补充肾气要选择合适的时机，男人肾气充足的话，精气神状况就会显得格外好，整个人充满活力，想要补气补肾，吃什么食物可以补肾气呢？常见的栗子、黑米、黑芝麻补气补肾就很不错了。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
女人自慰的最好方法，7个自慰手法教你如何达到高潮
对于单身的朋友们来说，自慰是解决生理需求的最好办法，男生撸管的正确方法之前已经告诉大家，而女人自卫慰的最好方法，编者为你到来了7个手法，定会让你高潮不止欲罢不能。准备工作：女人的阴帝最敏感，许多女人的高潮来自于阴帝刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴纯、阴帝、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。
下面是女人自卫慰的最好方法，提示：自慰虽爽，请不要过度。
一、善用手指善用手指永远都是女人自卫慰的最好方法，以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴帝、大小阴纯、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。
最敏感的部位是阴帝，许多女性在阴帝部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。
接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。
阴帝和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。
对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到高潮。
二、拿个枕头对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，也是女人自卫慰的最好方法，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
三、利用莲蓬头用温水冲击外阴到阴纯，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，温水会让你感觉是别人帮你自慰，这个算是女人自卫慰的最好方法，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
胃寒怎么调理最好是食疗方法
胃寒调理以温中散寒为核心，推荐生姜红糖饮、羊肉炖白萝卜、胡椒猪肚汤三种食疗方。1、生姜红糖饮：生姜性温，所含姜辣素能刺激胃黏膜血管扩张，红糖补血暖胃，两者合用可缓解胃脘冷痛。
取生姜15克切片，加红糖30克煮沸10分钟，每日晨起空腹饮用。
虚寒型胃痛伴呕吐清水者尤为适宜，火旺者慎用。
2、羊肉炖白萝卜：羊肉甘温，含促进血液循环，白萝卜行气消积。
取羊肉500克焯水后与白萝卜200克慢炖2小时，加陈皮5克增强理气功效。
冬季每周食用2-3次，改善胃寒引起的，发作期禁用。
3、胡椒猪肚汤：胡椒碱能兴奋交感神经提升胃温，猪肚以形补形。
新鲜猪肚1具用面粉搓洗后，与白胡椒粒20克、黄芪10克同炖3小时。
餐前饮汤100毫升，连续7天可增强胃动力，患者需去胡椒改用山药。
4、肉桂小米粥：肉桂醛成分促进胃肠血流量，小米富含B族修复胃黏膜。
小米100克煮至开花时加入肉桂粉3克，早晚温服。
长期食用对腹泻有效，孕妇及糖尿病患者需调整用量。
5、茴香鲫鱼汤：茴香醚调节胃肠平滑肌，鲫鱼优质蛋白易吸收。
活鲫鱼1条与茴香籽10克、干姜3片炖煮成乳白色汤体。
餐后1小时服用，缓解胃寒嗳气，过敏体质者可用鲈鱼替代。
胃寒患者日常需避免生冷瓜果，推荐食用南瓜、桂圆等温性食材。
晨起练习八段锦调理脾胃须单举式，以膈肌运动带动胃部血液循环。
长期胃寒伴体重下降需排查慢性胃炎，食疗期间忌食绿豆、螃蟹等寒凉之物，夜间用艾草足浴包泡脚增强疗效。
体质调理周期通常为3个月，每月可交替使用不同食疗方预防耐受性。
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