我们国家现在讲究优生优育，所以不论是男性还是女性，在生育之前都要做好充足的准备，不光要补充大量的营养，让身体更健康。
更重要的就是调节好自己的状态，不要有任何的精神压力。
否则，受到这些因素的影响，很容易导致一些问题出现。
那么，对于男性来说，生育之前要做什么准备呢？
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
但不能超量摄入。
蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
很多男性每天就喜欢吃肉，并不喜欢吃蔬菜水果，认为这些食物都是女孩子才吃的。
但男人们不知道的是蔬菜水果当中有很多营养物质是男性生育必须的，尤其是一些含有丰富维生素的食物，如果想要顺利的让妻子怀孕，那么这些蔬菜水果是必须要吃的。
700万买了个“零蛋”前锋？成都蓉城夺冠最大隐患，在第一场胜利后就暴露了
在刚刚过去的中超赛季中，成都蓉城花费700万人民币引进了前锋拜合拉木·阿卜杜外力，这笔交易引发了广泛讨论。拜合拉木在上赛季的中超联赛中表现平平，出场19次却没有进球和助攻，这样的成绩让人不禁质疑，这700万的投资到底是瞄准了未来的超级巨星，还是成了中超冬窗最让人看不懂的“冤大头”？ 比赛的第79分钟，凤凰山体育场的气氛紧张至极，面对公认的保级队青岛海牛，主场作战的成都蓉城已经狂攻了将近80分钟，却始终无法攻破对方的防线。
控球率占优、场面占优，却始终无法将皮球送入对方大门。
直到熟悉的10号罗慕洛站到了角旗区，他的起脚带来了全场的沸腾，1比0！然而这场计划内的三分，却赢得如此艰难。
赛前不到24小时，成都蓉城发布了伤情通报，主力中锋费利佩因左手无名指骨折，将缺席本轮比赛。
这一消息犹如当头一棒，费利佩不仅是球队的绝对支点，上赛季贡献了15个进球和4次助攻，几乎占据全队三分之一的火力。
他的缺席，让成都蓉城的进攻体系如同失去了最重要的承重梁。
而拜合拉木作为新援，承载着700万的身价被迫承担起中锋的重任。
主教练约翰·阿洛伊西对他的期望很高，希望他能回归中路位置，但现实却让人失望。
在与海牛的比赛中，拜合拉木在场上暴露出一系列技术问题，停球不稳、传球不准，尽管他具备冲击力，但在禁区附近的表现却显得粗糙。
他的替补王子铭上场后表现相对出色，给了拜合拉木更大的压力，700万的身价究竟体现在哪里？ 相比之下，后防线的新援贺一然表现却令人欣喜。
他在场上的沉稳和出色的传中能力，让球迷们看到了希望。
这笔900万的引援在目前看来，似乎比拜合拉木的700万更具性价比，显示了成都蓉城年轻化、本土化的建队思路。
然而，费利佩的伤情无疑给成都蓉城的争冠之路蒙上了阴影。
即将到来的川渝德比对阵重庆铜梁龙，成为了球队必须面对的挑战。
尽管铜梁龙是刚刚升班的球队，但他们在前两轮的表现不容小觑，面对这样一支防守顽强的队伍，成都蓉城缺少费利佩的情况下，想要突破对方的密集防线无疑将面临巨大的困难。
阿洛伊西在战胜海牛后的发布会上表示希望费利佩能尽快复出，但所有人都知道，伤筋动骨一百天，几天的期待可能只是一个美好的愿望。
球队在接下来的赛程中需要面对更多挑战，除了重庆铜梁龙，后续的对手大多也是保级队伍，但如果没有足够的火力和战术灵活性，成都蓉城的争冠之路将愈发艰难。
在一场场的比赛中，球队的表现将直接影响他们的未来。
作为一支志在争冠的球队，成都蓉城在引援和战术方面都需要作出相应的调整，才能在竞争激烈的中超中占据一席之地。
费利佩的伤情让球队的整体实力打了折扣，而拜合拉木能否在关键时刻站出来，成为球队的得分手，依然是一个未知数。
建议对孕期及哺乳期女性实行弹性工作制
全国政协委员张凯丽： 建议对孕期及哺乳期女性实行弹性工作制 全国政协委员张凯丽 受访者供图 3月8日，国际劳动妇女节。长期关注女性权益保障、为妇女儿童发声的全国政协委员、全国妇联执委张凯丽在接受华西都市报、封面新闻记者专访时建议，鼓励企业对孕期及哺乳期女性实行弹性工作制，让女性既能安心孕育、悉心育儿，也能坚守职业初心、实现自我价值。
“十五五”规划纲要草案在部署完善生育支持政策时提出，全面落实生育休假制度，鼓励用人单位对3岁以下婴幼儿父母职工实行弹性工作制。
张凯丽认为，其中最为迫切需要落实的是孕期及哺乳期女性群体。
“尽管相关政策已明确鼓励企业推行弹性工作制，但实践中仍存在落地不畅、标准不明、企业积极性不足等问题，亟需多方合力推动完善。
”张凯丽说。
弹性工作制缺乏规范实施标准 张凯丽表示，从行业实践来看，孕期及哺乳期女性职场困境依然突出，弹性工作制的推广面临诸多现实阻碍。
一方面，部分企业担心推行弹性工作制会影响工作效率、增加管理成本，尤其是中小企业，受资金、规模限制，缺乏推行弹性工作制的动力，甚至存在变相歧视孕期及哺乳期女性、缩减其工作权益的现象。
另一方面，弹性工作制缺乏统一规范的实施标准，多数企业未明确弹性工作的适用范围、申请流程、工作考核方式，导致部分孕期及哺乳期女性“想申请却无渠道”，或申请后面临工作任务不合理、考勤考核不灵活等问题。
“当前，弹性工作制的试点多集中于互联网、新媒体、咨询等可数字化、项目化运作的领域，而在制造业、住宿餐饮、一线服务业等工作时间、地点与岗位责任高度绑定的领域，推行难度较大。
”张凯丽说。
建议评选“生育友好型企业” 张凯丽建议，结合孕期及哺乳期女性生理特点与职场需求，厘清核心执行标准，明确弹性工作制适用对象为孕期全阶段、产后一年内哺乳期女性。
与此同时，细化工作模式，涵盖错峰上下班、居家办公、缩短现场在岗时长、灵活排班、分段工作等多种形式，兼顾不同行业、不同岗位特性。
规范申请流程，简化审批手续，允许女性根据身体状况、照护需求自主申请，企业无正当理由不得拒绝。
她强调，强化激励赋能，分担企业落实成本。
构建政府、企业、社会多方共担的成本分担机制，打消企业经营顾虑，提升企业落实意愿。
针对积极推行弹性工作制、保障育龄女性权益的企业，给予财税优惠支持。
此外，加大资金扶持力度，对中小微企业设立专项补贴，弥补其人力管理、岗位调配的额外成本；
评选“生育友好型企业”，发挥示范引领作用，引导更多企业主动参与。
华西都市报-封面新闻记者 粟裕
