衣服的褶皱)也平整了。
最好笑的灯谜谜面:臭豆腐(打一歌手)谜底:莫文蔚。
“莫文蔚”谐音“莫闻味”,臭豆腐气味大,不要闻它的味道。
最具国际化的灯谜谜面:索马里难民大战杨贵妃(打一成语)谜底:骨肉相残。
索马里难民很瘦,瘦到“骨”;
杨贵妃以丰腴著称,代表“肉”;
“大战”有相互争斗、残杀之意,所以是“骨肉相残”。
最难猜的灯谜谜面:无边落木萧萧下。
(打一个字)谜底:日。
“无边”即“无”去掉“辶”(边),“落木”是“木”从“宋”中落下,“宋”去掉“木”为“宀”,“无”去掉“辶”与“宀”组合,再结合“萧萧下”暗示“萧”去掉草字头等繁杂部分后与前面思路关联,最终得出“日”(此谜解法较复杂,有多种解读思路,此为一种常见解释)。
最一语双关的灯谜谜面:天运人功理不穷,有功无运也难逢。
因何镇日纷纷乱?只为阴阳数不同。
(打一个物件)谜底:算盘。
算盘的运算有天运(自然规律般的计算逻辑)和人功(人的操作),算珠有上有下代表阴阳,算珠数量不同导致计算时纷纷乱动。
最简单的灯谜谜面:一加一(打一字)谜底:王。
“一”“加”“一”,即两个“一”和“加”字组合,“加”可理解为“十”,两个“一”和“十”组成“王”。
最寂寞的灯谜谜面:春雨连绵妻独宿(打一字)谜底:一。
“春雨连绵”意思是“春”字去掉“日”(雨把日遮住连绵之意),“妻独宿”表示“夫”不在,“春”去掉“日”和“夫”就剩下“一”。
神秘!宇宙最恐怖的十大星球,科学家揭开另类外貌
自20世纪90年代发现第一颗系外行星以来,科学家们已经发现了数千颗太阳系以外的行星,这个数量还在不断增加中。这些系外行星种类繁多,从覆盖着熔岩浆的海洋到极端温度,从全是钻石组成到深度冻结,有些行星在黑暗中游荡在宇宙,有些行星的年限很长,一年相当于地球的90万年。
这些奇奇怪怪的星球为科学家们揭开了宇宙的另类样貌。
WASP-12b:吞噬光的星球 大小:1.8个木星 轨道周期:1.1个地球日 这颗行星是“一个黑暗的、注定要毁灭的星球。
” 首先,这颗行星WASP-12b表面可吸收94%的光线,因此它的外观看起来是黑漆漆的,就像沥青一样黑。
其次,这颗行星的寿命很短(按照天文单位来评估)它的母恒星正在以每年189万亿吨的速度消耗这个可怕的行星。
按照这个速度,这颗系外行星将在未来1000万年内被恒星完全吞噬。
艺术家想像WASP-12b被WASP-12吞噬的景象 这也是科学家第一次如此明确观测到行星可能被母恒星吞噬这样的事实。
极端的重力导致巨大的潮汐力,这颗行星被拉伸成鸡蛋的形状。
CoRot-7b:两个极端世界 大小:1.7个地球 轨道周期:20小时或0.9个地球日 年龄:15亿岁 CoRot-7b是太阳系外发现的第一颗岩质行星与地球最相似(绝大多数太阳系以外的行星都是气态的)。
它与恒星的距离是地球与太阳距离的60倍。
因此,这颗行星经历着异常强烈的日出,白天它的温度高达1500摄氏度,这个温度足以融化和汽化岩石。
而另一半则严寒,温度低至-176摄氏度。
更令人惊奇的是这颗行星被锁定在一个固定的位置上,所以它的一面总是向着太阳,而另一面总是背对太阳,这颗行星就像是两个极端的世界,星球上存在生命的概率为零。
GJ 436b:违反物理定律的行星 大小:约与海王星一样大 轨道周期:2.6个地球日 距离地球30光年的地方有一颗GJ 436 b行星,这颗行星有一条气态的尾巴。
这颗行星表面的温度大约为438摄氏度,热到足以蒸发水。
但是其内部气压非常大,因此其表面上的水蒸气又会凝结成冰或水。
也就是说,GJ 436 b是一颗燃烧的冰的行星。
不过和地球上的冰不一样的是这个星球上的冰具有更密集排列的晶体结构,它是由于行星核心的强大引力而形成的。
55 Cancri E -钻石星球 大小:约2个地球 轨道周期:18个小时或0.7个地球日 巨蟹座55e是迄今为止发现的密度最大的固态行星。
它的质量和密度分别是地球的7.8倍和2倍。
巨蟹座55e与地球的比较 巨蟹座55e又被认为是一颗碳行星。
具有极端热量和压力的碳基大气将这颗系外行星的三分之一压缩成钻石。
据估计这颗行星目前的价值为26.9百万美元(1百万美元为10³⁰)。
这个星球的表面是不适合居住的,因为它被熔化的熔岩所覆盖。
当表面的熔岩反射到星球的黑暗面时,这个世界的天空会闪闪发光。
这颗行星只有一面面向恒星,另一面是完全黑暗的。
Kepler-16b:太阳落山两次 大小:体积和土星相当 轨道周期:229个地球日 开普勒-16b是开普勒望远镜发现的第一颗环绕两颗恒星的行星。
也就是说如果你能站在它的表面,你能看见有两个太阳。
卢克·天行者的家乡行星塔图因 这颗行星主要由岩石组成,它位于两颗恒星的 "宜居区 "之外,虽然可能存在液态水,但是它的恒星比我们的太阳更冷,所以这颗行星可能很冷,使得星球上可能没有生命。
TYC 8998-760-1 b:母恒星还是个baby 大小:3个木星 轨道周期:2063.1年 这颗行星的恒星大小与太阳差不多,但是它极为年轻大约只有1700万年的历史,相当于恒星中的婴儿。
这意味着TYC 8998-760-1 b行星也是刚刚形成的,因此,它能发出强大的光芒从而被地面望远镜探测到。
NASA将这颗行星归类为褐矮星,这意味着它既不是一颗恒星,也不是一颗行星。
褐矮星是一个神秘的世界,关于它们的属性和外观有许多未解之谜。
它们的质量太大,不能成为行星,但又不够大,不能成为恒星。
TOI-849 b:被母恒星吹的底裤都没了 大小:0.6个木星 轨道周期:0.8个地球日 TOI 849 b行星于2020年被发现,它的质量是地球的40倍,距离地球700多光年。
它离自己的恒星十分的近,围绕恒星一周只需要不到一天的时间。
这么近的距离也就意味着它会遭受母恒星的辐射,因此或多或少会失去一些大气。
结果,这个行星的大气却被恒星的强烈辐射吹得一干二净。
按照天文学家的推论,这颗行星在形成时应该吸收大量氢和氦,然后继续成长为类似木星、质量达地球数百倍的系外行星。
然而在数据中,科学家们看不到任何气体,从严格意义上来讲这已经不是行星,而可能是巨行星被剥离气体后裸露的巨大内核,这是迄今为止天文学家见到的第一次。
Ogle-2005-Blg-390lb:冰冻的荒原 轨道周期:10年 Ogle-2005距离地球约2万光年,它位于银河系的中心位置。
这颗行星曾被认为和地球十分相似,它有岩石核心,并拥有一层稀薄的大气。
不过它的恒星温度比太阳较低,且它离自己的恒星又太远了,所以这颗行星的表面都覆盖着一层厚厚的冰,包括冰川和巨大的冰山。
它的表面温度为零下220摄氏度,是宇宙中已知的最冷的系外行星之一。
在这样的温度环境下,地球上的水、氨、甲烷、氮气等液体和气体,只要搬到这颗行星上,它们将会被凝固。
Hat-P-7b:下红宝石和蓝宝石雨的星球 大小:16个地球 HAT-P-7b 位于天鹅座内,距离地球约 1000 光年。
天文学家们在这颗行星上检测到了强大的风向变化迹象--强风环绕着行星,将巨大的堆积云层从夜间一侧推送到白天一侧,然后消失。
这是首次在太阳系外的气态巨行星上探测到天气。
行星的云层中含有丰富的氧化铝,它是形成红宝石和蓝宝石的刚玉物质。
因此,当这个星球在遭受猛烈的风暴时,天空中也可能在噼里啪啦地下着红宝石和蓝宝石雨。
致命的X射线折磨 轨道周期:8.5天 这颗名为AU Mic b的行星是在2020年被发现的,它距离地球不到32光年,是天文学家观察到的最年轻的行星之一。
它的恒星脾气特别大,它将AU Mic b行星囚禁在一个隐约可见的幽灵尘埃盘中,并不断地用致命的 X 射线和其他辐射来折磨它,任何生命都无法在此生存。










