一副魔鬼身材并不是因为体态纤瘦，而是要有丰满的胸部以及挺翘的臀部。
不过在我们的身边很多女性的胸部比较平坦，即使身材再如何纤瘦在外人看来也是没有美感的，很多女性采用药物或者设医疗手术的方法进行丰胸。
不过小编认为这些丰胸方法都有风险，因此小编主张运动丰胸。
步骤①：腹招数详解：在月经来的第11、12
坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。
完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。
上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。
步骤②：肩稳定性训练
身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。
动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。
步骤③：夹胸练习
上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。
动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。
动作一定要缓慢，量力而行。
不管是药物丰胸还是手术丰胸，对于女性朋友来说都有一定的风险，而采用运动方法丰胸的话不但能够达到丰胸的目的，同时通过运动还可以锻炼我们的身体，增强个人抵抗力一举两得，所以对于想丰胸的女性来说，不妨尝试小编以上提到的方法吧！
电脑卡顿反应慢怎么解决？
电脑使用久了会越来越卡顿，反应也会随之慢起来。面对这种情况，我们该如何处理呢？ 在使用电脑的过程中，不断的加载或是安装程序，对电脑造成相当大的压力。
缓存也会越来越多，从而造成电脑运行起来非常的慢，甚至打开应用程序时一直在转圈圈，需要很久时间才能反应过来。
针对此类问题，我们需要从几个方面着手检查、清理、或是重整系统，具体如下： 一、主机内部灰尘处理 首先，让我们打开主机的机箱盖，看看机箱内部是否很多的灰尘。
特别需要检查的是CPU风扇，如果灰尘太多，导致CPU风扇转数变慢，或是风扇导热片被灰尘所覆盖而导致CPU无法散热，这些都直接影响电脑的正常运行，严重可导致电脑蓝屏、死机、系统崩溃等问题的出现。
因此，机箱内部的清理也是很重要的，在电脑使用过一段时间后，我们需要对机箱内部时行清理、清洁。
我们可以通过毛刷或是吹风枪对机箱内部的主板、风扇、电源等设备进行灰尘处理。
二、电脑系统的基本清理、优化 1、清理电脑磁盘空间 打开“此电脑”，选择C盘右击“属性”，对磁盘进行“磁盘清理”，如下图: 2、删除自动流行的恶意软件 通过WIN+R，打开“运行”，输入“MRT”命令，打开“microsoft windows恶意软件删除工具”，扫描并删除流行的恶意软件，点击“下一步”，选择“快速扫描或完全扫描或自定义扫描”（根据自己的情况来选择），选择好后，直接下一步，此工具就会对电脑中恶意软件进行扫描和删除。
如下图： 3、清理临时缓存文件 通过WIN+R，打开“运行”，输入“%TEMP”，确定后，弹出一个窗口，把TEMP文件夹下面的所有临时文件删除掉，打开路径：C:\Users\Administrator\AppData\Local\Temp。
如下图： 4、“Windows系统工具”一键清理C盘、windows优化大师https://www.it7t.com/ windows系统工具是一款集C盘垃圾清理、系统优化设置、异常问题修复、图片批量处理、日常办公学习…等多功能综合性Windows实用工具软件。
它可以全面且快速优化您的操作系统，让您的Windows更流畅、更安全、更好用！ 通过上述几项的优化、清理，电脑运行卡顿、反应慢的情况就会得到解决。
如果你的电脑也正处于这种情况下，赶紧按照上述步骤操作起来吧。
手机突然黑屏无法使用？四步紧急措施守护财产安全
手机突然黑屏、按键无反应，不仅影响正常使用，还可能暗藏财产风险。近期多地出现因手机黑屏引发的诈骗案件，不法分子通过诱导下载恶意APP获取手机控制权，导致用户资金被盗。
遇到这种情况，无需慌乱，立即采取拔卡、断网、挂失、重启四步措施，就能最大程度降低损失。
第一步：拔卡断联，阻断风险传播。
无论手机能否强制重启，首先应取出手机SIM卡。
SIM卡是接收验证码、通话联络的核心载体，不法分子若控制手机，可能通过短信验证盗取微信、支付宝、银行卡等账户信息。
取出SIM卡后，需及时关闭手机Wi-Fi和移动数据，若手机无法操作，可借助另一台设备登录云服务平台，远程关闭网络连接，防止骗子通过网络持续操控设备或窃取数据。
第二步：紧急挂失，冻结关键账户。
这是守护财产安全的核心步骤。
立即使用他人手机拨打银行客服热线，告知工作人员手机黑屏可能被盗用，申请临时冻结名下所有银行卡，避免资金被转移；
同时登录微信、支付宝官网或通过亲友账号协助，冻结支付账户并解除绑定的银行卡。
若开通了手机运营商的副卡或相关增值服务，也需及时挂失，防止不法分子利用手机号进行其他诈骗活动。
第三步：强制重启，尝试恢复控制。
多数手机黑屏是系统卡顿、软件冲突或轻微故障导致，强制重启可快速恢复正常。
不同品牌机型操作方式不同：苹果手机需快速按下音量+、音量-，再长按电源键10秒；
华为、荣耀机型长按电源键15秒，或音量上键+电源键组合；
小米、OPPO等机型多为音量下键+电源键长按。
若重启后恢复正常，需第一时间检查账户登录记录，修改微信、支付宝、银行卡等重要账号密码，并开启双重验证。
第四步：排查风险，留存证据。
重启后若发现手机存在异常，如陌生APP、通话记录、转账痕迹等，可能是遭遇了木马病毒或诈骗，需立即卸载陌生应用，全面扫描病毒。
同时截图留存相关证据，及时拨打110报警，若不确定是否遭遇诈骗，可拨打96110反诈咨询热线求助。
若多次重启仍无法开机，需携带手机前往官方售后检测，切勿随意找非正规维修店，防止个人信息泄露。
需要特别警惕的是，若黑屏前曾点击陌生链接、下载非官方APP，或进行过人脸识别、输入过验证码，大概率是遭遇了诈骗分子利用“屏幕共享”等功能实施的犯罪。
这种情况下，除了上述四步，还需联系各大平台客服，说明情况并申请账户保护，必要时更换手机号，彻底阻断风险。
手机黑屏看似是小故障，却可能成为财产安全的“突破口”。
牢记这四步紧急措施，遇到问题时沉着应对，既能快速恢复手机使用，又能有效防范诈骗风险。
建议将这些实用技巧分享给家人朋友，尤其是老年人和对手机操作不熟悉的群体，共同守护数字时代的财产安全。
