【菜科解读】

女人的肤色是什么样的并不重要，最重要的是有个好脸色，才会散发健康美丽。

以下十大黄金准则帮你养出鲜嫩欲滴的好脸色！

喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。

一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

去跳舞吧——舞出好脸色

春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。

不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

好脸色自然来

Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。

几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。

而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

稍微喝一点儿——黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。

平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。

想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。

而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。

但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。

如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

。

午睡——享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。

但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。

公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。

即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。

需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。

这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

因为它们都对我们的好气色有帮助。

享受SpA——泡一个舒适的澡

上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。

你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。

如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

Tips：享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。

如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

打扮自己——偶尔做回pARTY女郎

美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。

心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。

如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。

所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。

Tips：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。

不要以为pARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。

睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打

我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。

每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。

Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。

另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。

黑客帝国成真？大脑可通过电刺激快速学习

　　研究人员发现，通过嵌入电极的帽子来接受大脑刺激之后，新手飞行员的技术便可得以提升。

　　"随着我们对优化、个性化和大脑刺激协议展开更多研究，我们会发现这些技术在培训和教室环境中变得越来越普遍。

"马修·菲利普斯(Matthew Phillips)博士说，"有可能将这种刺激方式应用到驾驶员培训、SAT备考和语言学习中。

" 　　HRL由波音和通用汽车共同持股，该公司正在开发各种传感器和材料。

虽然这项技术远未达到商用标准，但如果可以通过电流刺激教会人们使用复杂的交通工具，那就的确有望成为一项很有前景的技术。

　　总体来说，HRL Laboratories的这项发现，意味着一些复杂工作的经验传承，已经可以通过类似电脑输入数据的方式进行了。

不知道这个新闻有没有让你想起《黑客帝国》里，往大脑导入数据就轻轻松松学会了功夫的救世主尼奥。

喜马拉雅白头蛇生活习性 喜马拉雅白头蛇形态特征

首位发现喜玛拉雅白头蛇的是一名欧洲探险家李奥拿度・费亚，直至1888年生物学者保兰格(GeorgeAlbertBoulenger)正式将白头蝰属命名为(Azemiops)。

　　喜玛拉雅白头蛇是一种比较古老的蛇种。

它们主要出没于东南亚的一些山脉之中。

另外，在中国境内的西藏东南部以及越南均能发现喜玛拉雅白头蛇。

毒性是神经毒，在人体内会引致痛苦、肿胀、高血压、反胃、腹痛、困倦、四肢麻痹、不省人事，最终死亡。

而没有立即使用药物治疗的被咬者必定死亡。

　　喜马拉雅白头蛇全长600～800mm。

具管牙的毒蛇，管牙较短小，无颊窝。

背面黑褐色，具10～15+3～4对朱红色横斑,左右横斑交错排列或在背中线彼此相遇;腹面橄榄灰色，散以小白点。

头部与颈背淡黄白色，具深褐色斑纹。

头背具典型的9枚大鳞;眶前鳞3(2)，眶后鳞2;颞鳞2+3(2);上唇鳞6，2-1-3式;下唇鳞8(7-9)，前 3(4)枚切前颔片。

背鳞平滑，17-17-15行;腹鳞168-205，肛鳞完整，尾下鳞39～53对。

　　白头蝰多栖息于山区(约至海拔1000米)，喜欢较清凉的气候(约摄氏20至25度。

有时在路旁、丛林、灌木林、农地里亦会发现它们的踪影，它们甚至会接近民居。

在越南，白头蝰比较偏好栖息于竹林间，并活跃于有广泛植被分布与及山涧充足的地区。

白头蝰是夜行性的，最喜欢于潮湿的晚上，温度约在摄氏18至25度间时出没。

繁殖习性不详。