冷秋的到来，让我们感觉到了凉意。
人们的食欲也逐渐的增强，我们的肠胃承受着沉重的压力和负担。
所以常常导致胃病的发生。
秋季养生如何养胃呢？我们一起来看看。
一、饮食要规律、卫生
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。
饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。
因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。
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二、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。
胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
三、情绪要乐观
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。
过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。
因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
>>>秋季养胃的10大禁忌
四、身体要锻炼
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
五、用药要谨慎
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。
如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。
另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。
慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。
患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。
六、衣被要保暖
随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
秋季养生 胃部保养方法介绍
胃病患者在饮食上需注意：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
>>>中医馆养生 秋季养胃6招
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
>>>养胃反伤胃的9个养胃误区
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
以上胃病的保养秘方，这些方法其实在日常生活中就可以完全做到，没有胃病的朋友们平时也可以按照这个秘方来预防病。
总结：秋季养生要注意保养胃部，小编介绍的胃病偏方都是生活中能用到的。
大家记住了吗！不要做大胃王哦。
养生 秋季养生 健康养生 胃肠病 胃粘膜 养胃《推背图》共有六十幅图像
《推背图》是中国古代一部著名的预言书籍，相传由唐朝贞观年间天文学家李淳风、相士袁天罡所作。它以《周易》六十四卦名称排列象序， 按天干地支相配，依甲子、乙丑之顺序循环一周， 共有六十象，每象以干支为序号，主要包涵：一个卦象、一幅图像、谶语和“颂曰”律诗一首，共四个部分。
卦象：这部分通常与《周易》中的卦名相对应，为解读图像和谶语提供了一定的线索和背景。
图像：每一幅图像都描绘了一个特定的场景或事件，这些图像往往具有象征意义，需要通过解读才能理解其背后的含义。
谶语：这是《推背图》中最为人所熟知的部分，通常以简洁明了的语言预示了未来的某些事件或现象。
谶语往往具有双关或多义性，需要结合历史背景进行解读。
颂曰：这部分通常以律诗的形式出现，对谶语进行进一步的阐释和补充，使预测更为具体和生动。
《推背图》以其独特的预测方式和深刻的历史内涵，在中国古代文化中占据了重要的地位。
然而，需要注意的是，其预测并非绝对准确，而是受到多种因素的影响和制约。
因此，在解读《推背图》时，需要保持理性和客观的态度，结合历史背景进行综合分析。
六类女性容易患冠心病？
六类女性容易患冠心病据英国《每日邮报》最新报道，一项研究发现，出现冠心病症状的女性一般都要延误3小时才能被送往医院。虽然男性也会推迟就医的时间，但是他们的行动会比女性快一些。
美国的这项研究表明，女性更容易忽略威胁生命的症状，因为她们认为心脏病是男人的“专利”。
美国的科研人员收集了2001—2006年间568所医院的10、4万名心脏病人的数据。
他们平均推迟送往医院的时间为2、6小时。
大约60%的病人的拖延时间超过2小时;约11%的病人在症状出现12小时才被送达医院。
这项发表在《内科学文献》上的报告称，上了岁数的女性是最容易出现病情延误的人，她们一般都要等上3小时左右;男性则为2、5小时。
研究主持者、梅奥诊所专家亨利·汀表示，病情延误时间越长就越得不到有效的治疗，比如不能及时给阻塞的动脉安装支架。
英国心脏基金会的心内科医生艾伦·梅森称，推迟3小时就医对于冠心病病人是非常危险的。
在某些情况下，冠心病能导致心肌不可逆转的损伤，受损的部位很难再次正常工作。
研究表明，女性在绝经期前患冠心病的几率要低，可能是得益于女性的雌激素。
它可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。
而在更年期以后，身体内的雌激素降低，女性心血管系统失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。
更年期以后，从未确诊过冠心病的女性，容易把自己的不适症状当成当作更年期必然的现象，例如胸口闷、走路喘、心脏怦怦跳，从而放松了警惕。
美国的一项研究也指出，45—60岁的女人，认为更年期会带来情绪上的不安，多于认为可能会得心脏病的几率。
过了更年期，女人冠心病的危险因素，不论是高血压、糖尿病、高血脂都比男人高，冠心病死亡率也比男人高。
不过，这并不表示更年期前，女人就一定不会患冠心病。
哪些女性容易患有冠心病呢?主要有以下六类：1、吸烟。
不论是主动吸还是被动吸烟，都对女性心血管系统造成极大的损害。
吸烟会引起心血管脂肪沉积和粥样硬化。
导致心肌梗死和心脏猝死。
吸烟本身是心血管粥样硬化的重要原因。
同时，与其他冠心病高危因子结合，吸烟更成为导致冠心病的罪魁祸首。
2、有家族病史。
父亲、兄弟、祖父外公、叔叔舅舅五十五岁以前得心脏病;母亲或其他女性亲属在六十五岁以前得冠心病。
3、血脂异常。
4、不运动。
研究显示常经坐卧的人得冠心病的几率，约是经常运动者的两倍。
5、患有糖尿病或高血压。
6、肥胖。
超过理想体重30%的人，即使无以上危险因素，也易得病。
对于易患冠心病的高危人群，应积极改变不良的生活方式，定期去医院体检、监测自己的各项指标。
一旦出现症状要及早到医院诊治。
对于已经患有冠心病的患者，还应在医生指导下合理用药。
冠心病的症状 心血管病
