现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
专家建议：睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（熟睡有效）
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？
睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作——
1、沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。
尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。
在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2、睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。
对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣
经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。
利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便。
一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。
拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。
“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
3 分钟看完狗狗一生，狗生短暂，要珍惜！
狗狗可爱忠诚又亲人，是很多人的心头宝。可你知道吗？狗狗的一生只有十几年，从奶呼呼的小毛球到慢悠悠的老宝贝，要经历 4 个关键阶段，每个阶段的养护重点都不一样，快跟着一起看看，陪它好好走过每一段时光～ 一、哺乳期（0~3 个月）：奶 fufu 的 “小不点” 阶段 刚出生的小狗像没睁眼的小团子，前两周才会慢慢睁开眼睛、打开耳朵，前一个月基本靠喝母乳长大。
等稍微大一点，就可以喂羊奶粉泡软的幼犬粮，一定要泡到软烂，不然小奶狗嚼不动也消化不了。
到了出生后第 45 天，就得安排第一次驱虫和打疫苗了，记住这两件事不能同时做，要错开时间，才能让小奶狗健健康康度过 “婴儿期”。
二、幼犬期（4~6 个月）：调皮的 “拆家预备役” 4 个月后的小狗像精力旺盛的小朋友，在家爱乱翻东西，看到新鲜玩意儿就追着跑，还总忍不住咬家具、咬手 —— 别生气，这是它要进入换牙期啦，牙龈痒得难受才会到处啃。
这时候给它准备磨牙零食就很关键，既能满足磨牙需求，又能补充营养，还能避免它把家里的拖鞋、沙发咬坏，让你少点 “崩溃时刻”。
三、青年期（1~6 岁）：颜值巅峰的 “活力担当” 狗狗 1 岁左右就长成 “成年人” 啦，身体变高变壮，颜值也到了巅峰期，不管是毛发光泽度还是精神状态，都透着 “帅气活泼”。
不过这个阶段的狗狗精力超旺盛，每天除了吃就是想玩，运动量需求很大，得经常带它出门遛弯放电。
另外，1 岁左右是教规矩的黄金时期，把 “坐下”“握手”“不乱拉” 这些规矩教好，后面养起来会省心很多，再也不用担心它在家 “无法无天”。
四、老年期（7 岁以后）：慢悠悠的 “老宝贝” 阶段 狗狗的寿命大多只有十几年，7 岁后就慢慢步入老年。
如果发现它变得爱睡觉、不爱动，跑步也没以前利索，就说明它老啦。
要是狗狗身体素质好，老年症状可能不明显，但养护上还是要多花心思。
老年狗狗容易缺钙，平时可以喂点钙片补一补；
消化功能也会变差，选狗粮要优先选容易消化的，让老年狗狗吃得香、消化好，少遭罪。
比如：馋不腻狗粮、乐顿狗粮、宠率狗粮、巅峰狗粮等，都是不错的。
狗狗的一生很短，每个阶段都有不一样的可爱与需求。
摸清每个阶段的特点，做好养护，才能让它健健康康、开开心心地陪在你身边，把每一段时光都过成彼此珍贵的回忆～
芯片级电脑维修，需掌握的20个信号，学懂后常见的故障不用求人
很大小白都知道，做技术的每个人都希望把相关的电路与相关的时序全部搞懂，对于大多数的信号名称与作用都不是很了解决，在这里我列出的部分主要的信号名称给大家参考，如果大家觉得有用的话建议大家可以学习与收芯片级电脑维修，常见的信号作用，掌握后对后期学习有很大帮助。藏一下。
1.Power Button： 这个信号大家一般不会陌生，不管在主板与笔记本中都会有开机信号，一般厂家通常会简写：POWER_SW#、ON/OFFBTN#、PWRBTN#、NBSWON#、KBC_PWR_BTN#，这个开机信号会引起SMI＃或者SCI来表示系统请求进入到睡眠状态。
如果系统已经处于睡眠状态，这将导致唤醒事件信号。
如果PWRBTN＃键超过4秒，这将导致一个无条件的过渡（电源按钮替代）到S5状态。
即使系统是在S1-S4的状态，覆盖也会发生 2.SLP_S0# S0 -- 實際上這就是我們平常的工作狀態，所有設備全開，功耗一般會超過80W；
S0 -- 实际上这就是我们平常的工作状态，所有设备全开，功耗一般会超过80W；
3.SLP_S1# S1 -- 也稱為POS（Power on Suspend），這時除了通過CPU時鐘控制器將CPU關閉之外，其他的部件仍然正常工作，這時的功耗一般在30W以下；
（其實有些CPU降溫軟件就是利用這種工作原理） S1 -- 也称为POS（Power on Suspend），这时除了通过CPU时钟控制器将CPU关闭之外，其他的部件仍然正常工作，这时的功耗一般在30W以下；
（其实有些CPU降温软件就是利用这种工作原理） 4.SLP_S2# S2 -- 這時CPU處於停止運作狀態，總線時鐘也被關閉，但其餘的設備仍然運轉；
S2 -- 这时CPU处于停止运作状态，总线时钟也被关闭，但其余的设备仍然运转；
5.SLP_S3# S3 -- 這就是我們熟悉的STR（Suspend to RAM），這時的功耗不超過10W；
S3 -- 这就是我们熟悉的STR（Suspend to RAM），这时的功耗不超过10W；
这个信号在所有的平台都会用到，这也是我们在实际维修中所需要检测的信号，如果该信号有问题直接导致不开机，或者是重启掉电等一系例问题. 6.SLP_S4# S4 -- 也稱為STD（Suspend to Disk），這時系統主電源關閉，但是硬盤仍然帶電並可以被喚醒；
S4 -- 也称为STD（Suspend to Disk），这时系统主电源关闭，但是硬盘仍然带电并可以被唤醒；
这个信号在所有的平台都会用到，这也是我们在实际维修中所需要检测的信号，如果该信号有问题直接导致不开机，或者是重启掉电等一系例问题. 7.SLP_S5# S5 -- 這種狀態是最乾脆的，就是連電源在內的所有設備全部關閉，功耗為0。
S5 -- 这种状态是最干脆的，就是连电源在内的所有设备全部关闭，功耗为0，如果进入S5状态所有设备全部停止工作. 8.SLP_A# 这个信号是一个新増的信号，自从南北桥整合之后,从我们i系例平台出来之后增加的,这个信号是PCH用来开启PCH中的Active Sleep Well（主动睡眠电路,简称ASW电路）其来源于Intel Management Engine技术和INTEL Active Management Technology技术，即INTEL管理引擎技术（ME技术）和INTEL主动管理技术（AMT技术）在这个两个新技术的支持下，配合专门的软件，可以使用互联网来对计算机进行管理。
SLP_A#用于控制PCH的ME模块供电PS:这个信号有可能之前就已经为高电平，也就是说这个信号会按不同设计需要来配置，但这个信号永远不会在SLP_S3#之后有效. 9.SLP_LAN# 这个信号也是一个新増的信号，这个信号是与SLP_A#信号搭配存在的，由于要支持ME技术，所以PCH必须要对外部的以太网模块进行电源的控制，以便完成由AMT技术支持的软件通过以太网来对计算机进行启动或关闭的目的。
在主板能正常通电时，SLP_A#和SLP_LAN#必须为高电平。
PS:这个信号也有可能在之前就已经处于高电压状态（在支持WOL网络唤醒的情况下），但这个信号也永远不会在SLP_A#之后有效。
当所有的SLP信号都为高电平后，EC会发出电压开启信号，开启S0电压，也就是RUN电压 10.VccASW 这个电压也是新増的一个供电，是ASW工作的供电，其电压值为1.05V，这个电压为AMT模块和网卡模块进行供电。
11.CPU_SVID 当PROCPWRGDY有效之后，由CPU发给CPU VRM供电芯片一组CPU_SVID信号，由DATA和CLK组成的标准串行总线和一个起提示作用的ALERT#信号所组成 12.VccCore_CPU 这个很好理解，CPU的供电，是由电源IC接到CPU_SVID信号组合后，按预定的信息发出给CPU的工作电压。
13.SYS_PWROK 这个信号是CPU VRM芯片在CPU VCORE电压有稳并稳定后发出给PCH的电源好提示信号，这个信号表明CPU VCORE供电正常 14.PWROK 当主要电压都有效并稳定后，会放出一个PWROK信号给PCH（一般是由EC监控电压并放出这个信号），通知PCH各路RUN电压都就绪 15.APWROK 这个信号也是一个新増的信号，一般是由EC监控ASW供电有效并稳定后，发送给PCH，表明ASW模块供电稳定。
16.DRAMPWROK 此信号和CPU的SM_DRAMPWROK引脚相连接， PCH发出这个信号来表示DRAM（内存）电压是稳定的 17.PROCPWRGD 这个信号是由PCH发出，发送到CPU的UNCOREPWRGOOD引脚，表明CPU的供电是稳定的。
18.SUS_STAT# 这个信号表明系统进入了挂起状态，该信号由PCH宣称系统进入低功耗状态，这个信号也可以用于其它外围设备，使其关闭输出。
此信号在正常起动过程中应驱动为高电平 19.THRMTRIP# 这个信号是用于监测CPU的核心温度的信号，当监测到的温度上升到极限时，THRMTRIP#信号被驱动为低电平，PCH接到低电平的THRMTRIP#信号后，会立即驱动SLP_S5#信号为低电平，使整个系统进入S5状态，关闭供电。
也就是通常所说的温度原因导致的掉电PS：在PRCOPWRGD有效之前，THRMTRIP#信号是可以忽略的。
只有在PRCOPWRGD有效后，THRMTRIP#才可以工作。
这个信号在常态下是为高电平的，只有电路故障或CPU温度过高时才可能被驱动为低电平。
20.PLTRST# 这个信号是整个平台的总复位信号，当SUS_STAT#被驱动为高电平60US后，PLTRST#被驱动为高电平。
完成对其它设备和CPU的复位 备注：为了能让更多的学员能学到一技之长，在本年度特意的整理了一下明年的教学课程大纲，如果大家对电子基础+主板芯片级维修+笔记本芯片级维修感兴趣的话可以，关注我的头条号：跟我学电脑，另外想远程在线学习与线下实体店学习都可以，有需要的可以私信我，感谢大家这半年来对我大力支持. 电路基础 主板芯片级维修 笔记本芯片级维修
