南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。
是不是跟小编一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面小编为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能让你暴瘦20斤。
南瓜减肥原理
1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身;2.南瓜的热量比米饭还要低;3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力;6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
南瓜减肥法
1.可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。
烹调方法：可以煮或蒸，咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜！
2.南瓜饭
南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。
南瓜饭减肥可以当成主食进行您的减肥计划，避免节食减肥和不吃主食减肥方法带来的负面影响。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
制作方法：①将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;②炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟;
③倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。
南瓜饭小常识
南瓜饭做法简单，是黎族人家发明的家常饭，也会以南瓜饭来招待远方的客人。
南瓜清热去火，可辅助治疗肝病和糖尿病。
另外，南瓜除了可当作主食吃外，还能煲汤、做馅料、配菜，只要有南瓜，饭菜都能香飘万里，香软可口。
南瓜饼：制造步骤
准备南瓜泥1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，将南瓜打成南瓜泥。
饼料：2、将蒸熟的南瓜泥放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。
南瓜面团：把面团滚成长条状，有利于制饼。
制饼：分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼，蒸饼，完成！最后将南瓜饼隔水蒸10分钟，最后在南瓜饼上洒上芝麻。
南瓜 减肥 减肥餐 蔬菜 南瓜饼香港新界北茶餐厅灵异事件：现实与灵异的模糊边界
1989年12月，香港新界北区一家名为“潮涌记”的茶餐厅，因一桩离奇的“冥币点餐”事件成为舆论焦点。连续三天，茶餐厅接到来自喜秀花园别墅的外卖订单，送餐员收到的真钱在回到餐厅后竟变成冥币，而警方介入后更在别墅内发现四具死亡超过一周的尸体，胃中却残留新鲜食物。
这起融合了灵异传说与科学谜团的案件，至今仍是香港都市传说中最具代表性的未解之谜。
事件背景：新界北的茶餐厅日常新界北区位于香港北部，与深圳接壤，早期以村落和农田为主，后因地产开发逐渐形成别墅区。
潮涌记茶餐厅是当地一家经营家常便饭的老店，除堂食外还提供外卖服务。
1989年12月的一个普通午后，茶餐厅接到一通神秘电话，要求送四份炒饭和河粉至喜秀花园别墅。
这一看似寻常的订单，却成为一系列诡异事件的开端。
诡异订单：三次送餐的惊悚细节第一次送餐：伙计小蔡按地址找到别墅，按门铃无人应答，敲门后门缝中伸出一只苍白的手递出钱币，并要求将外卖放在门口。
小蔡返回餐厅后，老板清点账目时发现钱盒中混入冥币，误以为是恶作剧。
第二次送餐：次日同一地址再次订餐，老板亲自送餐。
他确认钱币为真港币后离开，但回到餐厅后，单独存放的这笔钱竟变成冥币。
老板意识到事态严重，立即报警。
第三次送餐（警方介入）：警方破门进入别墅后，发现四具尸体横陈客厅，死亡时间超过一周，但胃中却有未消化的新鲜食物，正是茶餐厅送的外卖。
邻居称，近日夜间常听到屋内传来麻将声，却无人说话。
科学谜团：无法解释的矛盾证据死亡时间与食物消化的矛盾：法医鉴定死者死亡超过一周，但胃中食物的消化程度仅1-2天。
根据现代医学理论，人体死亡后消化系统会停止运作，这一现象无法用常规科学解释。
冥币指纹的诡异重叠：警方从茶餐厅取回的冥币上，除送餐员和老板的指纹外，还检测到两名死者的指纹。
若冥币为他人伪造，如何解释死者指纹的出现？环境线索的冲突：别墅门铃损坏、门缝递钱、腐臭味弥漫等细节，与邻居听到的麻将声形成鲜明对比。
一种推测认为，一氧化碳中毒导致死者意识模糊，在濒死状态下完成点餐、打牌等行为，但无法解释尸体腐烂与食物新鲜的矛盾。
灵异传说：民间与文化的多重解读风水与鬼魂说：有风水师称，别墅门面朝东北“鬼门关”，阴气极重，死者灵魂被困尸魄，误以为仍存活于世。
这一说法契合中国传统鬼神文化中“魂魄分离”的观念。
超自然脑电波理论：部分学者提出，人类死亡后脑电波可能残留，当其频率与生者接近时，会产生“鬼附身”或“幻觉”。
若死者生前情绪强烈（如中毒时的痛苦），其脑电波可能影响他人感知。
媒体渲染与集体记忆：事件经《东方日报》等媒体报道后，成为香港唯一未被政府否认的灵异案件。
官方未公开解释，反而加剧了公众对超自然现象的想象，使茶餐厅灵异事件成为都市传说的经典案例。
事件影响：科学与文化的永恒争议尽管警方最终以“一氧化碳中毒致死”结案，但案件中的灵异细节仍被反复讨论。
潮涌记茶餐厅至今保留着相关传说，吸引游客探访；
而新界北区也因这起事件，被贴上“灵异之地”的标签。
科学界试图从环境毒素、心理暗示等角度解释，但缺乏直接证据；
民间则更倾向于相信，在现实与灵异的模糊边界中，仍存在人类尚未理解的未知力量。
结语香港新界北茶餐厅灵异事件，是一起融合了科学谜团与文化想象的经典案例。
它提醒我们，在追求理性解释的同时，也需尊重人类对未知的敬畏。
或许正如事件中那四具尸体胃中的新鲜食物——有些谜团，既无法被彻底解密，也不应被轻易遗忘。
立冬当进补，这份“养生说明书”请收好
【来源：辽沈晚报】 进入立冬节气，我们该如何调整生活习惯和作息，提高自身免疫力去迎接寒冬？沈阳市中医院治未病中心主任赵丽为市民提供了一份“冬季养生说明书”。补：温补为主不盲补 “冬令进补，开春打虎。
”冬令进补对身体非常重要。
赵丽介绍，立冬养生饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的原则，随四季气候的变化调节饮食。
冬季需要少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。
这类食物包括牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃新鲜的蔬菜，比如萝卜、青菜、豆腐、木耳等，以避免维生素的缺乏。
赵丽建议市民，冬季要多摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补的方法，万不可盲目“进补”。
养：敛藏阳气潜藏肾气 中医讲究立冬补冬，立冬养藏，滋阴补阳。
赵丽介绍，此时人体代谢处于相对缓慢时期，因此人要在冬季保持精神安宁，要学会调节不良情绪，通过适当方式发泄，以保持心态平和。
同时要多晒太阳，因为冬天天黑得早，光照时间短，易使人产生抑郁情绪，光照可抑制激素的分泌。
赵丽提醒市民，若出现手足冰凉、怕冷、腰酸等症状，很可能是阳虚在“使坏”，应早睡晚起，以养阳气、固阴精，老年人最好在太阳升起后起床。
立冬之后有心血管疾病者尤其要保护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣，避免冷风直吹。
冬季锻炼不可少，适量的运动可以增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。
一指禅 戳标题阅读! 来源：沈阳日报 编辑：崔陶然 责编： 韩宇 审核：杨军 健康过冬不生病 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。
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