生活中我们常常看到不可思议的事情，一些看似完全不般配的男女，恩爱有加，浓情蜜意，其实就是彼此的性很和谐匹配。
女性阴道锻炼保护的好，才更容易让女人保持青春不老，更懂得享受性的快乐。
不是为对方，而是为自己，其次才是迷倒对方。
罗马不是一天建成的，阴道的紧实也不是几天就能练成。
让“那里”充满魅力需要时日，不过，一切都是值得的。
你会发现自己更具信心与魅力，因为性是一种生命的能量。
适用范围
磁力球的锻炼(阴道哑铃)适合几乎所有女性。
它可以帮助阴道恢复紧实弹性，恢复对阴/茎有力度的攥紧，增加阴道内润滑作用，以及缩短提高性的感受性、高/潮力度。
不过，需要保证持续锻炼1个月甚至更长时间。
同时对于老年女性来说，它还可以减缓减少因肌肉松弛而造成的漏尿问题。
如果不严重，可以替代手术治疗，减少因手术造成的不必要痛苦。
外观
这款产品是我自己尝试过的，很喜欢，所以推荐给大家。
在使用它的时候，并不知道它是获过这些奖项的产品，但感觉从款式到造型都很新颖，设计合理，极具创意，可以增加不同的变化组合。
磁力阴道球，为女性提供了比较灵活有趣的做阴道盆底肌肉力量练习的一种方式。
小巧易于携带，方便实用，又不容易让人认出是何物。
便于女性随时随地用于阴道锻炼。
收到这款玩具，就被它小巧艳丽好玩的造型吸引住了眼球。
好像可爱的糖豆，非常
喜欢。
由粉色与黑色四个大小不一的球体组成，彼此以磁力相吸相连，可以根据自己的需要来随意组合搭配使用。
好奇心上来就开始随意摆弄它，手感沉甸甸的，极具分量，相当于另一款最沉的阴道哑铃重量。
球面有立体的商标字母，好看，也可增加在体内的摩擦阻力，增强阴道内的感觉。
容易清洁，由低致敏性的硅胶制成。
玩具参考尺寸
四球连体总长大概8cm，粉色大球大概直径：2.3cm，黑色小球大概直径：1.8cm。
使用体会
吸力超强，可以牢牢吸住一个铁盒。
因为是放入阴道内的，所以开始就测试了一下防水性能。
冲水后，球体是防水的，不挂水，不吸水，并且不影响彼此间的强大吸力。
根据个人的喜好，调节好不同的组合，可放入阴道内开始使用。
可以调整为初级两个球，三个球，慢慢过渡到四个球，或者直接开始四个球的练习。
因为可以帮助阴道肌肉同时练习“推”的动作，所以想要尝试射液的女性可以多用它来做这样的练习，有助于获得射液的高潮。
开始练习
深吸气，然后屏住气息提肛数秒。
在吸气的同时收缩腹肌，感觉到阴道内壁好像在贴紧皱缩般，越是能感觉到这样效果会越好。
然后放松，交替进行数次。
开始时可以坚持收缩3秒，之后放松3秒。
当锻炼的有信心之后，可以逐渐延长收缩时间。
当然，放松时间也要相应延长到同样长的时间。
之后，可以练习快速短促的运动PC肌，要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟，开始时你可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。
锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两组交叉进行。
先要放松心情，初级练习站着。
自如后，可以坐着或任何姿势都能开始练习的。
慢慢吸气开始收缩，丹田提气，感觉自己在提肛(收缩肛门肌肉)，之后，开始收缩阴道的肌肉。
感觉气在往上提升，同时继续提气，收缩腹部肌肉。
感觉腹部向内收绷紧。
吸气到尽可能深的状态，然后屏住气，坚持一段时间。
时间的长度，根据自己所能承受的状态来决定。
阴道会有类似这样的感觉，好像你的阴道是一个攥着球的手，慢慢地随着吸气而收紧，开始挤压那个球，直到有可能捏瘪它。
依照个人的身体状态来做这些练习，不要一下子就加很大的量。
量力而为，慢慢加量。
当然，坚持的时间越长，效果就会越好。
放入前
先在球体或阴道口上涂抹足够的润滑液，以免在放入时会有疼痛干涩等不适的感觉。
取出时：因为没有拉绳，所以取出时需要尽量用力做肌肉的挤压“推”的动作。
先放松，再慢慢用力让球球从最里面一点点向外走，不要急，多练习几次就容易做到了，这也是可以另外练习阴道口紧实的一种好方法。
女性究竟是如何看待自己的”性满意度
女性对“性满意度”的看法受多重因素影响，包括社会文化、性教育水平、伴侣互动模式及自我认知等，整体呈现重视不足、矛盾复杂、受外部评价制约的特点。以下从具体表现、影响因素及改善建议三方面展开分析：一、女性对性满意度的具体表现自我评价矛盾：美国调查显示，女性自我报告的性满意度与男性相当甚至更高，且强调对性的自主权；
但描述体验时常用“沮丧”“羞耻”“疼痛”等负面词汇，30%报告性生活中感到疼痛，这种矛盾反映其真实感受与表达间的割裂。
衡量标准依赖伴侣：心理学家McClelland研究发现，年轻女性更倾向以伴侣的性满足衡量自身满意度，如“如果他满足，我就满足”；
而男性更多以自身性高潮为标准。
这种差异导致女性可能忽视自身需求，将满意度寄托于伴侣反馈。
关注度低于男性：澳洲调查显示，异性性行为中男性高潮频率达95%，女性仅69%；
美国医学会杂志指出，43%女性存在性功能障碍，而男性为31%。
女性性功能障碍多被归为心理问题，且社会对女性性需求的关注度显著低于男性。
二、影响女性性满意度的核心因素社会污名化制约：双重羞辱压力：女性面临“荡妇羞辱”（主动被指责）与“良妇羞辱”（保守被嘲笑）的双重困境，导致其在性行为中进退维谷：主动可能被误解，保守可能影响伴侣体验。
负面评价的内化：若女性长期接收关于性的负面信息，可能缺乏自信享受性爱，甚至将性视为枷锁。
例如，“处女情结”将女性生理特征与道德绑定，进一步强化性是“制约”的认知。
性教育缺失：知识匮乏：医学教育中女性生殖系统常被忽视，导致女性对自身身体了解不足；
性教育多强调风险（如意外怀孕）而非快感与沟通，使女性难以建立对性的正面认知。
案例对比：荷兰女孩因从小接受坦诚的性教育，能更开放地与伴侣沟通、采取保护措施，负面体验更少；
而美国女孩因性教育倾向“恐吓”，更易产生懊悔等情绪。
伴侣互动模式：需求差异：女性性唤醒需约45分钟，且快感更多来自阴蒂刺激；
男性准备时间较短，快感途径不同。
若伴侣忽视这些差异，女性可能因未被充分唤醒或刺激而感到不满。
沟通障碍：女性常因羞耻感难以表达需求，如“我还要”或“我不想要”，导致需求被忽视。
三、提升女性性满意度的建议明确行为动机：将性生活视为与伴侣深度接触、彼此了解的过程，而非取悦对方或证明魅力。
强调享受过程，减少功利性期待。
加强伴侣沟通：直接表达需求：坚定说出“我还要”或“我不想要”，明确告知伴侣所需的爱抚时间或方式。
选择安全环境：若对性爱场合、姿势等感到担忧，主动沟通并选择能让自己放松的环境，安全感是提升满意度的前提。
建立现实期待：摒弃“一夜七次”等不切实际的幻想，通过专业书籍了解性爱的真实面貌，避免因落差降低满意度。
专注自我满足：性是生理需求，可通过自慰、情趣用品等方式探索自身喜好，无需局限于“异性”或“两人”模式。
自我满足能增强对性的掌控感，进而提升与伴侣互动时的满意度。
女性对性满意度的看法是社会文化、教育水平与个体认知共同作用的结果。
要改善这一现状，需从减少污名化、完善性教育、促进伴侣沟通三方面入手，帮助女性建立对性的正面认知，从而真正享受性爱。
研究称四十岁女性更容易患抑郁症比男性比例高
人们一直认为，工作和孩子能让四十岁的女性更快乐。但近年来，四十岁女性患抑郁症的几率正在大幅度增加。
当写下这篇文章的时候，我正坐在一个面朝花园的房间里，花园里鲜花盛开。
我听着一只黑鸟的叫声，闻着花园中传来的铁线莲的香气。
我很好奇，这个春天是比往年更美丽，还是我在抑郁症的黑暗泥沼中错过了上一个同样美丽的春天？对12个月之前花园中盛开的风信子的香气，我已经全然没有记忆；
同样，我记不得去年湛蓝的天空，以及逐渐亮起的晨曦。
我唯一记得的事情是：每天天亮前在极度恐惧中醒来，晚上在渴求遗忘的心情中爬上床铺。
日复一日，天天如此。
无法以确切的语言来表达我那时的心情。
悲惨、焦虑、愤怒、躁狂、悲伤、恐怖、恐慌、失败感，总而言之，集所有不快乐于一身的一团大混乱；
简而言之，抑郁症。
我的医生开了抗抑郁症药。
药起作用了。
我“正确”地运转着：早早起床、工作、为儿子们煮饭、洗我和我儿子们的衣服。
女性患者高于男性 毫无疑问，我得抑郁症有一个很好的理由――丈夫离开了我。
医生诊断我得了反应性抑郁症。
我感觉整个人很灰败，这感觉跟十年前我姐姐露丝的死给我造成的悲伤并不一样。
我甚至记得身体的症状――嘴里涌上来的金属味，心脏怦怦跳，肾上激素突然激增，突如其来的恐慌席卷而来，以及末日到来厄运临头的感觉。
当不快乐的烟雾开始升起、弥漫在我的世界里并把我死死罩住时，幸好还有医药、治疗、友谊和时间的流逝。
世界上并不只有我得了抑郁症，有很多像我这样的人。
事实上，我的很多女性朋友在四十多岁的某个时候被确诊为抑郁症，接受治疗。
我们不得不尝试每一种疗法和药物，从常见的抗抑郁药到顺势疗法、服用中草药，以及更多的不同方式的治疗。
去年在最低谷的时候，我给一位好朋友打电话。
即便我处于悲惨的中央，我也能分辨出她声音中的焦虑。
我说：“你在哪里？”她说：“我在精神中心门诊，等待着我的CBT检查结果。
”我问：“治疗有效果吗？”我知道在她因金融危机而经历了一段时间的强烈焦虑后，医生让她参加了认知行为治疗的一个疗程。
她
回答：“没有。
那让我感觉更糟，这个地方真让我感到压抑。
” 如果统计数据正确的话，我和朋友们绝不是罕见的病患。
数据表明，我们的情况还算好的。
研究指出，四十岁的人患抑郁症的风险是最高的，女性患病的比例远远高于男性。
这之间的差别就是女性比男性更倾向于寻求治疗。
抑郁症成为时代病 我不能代表男性说话；
但我对四十岁女性得抑郁症的比例大幅度升高这一情况并不感到惊讶。
从理论上来说，我们这一代妇女的情况是最好的。
我们没有像我们的祖母一样生活在世界大战的阴影中，或向她们那样忍受司空见惯的婴儿死亡事件。
但也许人们对我们这一代妇女存在着不切实际的期望，人们认为我们应该在各方面都表现出能干的品质，胜任妻子、母亲、家务操持者等角色，还得自如地转换为打工仔和职业女性，同时，我们还得证明我们的性魅力和性能力。
具体而言，与我母亲二十几岁的时候相比，我很幸运地有一台洗衣机、一个滚筒式烘干机，我不需要与洗衣桶和尿布打交道。
但我不得不谋生、付房贷。
由于受了女权运动的影响，我母亲从来都不重视她和家人的外表。
和1960年代以及1970年代的许多同龄女性一样，我母亲逃脱了做“房里的天使”这一命运，她也不需要做外表时尚美丽的酷妈咪。
她参加政治 *** ，住在帐篷里。
如果你想拯救世界而不是已届中年的皮肤，抑郁症就不大可能袭击你。
不再空洞地“振作起来”
