怎么戒除自慰的坏习惯六个小把戏可以帮助你！

但是，物极必反，频繁的自慰不仅会消耗体力，还会引起性器官神经障碍。

此时，必须立即停止自慰的坏习惯。

如何戒除的坏习惯？6个小妙招可以帮到你！1、要控制自己的思想一般躺在床上有自慰的想法，晚上时选择适合自己的睡衣，防止被子碰到身体的重要部位。

只要轻松脱掉起到保护作用的衣服，就有足够的时间控制自己的想法，同时也能远离诱惑。

2、有计划的工作根据自己的体质和耐力制定每天的计划，适当的锻炼可以缓解精神紧张感，消除压力。

如果你觉得压力很大，你应该增加锻炼量。

洗澡时不要对着镜子自己欣赏。

洗澡不得超过6分钟。

洗完澡后，立即擦干水分穿睡衣。

3、远离坏人如果朋友和家人也有自慰的问题，就必须直接断绝交往，决不能和这样的人交往。

因为只要你看到他们，你就会想起自慰。

你必须快速从你的脑海中移除它。

你可以把你的思想放在你的兴趣或健康的事情上。

4、时刻提醒自慰带来的伤害要远离一些不良的书刊以及读物，千万不能看关于手淫的文章，也不能去想此事情。

要及时改变不良思维方式，时间久了可以直接戒掉。

你可以想象一些健康的事情。

你不妨读一本好书或喝一杯茶来养。

5、尽量不要一个人不要一个人住，尽量找几个伙伴住在一起，一个人住的时候思想很多。

如果没有办法，你可以看一些有趣的电影或乐观的书，减少自慰的行为，最重要的是控制自己的私欲。

6、要学会转移自己的注意力如果男人躺在床上，不能禁止诱惑，也不能控制，应该马上起床。

为了转移注意力，例如散步和打球等有意义的事情，可以控制意识，使身体健康。

温暖的提示生活中只要做以上6件事，就能迅速消除自慰的坏习惯，实际上偶尔的自慰对身体没有任何影响，但不能频繁地自慰，每月控制1~2次即可。

自慰强迫症严重吗？

回答：通常情况下，如果当患者患有自慰强迫症的话。

那么这个时候患者每天需要进行多次的自慰活动。

才能满足心理方面的需要，才能明显的获得快感。

因此出现这样的情况还是比较严重的。

时间久的话可能会对身体造成一定程度的损伤。

因此建议一旦发现有这样的情况，应该及时去当地医院就诊。

自慰对发育时间有没有影响？

回答：你好这种情况?偶尔自慰一次对生长发育是没有影响的，一般掌握每周不超过两次。

不会对身体造成伤害，但是如果已经感到疲乏无力的话，说明是有影响的，一定要制止，平时多吃一些富含蛋白质的食物，减少独处的时间，转移注意力就会减少。

戒掉手淫是第一步。

还需要增加营养，多运动，增强体质。

子宫肌瘤术后自慰会影响恢复吗

回答：你好手术后如果在家里的话一定要注意清洁卫生防止炎症感染可以用温水擦洗一下外阴禁止同房!过一段时间再去医院复查一下子宫肌瘤的情况及宫外孕的情况售后及时消炎用药多注意休息做好避孕措施同时凭患者自诉的状态来看，不用紧张，注意休息，不要喝酒。

自慰引起的腰痛怎么办

回答：自慰多了会引起头晕，全身乏力，腰痛等的不适应症，你的腰痛可能是肾虚引起的，时间久了还会阳痿早泄，要多花点心思用在学习上，经常锻炼身体，增强体力，培养自己的兴趣爱好，不要去观看一些跟色情有关的东西，尽量要把注意力用在学习和兴趣爱好上，可以口服些强身健体的药物。

@经常自慰会对身体和生殖器官造成一定的损伤，如果出现腰疼的情况，一定要注意及时去医院做个详细的检查，平时最好是多做一些其他喜欢的事情，转移想要自慰的注意力，一定要及时的戒掉或者是减少自慰的情况，平时可以适当的多参加一些体育运动，提高机体的免疫能力。

自慰引起的阳痿该怎么治疗

回答：自慰引起的阳痿一般可以通过药物治疗、物理治疗及手术治疗。

1.药物治疗。

药物治疗个体差异较大，应当在医生的指导下使用。

目前治疗常用药物包括磷酸二酯酶5抑制剂、雄激素等。

2.物理治疗。

通常使用真空勃起装置疗法，原理是利用负压促进血液进入海绵体，从而促进阴茎勃起。

但要注意不可以使用时间过长，防止造成阴茎缺血性损伤。

3.手术治疗。

经其他治疗无效或存在器质性病变者，可以进行手术治疗，包括阴茎血管手术及阴茎假体植入手术等。

自慰过频导致肾虚腰痛怎么办

回答：首先建议一定要抓紧时间把自慰的不良习惯戒掉，有助于肾虚以及腰疼的现象一定程度上缓解，另外可以到正规医院做一下相关的检查，适当口服一些补肾的药物进行调理，能够促进身体的康复。

最近一段时间建议患者多注意休息，短期内避免身体过于劳累，平时也要少干体力活，患者自身要保持轻松愉快的心情，不要给自己太大的精神压力。

自慰的时候右下腹痛什么原因？

回答：自慰的时候右下腹痛可能是由于宫缩引起的，自慰的时候如果出现了肌肉痉挛也会导致右下腹疼痛。

自慰对身体是有一定的影响的，经常自慰有可能会出现肾虚，长时间会引起性欲下降，所以说平时要保持一个良好的生活习惯。

自慰导致阳痿怎么办

回答：自慰导致阳痿可以通过改正不良习惯和对因治疗两种方式进行处理。

1.改正不良习惯。

首先是需要戒掉经常自慰的习惯，以免病情进一步发展，可以增强体育锻炼，培养一些兴趣爱好，平常多看一些积极向上的影视和书籍。

2.对因治疗。

一般自慰导致的阳痿多是因为自慰过多导致生殖器的神经敏感性降低，可以针对病因对因治疗。

如果是生殖器敏感性降低，针对这类患者可以选用改善神经和血液循环的药物治疗，如西地那非、伐地那非等。

这类药物主要通过一系列机制刺激神经末梢释放一氧化氮，达到扩充阴茎血流从而改善阳痿。

晚上经常手淫对身体好不好？

回答：适度的自慰可以缓解压力，提高精力，增强记忆力，并且研究表明自慰不会减少精子数量，反而可能是雄性提高精子质量的一种方法。

一般来说，一周内一次自慰比较合适。

但是频繁自慰对身体和心理都会产生危害，比如可能引起头痛、头晕、腰酸、耳鸣、背痛、肾虚、阳痿、早泄、泌尿系统疾病等健康问题，还可能导致注意力不集中、记忆力下降等心理问题。

因此，需要注意自慰的频率，保持适度和健康。

自慰射精会影响身高增长吗？

回答：如果说目前正在青春期身体发育的关键时期，这个时候手淫的情况下，它会影响正常的身高的增长的，长期的手淫它会对身体的这个身高的增长或者是大脑的发育生殖器的发育，它都会有一定的影响的，所以说一定要戒掉手淫习惯。

自慰会引起前列腺吗？

回答：自慰是。

会引起前列腺炎的，前列腺炎也属于泌尿外系感染的一种疾病。

而且长期的不良生活习惯也会引起肾虚，肾功能障碍，早泄不孕不育等症。

建议你及时戒掉，一旦发现患有前列腺炎的话，一定要及时口服抗生素药物治疗，严重的话，最好是到医院输液效果比较好。

痔疮手术10天以上可以自慰吗？

回答：痔疮手术后十天如果没有出现明显的感染，伤口没有明显的疼痛感的话，是可以放松一下的，如果现在已经出现了感染，而且还有明显的疼痛感，是不适合进行你所说的行为的，因为在进行自慰的时候是有可能导致伤口病情加重。

胃老痛是怎么回事？

回答：如果经常出现胃口疼痛，这种情况应该考虑是胃炎的可能性比较大，不排除有胃溃疡的可能性，因此这种情况应该规律饮食，尽量不要吃辛辣刺激生冷食物，可以考虑口服奥美拉唑，果胶必对症治疗看看效果，如果不见好转，及时到医院消化内科进一步检查胃镜，14碳呼气试验，肝胆胰脾超声等。

自慰过多，精液结晶，想要孩子多久才能恢复

回答：手淫过度的话会导致前列腺炎的情况，可以有这种精液结晶的情况，这个可以通过检查前列腺液常规来明确根据具体情况来对症治疗。

精液如果只要没有问题的话，随时都是可以要孩子的。

不吃辛辣刺激的食物，不要久坐着凉。

过度自慰会导致肾虚吃什么可以改善性欲，恢复精神

回答：一般因为手淫过度引起的肾虚，建议最好及时到医院进行相关的检查，根据肾虚的具体情况，针对性的用药来进行调理一下。

同时日常生活中也需要注意，最好还是戒掉手淫，性生活有节制，不要太过频繁，多锻炼身体，增强体质，多注意休息，少熬夜，吃一些补肾壮阳类的食物，对提高性生活都有很大的帮助。

我经常自慰阳痿早泄，吃什么药？

回答：首先要避免频繁的手淫，不然的话采取药物治疗效果也不是很好的，阳痿，早泄需要去医院检查一下，如果排除器质性的疾病，那么可以选择一些补肾壮阳的中成药进行调理，例如复方玄驹胶囊、金锁固精丸，金匮肾气丸等。

自慰引起的龟头敏感射精快，戒除多久才能恢复？

回答：现在患者的龟头敏感度过高，有早泄的现象，这种情况需要将手淫戒掉，然后短期服用达泊西丁片治疗，可以减弱龟头的敏感度。

平时患者要注意运动，要注意加强身体素质的锻炼，不要有心理负担，从常理来讲，只要患者不在心理上认为自己不行了，早泄就能够改善的。

自慰射精会影响身高增长吗？

回答：如果说目前正在青春期身体发育的关键时期，这个时候手淫的情况下，它会影响正常的身高的增长的，长期的手淫它会对身体的这个身高的增长或者是大脑的发育生殖器的发育，它都会有一定的影响的，所以说一定要戒掉手淫习惯。

外阴可以自慰吗？会影响卵泡发育吗？

回答：不可以自慰，而且也禁止同房，这是因为在使用促排卵药物以后，自慰和同房都会引起刺激，有导致卵泡提前排出，导致促排失败。

试管促排期间，由于使用了促排卵药物，促排卵的药物一般会引起雌性激素分泌的高，从而导致女性在排卵期的性欲增强。

建议患者朋友们多转移注意力，能不自慰就不自慰。

毕竟试管婴儿来之不易，如果失败了就要重新来过，这样伤钱又伤身。

促排卵后不建议自慰和同房因为此阶段女性卵巢会受到药物的刺激，特别是在促排卵后期，由于多枚卵泡的生长，卵巢体积变大，此时同房，可能会增加卵巢扭转的风险，造成卵巢血供不足，严重者需要切除一侧卵巢。

而且促排卵后期，部分卵泡已成熟，若是情到深处，难免容易"激动"，但这很有可能促使成熟卵泡排卵，在取卵时取不到卵子，所以此阶段不建议同房。

取卵期间禁止同房由于将卵泡从女方体内取出，阴道壁会留有穿刺口，穿刺口结痂痊愈一般需要1周左右时间。

取卵后过早同房会使穿刺口出血，容易造成穿刺口感染，所以此阶段禁止同房。

而且取卵后，卵巢体积仍较促排前明显增大，此时同房也容易造成感染，甚至发生卵巢扭转。

移植后患者需要禁欲半个月内是不允许有性生活的。

这个阶段是胚胎着床和发育时期，女性生理条件比较敏感且脆弱。

为了妻子能顺利怀上宝宝，做丈夫的需要体谅和配合妻子。

如果没有怀孕，在月经干净后可以安排同房。

或许是宝宝"来之不易"，几乎所有试管妈妈们都默认:孕期禁止性生活是天经地义的事情。

但是还是有必要说一下，避免个别情况的出现。

确定怀孕后不建议同房尤其是孕早期3个月内，这时同房会影响阴道的卫生以及刺激子宫收缩，同时孕妇的抵抗力较弱，可能会引起阴道感染，从而刺激到宝宝。

还有就是孕晚期8个月后，因胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感，容易引起早产、胎膜早破或者宫内感染，因此也要禁止同房。

如何恢复过度自慰导致的习惯早泄？

回答：手淫过度导致的早泄，第一首先要戒除手淫的习惯，或者是逐渐的减少手淫的次数，平时在穿衣服上尽量选择一些宽松的棉质的内衣内裤，第二还要改善饮食结构，增强个人的体质，而多摄入一些优质的蛋白，多吃一些海产品，比如海带，牡蛎，海虾等等。

第三，适当的参加锻炼，多进行一些户外运动，提高自身的体质。

自慰方法男女最全都在这里，让你晚上飘飘欲仙不能入睡

自慰就是不依靠别人，自己来解决性涨满，宣泄能量，满足自己对性的要求，并且获得快感。

人类的自慰现象广泛存在。

俗称手淫，打手枪，打飞机等多形容男生。

那自慰方法有哪些呢，下面我们就来看看自慰方法。

1：女生的自慰方法

女人自慰最常见的方法就是将自己的身体全身心的放松，女生的手就会自然而然的伸到自己的阴部，这就是女生的自慰方法。

女生使自己中指玩弄自己的阴道，还有黄金的三角地带，还有阴道口，还有人会将自己的中指和大拇指抓住自己的阴道，这样就会获得很大的快感，还有的人会变换姿势，那就是坐着或者卧着还有被靠墙等进行。

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还有一种就是如果自己将下半身紧贴在非常柔软的床上的时候，她就会有一种想要自慰的冲动。

因为这样会有一种非常特殊的快感，让人非常着迷。

如果在将自己的手指放在在自己的阴部的位置揉按的话，快感就会更强，甚至会发出一些呻吟声。

如果再将自己的腰部上下摆动，在扭动着身体，就会进入那种飘飘欲仙的境界。

以至于流眼泪还有流口水，将自己不好的情绪就会抛在脑后。

还有一种情景人们会想到自慰，那就是在洗澡沐浴的时候。

在洗澡的时候人们就会放松自己的身体，自然而然的自己的性欲就会马上提高，到了无法忍受的时候人们就会自慰。

还有的人会在网上买那种自慰器，跟男性的生殖器官长得非常想象，而且有的还会震动，被人们所称为震动棒。

效果和做爱的时候一样，所以人们都会去购买。

还有水果蔬菜也可以代替，比如黄瓜，茄子，香肠等。

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2：男生自慰方法

(1)"活塞型"：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

(2)"按压式"：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如:以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。

例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

有些人手淫是喜欢在手和阴茎之间加些润滑剂；

有些人则无所谓。

是否需要润滑呢？需要考虑的因素之一就是你是否割过包皮。

要是你没有割过包皮，阴茎上有多余的皮肤可以沿阴茎干上下滑动，那么只需要用手紧握阴茎干上下移动就行了，这就使得包皮可以沿阴茎头上下移动，时而遮盖，时而露出阴茎头，产生相当好的感觉。

有些没有割过包皮的男人喜欢在包皮和阴茎头之间加入一些润滑剂进行手淫的那种感觉。

3：自慰需要注意的事情

首先应该正确认识它，不要存在罪恶感。

否则久而久之就会出现心理问题。

不要过度沉浸在这种感觉中，这只是发泄方式中的一种，但是我们不能过度迷恋这种感觉。

一定要适度适量，不要过度自慰，那样对身体或是精神都会带来危害。

而且一旦沉溺将不容易自拔同时要注意卫生，不要借助一些不清洁的工具。

女性自慰夹枕头的姿势，大腿夹紧摩擦阴核到高潮

这里我来教大家来使用大腿夹枕头来自慰，女性自慰夹枕头的姿势有几种，其中使用最多的一种就是用一个柔丝的，滑滑的枕头，带一点点纹理的那种，用你的大腿根部夹住她。

使枕头线条的一面，可以顶住你的小阴核部分，然后加紧大腿不停的摩擦，同时大脑里面幻想小电影里面的爱爱的画面，最好的买一个振动棒同时夹住，效果更好！女性自慰小方法之--用洗澡的莲蓬头 在洗澡的时候，把莲蓬头调到最大，最细长有力的那种状态，使用温水使劲冲击外阴和阴唇，以增加阴部的充血，增强阴部性兴奋，用拇指轻轻的按摩阴核，闭上双眼，以达到性高潮。

安全提示：不要用水直对阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

女人为什么没有高潮？女性达到性高潮与哪些因素有关

然而，受生理、心理、环境及伴侣关系等多重因素影响，约30%-50%女性在性生活中难以达到高潮。

本文将从科学角度解析女性性高潮的机制及其影响因素，并提供改善建议。

一、女性性高潮的生理机制女性性高潮的触发依赖神经传导与肌肉活动的协同作用：神经传导：性刺激通过阴蒂、阴道等敏感部位的神经末梢传递信号，经脊髓传导至大脑边缘系统，触发多巴胺、内啡肽等神经递质释放，产生愉悦感。

肌肉反应：高潮时，盆底肌肉（包括阴道、子宫、肛门括约肌）发生6次左右、间隔0.8秒的节律性收缩，伴随全身肌肉不自主抽动（如面部扭曲、手足痉挛）。

激素调节：雌激素水平正常时，阴道黏膜保持弹性与敏感性，利于性唤起；

孕激素波动可能间接影响性反应。

二、影响女性性高潮的核心因素（一）生理因素激素水平异常雌激素下降：绝经后女性因雌激素减少，阴道黏膜变薄、润滑度降低，性唤起难度增加。

研究显示，约40%绝经女性存在性高潮障碍。

孕激素波动：月经周期中孕激素水平变化可能导致性欲波动，影响高潮体验。

生殖系统疾病妇科疾病：子宫内膜异位症、阴道炎等疾病引发性交疼痛，干扰性反应。

例如，子宫内膜异位症患者因盆腔粘连，性交时疼痛率高达70%。

手术创伤：卵巢切除、外阴根治术等手术可能破坏性敏感区解剖结构，导致性功能障碍。

神经敏感性糖尿病、多发性硬化症等神经病变会降低阴蒂与阴道神经传导效率。

例如，糖尿病性神经病变患者中，约60%存在性高潮缺失。

（二）心理因素负面情绪干扰焦虑、抑郁、压力等情绪会激活交感神经系统，抑制性反应。

研究显示，长期高压状态女性高潮发生率降低40%。

创伤经历：性虐待、强奸等创伤后应激障碍（PTSD）患者中，约60%存在性功能障碍。

性认知偏差对性行为的羞耻感、对高潮的过度期待，或受不良性教育影响（如认为性是肮脏的），均可能阻碍性表达。

（三）伴侣因素性技巧不足缺乏前戏、刺激方式单一（如仅依赖性交）、节奏不当（如急于插入）会降低女性性兴奋度。

研究显示，仅30%女性能通过性交单独高潮，多数需阴蒂刺激。

男性早泄（射精潜伏期＜1分钟）使女性高潮缺失率达85%，需通过行为训练（如“停-动法”）或药物延长性交时间。

情感联结缺失伴侣间缺乏信任、沟通不畅或存在矛盾，会削弱女性性投入度。

婚姻满意度与女性高潮频率呈正相关。

（四）环境与社会因素环境不适噪音、光线过强、空间局促等隐私性不足的环境，会引发紧张情绪，干扰性反应。

例如，与他人共居导致隔音不佳时，女性高潮率下降30%。

文化束缚保守文化背景下，女性可能压抑性表达，或认为性高潮是“不道德”的，导致心理性功能障碍。

三、提升女性性高潮的科学方法（一）生理优化激素调节绝经女性可在医生指导下使用局部雌激素乳膏（如雌三醇软膏）改善阴道干涩；

雄激素缺乏者（如性腺功能减退症）可补充十一酸睾酮软胶囊提升性欲。

疾病管理糖尿病患者需控制血糖（HbA1c＜7%），定期筛查神经病变；

盆腔炎患者需完成抗生素疗程（如头孢曲松钠+甲硝唑），避免慢性疼痛。

（二）心理干预认知行为疗法（CBT）通过重塑性认知（如“性是健康需求”）、减少焦虑训练（如深呼吸放松）改善性态度。

伴侣共同咨询针对性技巧不足或情感矛盾，可接受性治疗师指导，学习“非语言沟通”（如眼神交流、肢体接触）增强亲密感。

（三）技巧提升前戏强化延长前戏时间至15-20分钟，重点刺激阴蒂（如手指画圈、口交）、乳房与耳垂等敏感区。

体位选择女上位：女性自主控制节奏与深度，更易刺激阴蒂；

侧卧位：适合体力不足者，减少压迫感；

后入位：配合枕头垫高臀部，可增加阴蒂摩擦。

辅助工具使用振动器（如“兔子耳”设计）可同时刺激阴蒂与阴道，提升高潮概率；

润滑剂（如水基、硅基）可减少摩擦疼痛，增强舒适度。

（四）环境营造私密性保障选择安静、私密的空间，避免外界干扰；

使用柔和灯光（如暖黄色）营造温馨氛围。

感官刺激播放轻柔音乐、使用香薰（如薰衣草）放松身心；

通过视觉（如浪漫装饰）、触觉（如丝绸床品）增强沉浸感。

四、常见误区与科学真相误区1：“女性必须通过性交达到高潮”真相：仅约30%女性能通过性交单独高潮，多数需阴蒂刺激。

研究显示，结合口交或手淫的女性高潮率提升至85%。

误区2：“高潮缺失是女性性冷淡”真相：性冷淡（性欲低下）与高潮障碍是不同问题。

前者表现为缺乏性兴趣，后者为有性欲但无法达到高潮，需针对性干预。

误区3：“女性高潮频率应与男性同步”真相：男性高潮通常快于女性（平均3-5分钟 vs. 10-20分钟），强行同步可能导致女性压力。

研究建议通过延长前戏或辅助刺激实现共同满足。