月经是每个女性都要经历的，在月经期间女性的身体会很弱，有些女性会认为月经期间流了大量的血，是不是要补回来，所以有些女性会在月经期间吃一些补血的东西。

月经期间女性身体很弱，所以需要保养，不可以乱吃东西，而且要注意保养，月经期间有些女性还会痛经，这样就更加需要保养，不能乱吃，补血的也要看情况而定。

对于女性来说，如果补血养颜功课做不好，黄脸婆就会找上门哦。

一直强调女性补血的重要性，可是很多女性朋友对如何补血还是一知半解，其实补血并没有想象中那么复杂。

下面教大家几个补血养颜的小妙招。

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。

当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。

最健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。

需要注意的是，坚决不要喝“多沸水”，长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水，会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，间接地影响到美女们的好脸色。

建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

月经期间，不要吃太多很补的东西，吃太多也不见得对身体有害，而且月经是女性生理正常的表现，出血也是正常的，所以没必要太刻意去吃一些补品，来补血，主要是在日常生活中多调理好身体，让女性朋友不在月经期间有太多不适。